こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

インフルエンザが

流行っているそうです😳😳

手洗い＆うがいは

お忘れなく✨️

たくさん食べて🍴😋

たくさん寝て🐑💤

もちろん

運動も取り入れてください👍

Cherishはパーソナルトレーニングのみのスタジオです✨️

完全個室でのトレーニングになります✨️

人目を気にしなくていいのは

もちろんですが、

グループレッスンや大きなフィットネススタジオとは異なり

たくさんの人との接触は

ございません👍

また、

除菌・消臭に心掛けております💮

スペイン風邪が流行った当時

ピラティスをしていた人たちは、かからなかったという話は

有名ですよね笑

呼吸をしっかり意識して行うピラティスだからこそ

免疫力や基礎代謝がupして

かかりにくい身体作りに繋がったのでしょう🎶

もちろん

トレーニングスタジオの換気、清潔さ、日の当たり具合なども

気を付けていたそうなので

ピラティスさんに見習っていきたいですね👊

運動はしたいけど

集団でのトレーニングや

コロナやインフルエンザが気になる方には

パーソナルトレーニングが

オススメです✌️

姿勢が気になる👀免疫力も上げたい⤴︎

本格的トレーニングをしてみたいトレーニング初心者🔰未経験者歓迎✨🤗✨

アラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

👇🏻JALなどの機内でも使用されている除菌・消臭スプレーを使用しています🙂 

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

たまには

ピラティス以外も……👀 

最近

腰に痛みを感じる方が

増えてきている気がします💦

急に冷え込みがキツくなってきましたし

足首・手首・首元は

冷やさないように～

(っ* ॑꒳ ॑*c)ぬくぬくの準備を

お忘れなく✨️

どうぞ

ご自愛ください😊

トレーニング初心者🔰大歓迎🙂

運動未経験者🔰‪大歓迎🙂

アラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

いよいよ寒い日が近づいてまいりましたね。週末は寒いそうなので皆様お気を付けください。

さて、寒さが気になってくるということはお肌の乾燥も気になりますね。

肌を乾燥させないための一番重要なことは以前にもお話ししましたが、お肌のバリア機能を破壊しないことです。

これは日頃の「洗う」が重要になります。洗うものがお肌を破壊する成分で洗っていたら元も子もありません。。。

ただ今回は、そこから一歩前進した「補う」という段階のお話をしていきましょう。

実はみなさんこの部分を頑張っているんですね！もちろん大事なのですが美肌の根本ができて初めて補うことが効果を発揮してきますのでお間違いなく！！

まずは「化粧水」

これは、お肌に水分を補うことですね。

よくとろみのある化粧水が使用感的にしっとりするように感じますが、あれの多くは保湿剤ではなく増粘剤。。。

こうすることで、実はメイク落としや洗顔で刺激や乾燥した肌にしみないようゆっくりと浸透するように作られているんですね。

化粧水の役割は、保湿成分を補うために水分をたっぷり与えて肌を整える役目があります。

すぐにたっぷりの水分を補ってあげるのが一番重要ですね！！

バーデンスの化粧水はサラサラの化粧水です。できれば3度付けがお勧め！しっとり度が段違いに変わります！！

そして次は「乳液」、、、となるのですが、バーデンスでは乳液はありません。

それには理由があり、美肌のために優先するのは「保水力のある肌」をつくること！！

乳液は水分を補った肌に油分で蓋をして水分の蒸発を防ぐといわれていますね。

水分と油分は混ざり合わないものなのでそれを混ぜ合わせるために「界面活性剤」が使われます。

その界面活性剤が敏感肌や肌荒れを起こしている人には肌刺激になるんです。

またシミやしわの原因になり、かぶれなどを引き起こすこともあります。

ですからバーデンスでは乳液を作っていないのです。

もし、乳液のような使い心地のものが欲しい方は、後に出てくるクリームと化粧水を混ぜて使っていただくといいでしょう。

さてここまで美肌を作るための「補う」を説明してきました。

これからの乾燥対策にぜひ生かしてみてください。

さらに「補う」の後編もありますのでお楽しみに！！

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

昨日、

ピラティスを受けてくださった

横山トレーナーから

「前屈がスムーズに出来るようになりました‼️

男性こそピラティスを受けた方がいいです‼️」

と有難い感想をいただきました( *°ω°* )/ﾔｯﾀ-!!

ピラティスの素晴らしさをきちんと伝えられて

とても嬉しかった二宮ですv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

本当にリフォーマーて

万能でして✨️

いろいろな使い方があります👍✨️

ピラティスのエクササイズは

もちろん。

トレーニングマシンとしても💮💯

身体を整える➕筋力upが

同時に出来ちゃう優れもの✌️

大きなフィットネススタジオでは

沢山の筋トレマシンが

置いてありますが……

重さの調整や

そもそもの使い方が

わからなかったり……

どこの筋肉💪に効果的なマシンなのか……

把握しづらかったりしませんか❓👀

近くにトレーナーが居たら

聞けるかもしれませんが……

なかなか

器具の説明や使い方を

確認して

使いこなしていくのは

地味に大変……🤔

でも‼️

やっぱり

体は動かしたいですよね⁉️

Cherishは

【パーソナルトレーニング専門】のスタジオなので

 使いにくいマシンはなく

トレーナーが

マンツーマンで丁寧にトレーニングを進めていきます🍀*゜

完全予約制で個室空間のトレーニングになるので

他の人を気にせす

ガッツリ汗をいて

トレーニングに集中できます👍

「運動の大切さは、分かっているけど……」

と

モジモジお悩みの方は

ぜひぜひ✩.*˚

Cherish【パーソナルトレーニング】から

フィットネス習慣をスタートしてみて下さいv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

本格的な冬が来る前に‼️

猫背、巻肩、姿勢を美しく✨️

フィットネス初心者🔰大歓迎🙂

運動未経験者🔰‪大歓迎🙂

アラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

👇🏻二の腕のトレーニング

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です（・ω・）ノ

今日は

姉妹店のアクティブレストジム FLEDGE神戸駅前店から

横山トレーナーが

ピラティスセッションを受けてくださいました✨️

せっかくなので

二宮が

いつもトレーニングしているスプリングの重さで

トライしていただきました(*´▽`人)

男性にセッションすることが

なかなかないので

とても貴重な体験になりました‼️

トレーナーさんなので

身体に意識が向きやすく

おかげで

エクササイズもガツンと効いてくれたご様子でした‼️

流石でございます👏🏻😳✨

最後は、お尻にガツン👊

足がプルプル🐾

小鹿さんΨ・ω・Ψに仕上げられたので

良かったです(･∀･)

自分に合ったトレーニングが見付かる👀🔎

自分のライフスタイルに合わせて通える🐾💨

Cherish🌈

【パーソナル トレーニング】【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近Cherish🌈✨️

👇🏻上半身はキープして👀

 👇🏻お腹にガツン👊