こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

しばらく

体調がイマイチでした……

二宮です(´・ω・｀)

朝、起きて

よく寝たなー

お腹空いたなー

という感覚は

自分の中でのひとつのバロメーターでもあります。笑

みなさんには

ご自身のバロメーターてありますか❓👀

そんな風に感じながら

朝イチ飲むお白湯（単にケトルで沸かした湯🤪）

が

身体の中に染み渡っていく感覚が

これまた

結構、好きなんです笑

朝のルーティンだね。٩(｡•ω•｡)و

自分の身体の調子がイマイチだと

気持ちもイマイチ。

反対に

身体の調子がよいと

心も快適です(๑'ᴗ'๑)

だから

逆説的に

心の心地良さを保つためにも

身体のメンテナンスを👍

ピラティスは

スペイン風邪が流行った時代

トレーニングをしていた人々は

かからなかった。

と言われたほど素晴らしいメソッドです✨️

ピラティスは

決して

直接的な

治療にはなれないけれど……

呼吸や姿勢、免疫力、体力

心と体のバランスを整えてくれます。

ご自身と

そして

あなたの周りの大切な人のために

自分自身を大事にしてくださいね( *´︶`*)

たくさんの女性が

キラキラになれますよ～に✨️

フィットネス初心者向け🔰‪𓂃 𓈒𓏸

ジムが続かない👀

でも身体を動かしたい‼️ビギナーアラフォー女性のための

自分に合ったパーソナルトレーニングが選べるスタジオ👍Cherish🌈

【パーソナル トレーニング】【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近Cherish🌈✨️

 👇🏻この2人、大好き(*^ω^*)

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こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

10月に入り、一気に涼しい！？いや寒い日も出てきましたね。体調管理に皆様お気を付けください。

さて、先日のニュースで「40代女性の体力低下傾向」が取り上げられていました。

週1日も運動しないと答えたのはなんと5割以上！！

半分以上の方が運動を全く行っていないということになりますね。。。

実際、40代って一番忙しいと思います。仕事では責任が大きくなり、家庭では子育てや介護など自分以外のことに時間を使うことが多くなるのが事実です。。。

自分に時間とお金を使うことができなく感じている方が多いと思います。

もちろん人の価値観はそれぞれですので何にお金と時間を使うかは自由です。でもその「価値」は知っておいてほしいと思います。

運動をすることの「価値」を！！

ほとんどの方は運動はした方が健康にいい！と仰います。しかし実際に運動している人はタイトルの通り少数派なのです。

これは本当の意味での運動の「価値」が伝わっていないということ。。。

運動するということに時間やお金を使うことは「自分自身に時間とお金を使うこと」

「自分自身に価値を持たせること」につながります。

運動するということに時間とお金を使うことは「楽しみや健康に時間とお金を使うこと」

「余暇に価値を持たせること」につながります。

運動するということに時間とお金を使うことは「コスパよく健康投資に時間とお金を使うこと」

「身体の投資に価値を持たせること」につながります。

運動するということに時間とお金を使うことは「見栄えに時間とお金を使うこと」

「外見や印象に価値を持たせること」につながります。

運動するということに時間とお金を使うことは「健康知識に時間とお金を使うこと」

「身体を知ることに価値を持たせること」につながります。

難しく感じてしまったかもしれませんが、皆さんの中で運動に対する「価値」がどこかにあるのではないでしょうか！？

私自身は、身体を知ることが面白く、その価値を知って今までこの仕事を続けてきて、皆さんにお伝えしているのです。

ですから、身体を知ることにもっと「価値」を見出してほしいと思っていますし、そこをきっかけにほかの価値にも気づいていただけたらと思います。

是非皆さんのなかの運動の価値を教えてくださいね。

本日も

沢山の方々が

Cherishでトレーニング💪

トレーニングで

汗をかいて

スッキリ✨️ですね👍

急に寒くなりましたね……😖🍃

どうぞ

ご自愛くださいませ🍀(๑'ᴗ'๑)

アラフォー女性のための

心と身体➕お肌を整える🌈Cherish【パーソナルトレーニング＆Pilates】

東灘区・JR摂津本山駅・阪急岡本駅近🌈Cherish

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です·͜· ᕷ

ピラティスでは

ピラティスさんか設けた

【コントロロジー】という理念があります☝️

簡単に言うと

【コントロールする力】ということです。

身体の動きは

反射でされるものではなく、

自分の意思で動かすのです。

さらに

体幹（肩から股関節）は、安定されて

腕や足は

しなやかに優雅に動かせること。

つまり……

タックルされても

動じない安定性。

さらに

安定した身体の状態で

軽やかに走り続けられること。

バスケットボールとかラグビーとか

思い浮かべてもらったら

イメージしやすいですかね…🤔💭

走りながらボールをゴールに運ぶ。

でも

途中で相手チームからタックルされたり

ボールを取られそうになる……

それらを

意識しながらあるいは無意識に身体を動かして

華麗に避けながら

動き続けられること👀

まぁ

普段、そんな激しい状況は

なかなかないですが。

日常生活では

あまり意識せずに身体を動かしていますよね。

【コントロロジー】にそってピラティスを行っていくと

より意識を体に向けていくので

「ここを動かしている」

「使っているなぁ」

というのも大切なポイントになってきます‼️

それらが積み重なっていくと

ご自身で身体の状態を客観視出来るようになります。

「あ。今姿勢悪いかも……」みたいか。

そして

気持ちや感情に対しても

冷静に内省できるようになります。

ピラティスは

身体のトレーニングで

姿勢や筋力などにアプローチできますが、

続けていくことて

精神的にも鍛えてくれる優れたメソッドなのです✨️

気持ちが沈んだり

イライラする時こそ

身体を動かして

スッキリしていきましよう⤴︎︎︎

心と身体とお肌を整えよう‼️

更年期に備えておきたいアラフォー女性のためのパーソナルスタジオ✨️

しっかり＆本格【パーソナル トレーニング】＆【ピラティス】

東灘区・JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

👇🏻ホッとほっとココア☕️💭

今日も1日がんばりました💪

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(･∀･)

身体の悩みって

人それぞれですよね。👀

Cherishの会員さまも

継続してトレーニングを行っていくと

トレーナー視点で

それぞれに課題が見えてきます🤔

不良姿勢には

いくつかのパターンがあります。

それに伴って

しっかり使えていない部分や

逆に

使いすぎてしまっている部分があり

身体のバランスを崩していると言えます。☝️

その中でも

おひとり、お1人に

それぞれの課題が見えてきます。

「内ももが、とくに動かした方がいいな……」

とか

「腹筋を特に使えるようにした方がいいかな……」

ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ……

なので、

日々

会員さまのことを頭に思い浮かべながら

【どのエクササイズが必要なのか】

【次のエクササイズはどれが最適か】

と考えています。🙄💭

これぞ

【パーソナルトレーニング】ならではの良さです‼️

グループレッスンでは

提供しきれない

細やかでかつ適切なトレーニングを

受けられる(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

【パーソナルトレーニング】の良いところd(≧▽≦*)

反対に

グループレッスンでの

楽しい雰囲気や

気軽に通えるといった点では

ちょっと敷居が高く感じるかもしれませんが……( ´~`)

楽しさとフランクさでは

二宮も負けておりませんのでv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

あっという間の50分☆になりますよ👍

このままじゃよくない気がする。運動はしてみたい。(ง °Θ°)ว

運動を続けてみたことがない😭

そんなビギナーアラフォー女性のための

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東灘区・JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

👇🏻チョコバナナマフィンだよん|(￣3￣)|