こんにちは。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

またまたあっという間に10月も後半になりましたね。夜はぐっと気温が下がってきました。

こんな時期に多いのがぎっくり腰などの急性の痛み！

今までと気分と頭は変わらないけれど、着実に気温が下がり、乾燥してきているので筋肉が硬くなったり、神経が過敏になっています。

そのギャップが痛みとして表れやすいのがこの時期ですね。

Cherish神戸岡本店のお客様もここのところは痛みを訴える方が多くなりました。

さてその痛みですが、果たして患部が悪いだけでしょうか！？

痛みがあるのは患部ですが、原因がほかにあることは多くあります！！

ここをしっかり見つけられるかがカギですね。。。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店では「マッスルコンディショニング」というメニューがあります。

こちらは神経と筋肉をストレッチして痛みの改善を図るメニューになります。

皆さん、痛みを感じるのは何だと思いますか！？

骨が痛い！！！って言いたいですが骨が痛いことはありません！！！

痛いのはそこにつながる神経が痛みとして信号を脳に送っているのです。

ですから痛いのは神経！この神経につながる筋肉や神経を圧迫するトリガーポイントを刺激していくのが痛みを改善していくことにつながります。

そしてその原因となる姿勢や筋肉、生活習慣などを改善していくことが根本解決につながりますよね！！

痛みでお悩みの方、繰り返す痛みを改善できる選択をしてみませんか！？

ご相談お待ちしております。

※治療家ではありませんので治療はできません。お間違いないようお願いいたします。

こんにちは。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

今店舗の改装準備で頭の中がバタバタしております、、、

周りの方々にご迷惑をおかけしていることお詫びいたします。

さてそんな中、今年も子育て支援セミナーの講師を承りました。

今年は少し広い場所を確保していただき、密にならないよう開催できました。

お子様を育てるパパママに運動する機会を！子供たちの健康な発育発達のために運動を！ということで

一緒に身体を動かせるエクササイズを体感してもらいます。

子育てって人間を試されてるな～って思いますし、その姿を見て子は育つのかな～と思っています。

だからこそパパママにも楽しんでほしいし、子供たちの表情をよく見てほしいし・・・

パパママが笑顔だと子供たちも笑顔になります。その逆は当たり前。

今回も素敵なお子様の笑顔が見れたし、パパママにも少しながら楽しんでいただけたのかなと思います。

泣いてるお子様も、ほかの子が泣いたらよしよししてあげてましたね。

そんな姿がとっても愛おしいし、やさしい子のパパママも素晴らしい！！

毎年そうですが、講師として行かせていただいてますが、私が一番癒される場所です。

参加者の皆様、開催していただいたぱれっと大池の皆様、ありがとうございました。

こんにちは。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

当サロンがある神戸岡本・摂津本山は非常に人気な学区であり、子供さんも多い地域にあります。

ですから子育て世代の方々も多く、そこで親御さんの意識の中に若々しく、カッコいいパパやママでありたいという意識があります。

特に最近はお子様もませているので！？ママの体型やファッションに厳しいようです、、、

パパも気を付けないといけませんね。

そんな子育て世代の方々も、お子様にかける時間の間を縫ってトレーニングにきていただいています。

先日もお客様にお話ししましたが、私がこの仕事をずっと続けている理由の一つで、運動をしている人としていない人では「絶対運動している人のが若々しい！！」のです。

普段は「絶対」って言葉はあまり好きではなく、絶対ほど嘘臭いと思うタイプなのですが、15年パーソナルトレーニングを指導してきてたくさんの方に接して感じている実感なのです。

子育て世代の方々は時間もお金も自分に投資するのは難しいかもしれません。

自分に使うなら子供にっと思うのも素敵なことです。

でも、自分自身が生き生きとやりたいことをやっている姿を見せるのも大事なのではないでしょうか！？

親の背中を見せる！というと古いと思われるかもしれませんが、子供たちはよく見ていると思います。

子育て世代の方々もお子様が憧れるような自分を手に入れてみませんか！？

その一つに身体を見直してみるのもいいかもしれませんね！！

こんにちは。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

お盆を過ぎて少しだけ朝晩の気温が下がってきましたね。そろそろ夏もおしまいですねー！！！

さて、そんな夏休み期間に学校のクラブ活動に出張トレーニングに行ってきました。

今回はバレーボール部とバスケ部の皆さんに「スポーツがうまくなる身体の使い方トレーニング」を伝えに行ってきました。

 私の指導の基本は「楽しい」です。

トレーニングって正直、「楽しくはない」と思っています。笑

その「楽しくはない」ことをどうすれば「楽しい」に変えていけるのかを日々考えています。

特に子どもたちって正直で楽しくないことはやりたくないのでやらされている感がはっきり出ます！！

もちろんそんな時もあるし必要なこともあるけど、楽しいことは進んでやるし、勝手にやるし！笑

だから「楽しい」を作る工夫をします。

今回もあるトレーニングの時に子供たちから「もっとこうしたい」「こうしたらいいんちゃう？」って声が出てそうしてトレーニングをアレンジしてみました。

そんな風に自主性があるトレーニングって楽しくなるんですよね！！

スポーツは楽しいことばかりではないけれど、楽しいことが身につかないと苦しいことや悔しいことには立ち向かえません。

ぜひ指導者の方々も日々の指導をいろいろ考えていってほしいですね！！

今回はこのような機会をいただきましてありがとうございました。

こんにちは。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

お盆休みが終わり通常営業となっております。

会員様もお休み期間で様々なリフレッシュをされたようで、改めてご自身の身体に向き合えそうですね。

さて、お盆休み前に会員様で体組成データを測定している方々に累計データをお渡ししました。もしくはビフォーアフター写真の方も・・・

皆さんとても理想的なデータになっていましたね。当サロンでは、筋肉量をできるだけ落とさず、体脂肪を減らしていくことをメインにしております。

ガンガン筋肉量を上げていく指導はほとんどしておりません。

例えば・・・

Nさま

運動開始時：体重44.8㎏　体脂肪率26.4％　筋肉量31.25㎏

運動１年半：体重45.1㎏　体脂肪率23.4％　筋肉量32.7㎏

Hさま

運動開始時：体重72.05㎏　体脂肪率35.5％　筋肉量43.6㎏

運動１年３か月：体重62㎏　体脂肪率26.2％　筋肉量42.95㎏

というようなデータとなっております。

体脂肪が減るとボディラインも変わってきますので健康的にダイエットやボディメイクできますね。

ちなみに減った脂肪はどうなっているのかというと・・・

二酸化炭素と水に分解され排出されていきます。

ですから運動をして呼吸をしっかりして水分を排出していくことがマストになるわけです！！！

ぜひダイエットをお考えの方はお問い合わせくださいね。