こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂


もうすぐバレンタインですね！
╭(´ﾟᗨﾟ｀)╮ﾁｮｺｫ

どこもかしこも
チョコレート🍫関連商品を
置いてますね。👀



カカオに含まれるテオブロミンは
血管を拡張させて血流量をあげるそう⤴︎︎︎

そのため
体温も上昇☺️

さらに
セロトニンにまで働きかけるから
リラックス効果が✨️

寒い季節に
チョコレート🍫を食べたくなるの
納得しますね(*´艸`)


でも
チョコレートには
糖分と脂質が
沢山含まれているので

人間にとって常用癖になりやすい嗜好品🍫

食べ過ぎには
ご注意ください⚠️


☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡+ ☆.*ﾟ•*¨*•.¸♡o｡

神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
パーソナルボディメイクサロン Cherish🌈

Cherishで
楽しく身体を動かして
スッキリ✨してください😊


アラフォー女性のための
【パーソナルトレーニング】【ピラティス】
パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✧︎

今日はなんだか
あったかい……👀❓

トレーニングしていても
暑い日です💦

1月は
もっと寒かった気がしますがー……


さて
Cherishでは
トレーニングだけでなく
Badensのシャンプー＆トリートメント
スキンケア商品も取り扱っております✌️

フィットネスジムで
プロテインやサプリメントでなく
スキンケア商品て珍しいですよね(*´艸`)


でも
お肌が綺麗だと
ストレス度合いも
かなり変わってきますもんね‼️

Badensは、
界面活性剤からこだわって
研究、開発された商品を提供してくれています！

シャンプーだけど
髪だけでなく体丸ごと洗えちゃいます🍀*゜

髪を洗うと言うより
頭皮という肌から洗える。

そんなふうに解釈してもいいかも。

もちろん
二宮も愛用させていただいております🧴‎◌𓈒𓐍


CherishのPilates Roomの更衣室に
それぞれのサンプルを
置いております👍

BadensさんHP👇🏻
https://www.morecosmetics.co.jp/brand/

ぜひぜひ
心と身体、お肌も
整えて
ストレスフリーなライフスタイルを
Cherishで°・*:.。.☆




アラフォー女性の美ボディ＆美肌ケア
【パーソナル トレーニング】＆【ピラティス】
パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

神戸 東灘区 摂津本山駅岡本駅

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✧︎


塩辛いものは、お好きですか❓
それとも
甘党派❓

塩辛いものや濃い味付けがムショーに食べたくなる時

それは
もしかしたら
【ミネラル】不足かも⁉️


塩分をとりすぎないように
気を付けている方もいらっしゃるかもしれませんが……

その減塩で
逆にミネラル不足にしているかも⁉️

そもそも
ミネラルとは……

👉身体の様々な機能の調整・維持を担う5大栄養素の1つ。
（5大栄養素▶︎炭水化物・タンパク質・ビタミン・脂質・ミネラル）


👉カルシウム・リン・イオウ・カリウム・ナトリウム・マグネシウム
などなどの総称。


ミネラル不足になると……

👉足がつりやすい。
👉寝付きがわるい。
👉疲れやすい
👉貧血
👉肌荒れ
などなどさまざまな不調をおこしやすくなります。

そりゃそうなりますよね。
【ミネラル】と一言で現しても
多くの種類の元素を含んでいるのですから‼️

それに
【ミネラル】て【塩・塩分】というイメージ、ありませんか👀❓

そもそも
塩に【ミネラル】は含まれているのでしょうか🤔❓

残念ながら
スーパーなどで扱われている食塩は
【塩化ナトリウム】が99％なのだそう……
ナトリウムが、ほとんどの割合を占めていますね。

まぁ……
ナトリウムは【ミネラル】なので
【ミネラル】は入ってますけども。(  ･᷄-･᷅ )

【ミネラル】のバランスは、いかがなものか……。


つまり
【ミネラル】は、多くの元素を総称したものなので
亜鉛、リン、マグネシウムなどは
食塩だけでは、カバー出来ないということです。☝️


手軽に使える食塩の普及で本来の【ミネラル】バランスが
崩れている現代人。
これにより
「減塩、塩分を控える」という流れになったのかな⁉️


ちなみに……
💮【塩化ナトリウム】の割合が少ない塩……
天日塩・平釜塩・岩塩
カルシウム、カリウム、マグネシウムも含まれています✨️



なんとなくお買い物をするのも大事ですが
たまには
成分表示やメーカーのHPなんかを見てみるのも
いいかもしれませんね🍀


あ。
甘党派の方は
言わずもがな
摂りすぎると吸収されなかった余分な糖は
脂肪として蓄えられちゃいますので。
ほどほどに✧︎



次は【お砂糖】について調べてみよー( *˙0˙*)۶



アラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅
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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🌈

突然ですが
休日は、どんな服装をされていますか❓


一日中、パジャマ？
部屋着に着替える？
それとも
いつでもお出掛けできるような普段着ですか？


休日は
パジャマで過ごす。
という方は
普段から食事面、運動などに意識を向けていただいた方が
よいかもしれません…👀


なぜなら
一日中、パジャマで過ごすと
太りやすくなるそうです‼️


なんとなく想像できますよね。🤔


【一日中、パジャマは、ダラダラして太りやすくなる。】

これは、
大人にだけ当てはまることではないです☝️

特に
夏休みや冬休みがあるお子さんにも当てはまります。

長期休み、パジャマで過ごす日が増えると
生活のリズムが乱れてしまい
食事の量はそのままに……
活動量の減少……
結果的に肥満につながるということです。

また
休日でゆっくり過ごしたはずなのに
なんだか、だるいな……

と感じるなら
【脳】が、疲労しているからかも💦

【脳】は
パジャマは、寝るためのもの
「今から寝るんだな。」
と認識しています。

でも
スマホを見たり、
食事をしたり……

体はもそもそと活動している。

【脳】の認識と行動が一致しておらず
【脳】が、疲れる。
というわけです。

つまり
服装ひとつで
【脳】の切り替えが出来る‼️
【気持ち】も切り替えが出来る‼️
ということです👍

人間の行動心理ておもしろいですね✨️

【泣くから悲しい】というジェームズ・ラング説にも納得(´ー｀*)

ちなみに
Cherishの会員さまには
一日中、パジャマは
少なそうなイメージですね。

お仕事は定時で‼️
週一回のトレーニング‼️
と言うように

メリハリのある方が多い印象です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

【トレーニング】は
身体を動かすことが
メインにはなりますが

【集中力を上げる】トレーニングでもあると思うのです。

50分の間に
いろいろなエクササイズを行うことは
【脳】へのトレーニングにもなるからです。

結果は
明日、すぐに出るものではないですが
お仕事や日常生活でのパフォーマンスは
上がります👍


ひとまず
日々の過ごし方から
意識を変えてみてください😊


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