こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。


実は
明日が
このブログをスタートさせて1年になります。
二宮です🌈

何事も継続するって
大変。𖦹‎.𖦹‎💧

みなさんも
運動に限らず
お仕事や家事、
当たり前に続けていることを
誇りにいたしましょう👍
がんばってるയꕤ

ところで
続けていると言えば……

間食
所謂、お菓子。🍭🍬🍫🍿🍩

毎日
続けていたりしませんか❓

勤務中のお供に…
晩御飯のデザートに…

美味しいですよね(´﹃｀)
スイーツ🍰

二宮も
決して
食べないわけではないです。ハイ。

ただ
職業柄というのもありますが
もともとの甘いもの欲しい欲求が低いせいもあるかも…

とりあえず
摂取しないように
努めています…笑

と言うより
お腹が空くと
甘いものより
おにぎりが
食べたくなるんですよ…🍙


いずれにせよ
お菓子は
手元にあれば
食べてしまいますから

買わないことが1番かもしれませんね👀


Cherishの会員様との会話で
最近も
お菓子について盛り上がったのですが¨̮⃝

みなさんは
ご自身の食べるおやつ。

カウントされていますか❓

仕事中は
チョコを6個しか食べない！

と決めていても…

それが5日間なら？
6×5＝🍭🍬🍫🍿🍩❓

では
1ヶ月では……❓

さらに
お家に帰ってからも
食後のデザート🍰

・・・・Ҩ(´-ω-｀)悩

１ヶ月のうちに
どれくらいの量のお菓子を食べているのか。

それが
3ヶ月、半年、1年……

【身体は食べたもので出来ている】

食生活
と言うより
お菓子の量を

今一度
見直してみるのも
いいかもしれませんね🎶


振り返ってみて
「そんなに食べてないから大丈夫☺️」
と思われる方は
ぜひとも
Cherishトレーナーと会話してみましょう(๑✧ꈊ✧๑)ｷﾗｰﾝ✧

名探偵Cherishトレーナーは
鋭い視点で
あなたの
お菓子を暴きます( • ̀ω•́  )✧

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【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近

パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

皆さんは
【思い立ったが吉日】という言葉をご存知ですか❓

「何かしよう！と思ったら
その日を吉日として行動することが良い。」だそうです☝️


二宮も
割とこの言葉をモットーにしています。

後回しにしてしまう作業も
あるには……
ありますが……( ˘•ω•˘ )

大きな決断においては

考えて
悩んで
時間が過ぎてしまうこともあるけれど

誰に相談したとしても

結局のところ
【決めるのは自分】
【実行するのは自分】

それに変わりはないのですから笑

しかし
なかなか
新しいことにトライすることは
勇気がいりますよね。

なので
体験の方には
「スタジオの場所に迷わずに来られたか」
「体験申し込み時はどんな心境だったか」
この2つは
さりげなくお伺いします。

新しい場所に行く。
知らない人に会う。
新しいことをする。

それは
とてもエネルギーがいることに違いありません。

何歳になっても
挑戦することは
とても
大変な作業です𖦹‎.𖦹‎💧


ですから
出来る限り
Cherishの二宮を知っておいてもらいたくて
(*´艸`)

もう1つの姉妹店FLEDGE神戸駅前店での
ブログも
「スタッフ紹介」のところにリンクを貼ってみました😊

お時間、よろしければ
お付き合いくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今日も暑いですね😲


夏に向けて
トレーニングをはじめてみませんか❓

ボディラインが気になりだしたけど…
筋トレしたことない。
YouTubeみながらストレッチしてるけど
あってる…❓


自分には
どんなトレーニングが必要⁉️

そもそも
トレーニングて何からしたらいいの⁉️


そんな方こそ‼️

【パーソナルトレーニング】👍

また
大手ジムに入会しただけで通わず終わったり
走るだけで終わったり

フィットネス迷子の方にも
【パーソナルトレーニング】は
オススメです‼️

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今日も暑いですね😲

でも
風は気持ち良いです(◍ ´꒳` ◍)


ラジオ視聴者の二宮です。

気温25度を超えると
アイスが売れて

30度を超えると
かき氷🍧が売れるんだそう。👀

アイスの乳製品は
暑すぎると売れなくなるみたいですね。

暑すぎると
氷で体を冷やしたくなるのでしょう。


身体て正直なんですね。


現代の食生活は

好きな時に
好きなものを
好きなだけ
食べられる時代。

空腹を感じるときはありますか？
常に満腹であったりしませんか？

ファスティングが
流行ったのも
ある意味で納得です。

敢えて
【飢餓状態】にしなければならない。

現代人は
【空腹】を感じ無くなっているのかもしれません。


しかし
敢えて【空腹】にする必要は
果たして
あるのでしょうか？

しっかり身体を動かしていきましょう！

それが
一番
自然で
健康的で
魅力的だと思いませんか？

しかも
絶対‼️
いつものご飯が美味しくなります😋

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シャーベットはアイス❓氷❓

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今年も半年が
過ぎようとしていますね🌀

Cherishの会員さま
みなさま
口を揃えて
「はやい～！」

あっという間に夏が来る気配ですね(◍ ´꒳` ◍)

今年の夏も暑そうなので
今のうちに
Cherishでトレーニング💪
体力＆持久力

エネルギーを蓄えていきましょう‼️



Cherishでピラティスを
スタートして下さったメンバーさん✨️

ピラティスをはじめて
定期的に通ってくださっています🍀*゜

ありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

どうやら
気持ちに変化がでてきたご様子👀

「職場でイライラしなくなった」
とお話して下さいました！

今まで
イラッとするときが
多々あったようです🌀💦

お仕事って
いろいろな人たちと関わりがあって
それぞれにお仕事の内容も多種多様。

1日
穏やかに過ごせたらいいですが…

それが
なかなか難しい。

でも
体を動かすことで
ストレスが軽減され
それにより
気持ちに余裕がでてきて

何事にも
おおらかになれたら
いいですよね⤴︎︎︎

実際に
身体を動かすことで
【幸せホルモン】のセロトニンや【快楽ホルモン】のドーパミンが
分泌されるので
不安やイライラが抑制され
意欲や集中力が増すので

結果的に
パフォーマンスが上がる⤴︎︎︎

めっちゃええやん(👍　 ˙-˙  )👍


また
今回、会員さまからお話を伺って


肩こりや腰痛などの身体的なストレスも
緩和されたら
確実に
毎日が過ごしやすくなりますが

それだけでなく
精神的なゆとりも
毎日を快適に過ごすために
必要なことなのだ‼️

と
身体を動かすトレーニングの大切さを
改めて実感した二宮でした✧︎

まずは
体験してみましょう🎶

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