今日も1日がんばった(๑•̀ㅂ•́)و✧

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

Cherishの姉妹店

神戸駅前にあるアクティブレストジムFledgeのスタッフさんとランチしてきました𓌉𓇋 ‎🤍 ̖́-

しばらく

お休みするんだー………………(´･ε･̥ˋ๑)ｻﾐｼｲ

送別会。

じゃなくて

お疲れ様会🤪みたいなー❓

たまたま

同じタイミングで出逢って

たまたま

2人きりでスタジオを盛り上げることになって

コロナもあったけど

なかなか思い通りに進まないこともあったけど

しんどいときもあったけど

がんばった

頑張ってきたんだよー

一先ず

お疲れ様会🍽

一緒にいると

時間を忘れて

ずーっとずーっとずーっと

喋ってるの🤣🤪

また一緒に働きたい。て

そんな風にゆってくれる奇跡✨

有難い😭

がーんばろっ。

👇🏻完食できてよかったね😋

いつものお店にまた行けますように🙏🍀 

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です( ´ ▽ ` )ﾉ

ピラティスてどんなイメージがありますか❓🤔💭

難しい。

キツい。

地味。

といったところでしょうか……❓❓

Cherish【パーソナル ピラティス】の会員さまは

もちろんですが

体験にいらして下さった方からも

有難いことに😭

みなさま

「楽しかった🙂」

と仰ってくださいます✨

どんなトレーニングでも

そもそもキツいですよね💦

ですので

出来るだけ楽しく🎶

でも

会員のみなさまにとって

しっかり💪充実感に満ちた50分であるように

努めています🍀*゜

また

ピラティスのエクササイズだけでなく

その人にとって必要だな👀と思うトレーニングやストレッチなども

取り入れています‼️

少しずつ

ご自身のペースで大丈夫👍

運動を習慣にしていきましょう⤴︎︎

筋力アップを目指すアラフォー女性のための本格ピラティス❇️

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】   

 👇🏻初レオパード。アニマル柄は人を選ぶね……( ˊᵕˋ ;)

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(✿´༥`✿)

Cherish【パーソナル ピラティス】会員さまから頂いた感想を

【お客様の声】のページにupされました✨

Cherishにご入会いただいて

購入されるチケットで

コンスタントに【パーソナル ピラティス】で

トレーニングされている20代の会員さまです😊

いつもニコニコ😊素敵スマイルで

トレーニング中も笑顔がたえません🍀

女性らしく控えめで謙虚な姿勢、雰囲気とは違い

実は芯の強さを

会話の中でも感じさせる方です‼️

ぜひぜひCherish【パーソナル ピラティス】で

身体を整えて💪

さらに

凛とした女性らしさに磨きをかけていただきたいです🥺✧︎

体幹軸は、自分軸になる👊

自分らしさを大切にするアラフォー女性のための本格ピラティス❇️

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】   

 👇🏻クリームソーダ～✨

こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

すっかり間が空いてしまいました。。。

おかげさまで暑い毎日の中、たくさんのお客様にご利用いただきありがとうございます。

楽しみにブログを覗いていただいていたお客様にまだかまだかと言われておりました「美脚のトレーニング～小指編～」になります。

さて前回の内容をぜひもう一度お読みいただき、今回に入っていただきたいのですが、美脚になるためには「小指」がとても重要であるとお話ししました。

小指が使えないと股関節から歪み、脚が太くなりやすいです。

その為に小指をトレーニングしていくことが重要になりますよね！！

では早速小指トレーニンングを行っていきましょう。

まずは、小指の付け根の骨を下から押し上げます！なぜなら小指が使えなくて浮いてる方は、この骨が下に落ちてしまうことで指が上に挙がる構造になっているからです。

ですからまずはこの小指の付け根の骨をしっかり持ちあげます。

そこから付け根から小指を折り曲げていきましょう。付け根の骨を挙げているので普段より深く曲がると思います。

そのままその他の4指も握っていきましょう。

繰り返して10回ほど行ってみましょう！！

そうすると普段より足指が握りやすくなると思います。

地味なトレーニングではありますが、美脚のためには大きなポイントとなりますのでぜひやってみてください！！

その他小指を動かすストレッチなどもありますので、美脚を目指す方、ふくらはぎを痩せたい方、太ももを痩せたい方はお問い合わせください。

こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

梅雨も終わりかけだと思いますが、急な大雨かと思いきや晴天ところころ天気の変動がすごいですね。

気圧の変化についていくのが大変な今日この頃です。

さて本日は美脚をテーマに普段意識していないところを注目していきます。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店に通っていただいている方は、最初のストレッチ時やトレーニング時に意識していただくことは多いのですが、

普段生活しているときにはあまり意識していない部位！そうです！意識していないのでタンスにぶつけることがあるあの痛いところ・・・

「足の小指」

ほとんどの方は足の小指をぶつけたとき以外には意識をしていないのではないでしょうか？

しかし、この足の小指が「太もも痩せ」や「ふくらはぎ痩せ」にはとても重要なのです。

また、腰痛や膝痛にも大きく関与しています。

では足の小指がどうなっているのかチェックしてみましょう。

「小指使えてるかチェック」

①小指の下にレシートなどの紙を置きます

②小指に力を入れてしっかり押さえます

③レシートなどの紙を引っ張って抜けなかったらOK！抜ける場合は小指から鍛えなおしです！

さて皆さんはできましたでしょうか！？

たかが小指！されど小指！！

色々やっても美脚にならないとお困りの方は「小指」を見直してみてはいかがでしょうか？？

夏に美脚でおしゃれを楽しみましょう！！