こんにちは😊

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(*´艸`)

急なゲリラ豪雨には

お気をつけあそばせ‼️Σ(ﾟдﾟ；)

足元は

びしょびしょ……

そのままお店に入ると

足元は

さらに冷え冷え……

風邪ひかないように‼️

お気をつけあそばせ‼️Σ(ﾟдﾟ；)

さて

Cherish【パーソナル ピラティス】の会員さまは

ピラティス未経験

パーソナルトレーニング初心者🔰さんが

ほとんどです。

ピラティスは

普段、なかなか意識が向きにくい

インナーマッスルから

動かしていくので

正直

始めたての頃は

どこに効いているのか

どこを使っているのか

よくわからなかったりします。👀

「むずかしい……」って。

ですが

回を重ねて

継続してトレーニングしていくと

少しずつ

しっかり意識が身体に向いてきて

「頭では分かるけど

身体がついていかない💦」

「なんとなくイメージはわかります‼️」

というような言葉が出てきます☝️

これは

大きな進歩だと二宮は感じております🍀*゜

今までなかった身体を動かす感覚を

感じられるようになりつつあるのだと思います✨

そして

さらにピラティスエクササイズを

繰り返し行うことで

同じエクササイズでも

「なんか今日キツくない⁉️」

なぁんて言葉が出てきたりしますꉂ 🤭

不思議ですよね。

つまり

ただ言われたままにトレーニングするよりも

ご自身が

しっかり身体に意識を向けて行うトレーニングのほうが

同じエクササイズでも

キツく感じる(*´艸`)

てこと笑

トレーニングて面白いね!(・▽・)!

身体を動かすて楽しいね(*´ ³ `)ﾉ

パーソナルトレーニングが初めて。

ピラティスが初めて。

アラフォー女性のための丁寧＆本格ピラティス🍀✨

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】  

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(๑•̀ㅁ•́ฅ✧

朝、風が気持ちよく吹いてました～✨

秋が少しづつ

近づいてきてくれていますね🍂°̥࿐

Cherishの会員さまとも

「なんとなく秋ですね～」

みたいな会話になっています๑′ᴗ′๑

季節の変わり目は

寒暖の差がありますので

くれぐれも体調を崩されませんよう

どうぞご自愛くださいませ🍀

 👇🏻サンダルはしばらくお休み。靴下🧦はいてお出掛け

こんにちは😊

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(*´艸`)

女性のみなさんは

生理痛てありますか❓🤔

かくいう私、二宮も

生理痛が酷いタイプでした……⤵︎ ︎

学生時代は

顔が真っ青に

血の気が引いて……

よく寝込んでいました……

周期はあまり変わらなかったのですが

予告無しに来る生理ちゃん……( ˊᵕˋ ;)

お仕事先で生理になったら大変😰

周りの人から「もう帰りなよ……」と言われるくらい

役に立たない始末……( ˊᵕˋ ;)

生理て来なかったらいいのに……

なぁんて思っちゃいましたねー

今となっては

ある程度お付き合いも長くなり

それなりに過ごせるように。。。

生理痛がおきる原因は

・ストレス

・運動不足

・食生活

などなど

原因が特定できないのは

さらに生理に対して抵抗感が増しますよね……

生理はわるくないのに😭

また

生理痛を引き起こす「プロスタグランジン」というホルモンの存在も影響しているようです。

今は

ピラティスを続けて

運動不足は解消され

自然と筋力や代謝も上がったおかげか

生理をそこまで嫌になることはなくなりました✋(⌒-⌒; )

Cherish【パーソナル ピラティス】会員さまからも

「生理痛がマシになりました」とお話を伺うことがあります。

普段の長時間の同じ姿勢やストレスを溜めすぎるのは

やはり

よくないんだろうなー……と。

会員さまの体調や心の変化を感じます。

このお仕事を通してつくづく思います。

身体を動かすって

多くの意味で大切だな……

さらに

更年期にはいると

生理痛は軽くなるそうなので👀

（女性ホルモンの減少し、子宮内膜があまり厚くならず、子宮を収縮させる「プロスタグランジン」も減るため）

気長に付き合っていこうかな！ꉂ 🤭

と思いました🤪

生理前もホルモンに振り回され

生理中もホルモンに振り回され

女性て大変‼️(笑)

運動したことがない🙄女子トーク大好き(*^ω^*)

運動未経験🔰初心者さんのアラフォー女性のための

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】  

 👇🏻せーりちゃん

こんにちは😊

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(*´艸`)

日差しはまだ夏の名残を感じさせますが

吹く風は

秋ですね🍁

みなさま

いかがお過ごしでしょうか❓🙄

8月は

猛暑も猛暑🥵でしたが

そんな気候の中

Cherish【パーソナル ピラティス】に多くの方々が

トレーニングにお越しくださいました✨

ありがとうございます‼️😢

「暑いですねー……💦」が合言葉みたいになってましたねꉂ 🤭

これからは

少しずつ涼しく、過ごしやすい季節になっていくので

Cherishでピラティスした後は

ゆっくりお買い物やお茶なんかもしやすくなりますね🎶

きっと

身体がスッキリした後だから

よけいに

寄り道して帰りたくなっちゃいますよ🙂

また

秋は美味しいものが沢山ありますね🐿🌰🍁🍂

食事制限とまではいかなくても

食生活は

できる範囲でコントロールしていただいて☝️

まずは

しっかり身体を動かすルーティンを

つくっていきましょう⤴︎︎💪

運動したことがない🙄

運動未経験🔰初心者さんのアラフォー女性のための

 東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】   

 👇🏻すまぁ～いる(#´ᗜ`#)ﾆｺﾆｺ

今日も1日がんばった(๑•̀ㅂ•́)و✧

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

Cherishの姉妹店

神戸駅前にあるアクティブレストジムFledgeのスタッフさんとランチしてきました𓌉𓇋 ‎🤍 ̖́-

しばらく

お休みするんだー………………(´･ε･̥ˋ๑)ｻﾐｼｲ

送別会。

じゃなくて

お疲れ様会🤪みたいなー❓

たまたま

同じタイミングで出逢って

たまたま

2人きりでスタジオを盛り上げることになって

コロナもあったけど

なかなか思い通りに進まないこともあったけど

しんどいときもあったけど

がんばった

頑張ってきたんだよー

一先ず

お疲れ様会🍽

一緒にいると

時間を忘れて

ずーっとずーっとずーっと

喋ってるの🤣🤪

また一緒に働きたい。て

そんな風にゆってくれる奇跡✨

有難い😭

がーんばろっ。

👇🏻完食できてよかったね😋

いつものお店にまた行けますように🙏🍀