こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

格好いい大人て
どんな人でしょうか❓

美意識高い人
見た目の美しさ

いろいろな価値観がありますよね。

Cherishの
プライベートセッションの会員さまは
素敵に格好いい大人女性の方が
多いです✌️

なぜなら
年齢関係なく
毎週欠かさず
トレーニングされているから🍀*゜


何事も
【続けられる力】がある人て
格好いいと思いませんか❓(*´艸`)


その努力のおかげで

「保久良神社の帰り道、膝や腰が痛くならずに
元気に降りてこられた😄」
とか
「パンは控えます。あと、冷たい飲み物もやめようと思って👀」
とか
「出来るだけ歩くようにしてて☀️」

などなど

トレーニングを習慣にする前と継続していく中での
意識や身体の変化は
みなさま
目を見張る‼️
素晴らしさでございます‼️👏


また
トレーニングをはじめると
ご家族の楽しいエピソードが
増えるようです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

一緒にトレーニングしてみたり
一緒に食べるものに気をつけたり

ご自身の小さな変化は
必ず
周りの人たちへのポジティブな変化へと
繋がっていくのだと思います。(◍ ´꒳` ◍)



また
とても大切だなと感じた会員さまからのお話があります。

週1回欠かさずピラティストレーニングをされているとある会員さまは
高校生のお嬢さまがいらっしゃいます。

そのお嬢さまとお出掛けされた際に
「ピラティス、やっててよかったね。3回くらいで辞めると思ってた。」
と言われたそう…👀

家族て…
お子さんて…
よく見てるんですね👀


ママが
仕事や家事以外に
一生懸命になる姿
何かに夢中になる姿て

すごく大切なんですね。

なんだか
そんなママて
格好いいと思いませんか❓


その会員さまは
Cherishでのトレーニング内容を
ご家族でシェアして下さっているそう❣️
しかも
とっても楽しそう✨
ご家族の仲の良さが
すごく素敵なのです⤴︎︎


話のネタになれて感激でございます😭


もちろん
Cherishのみなさま
最初から
「やるぞー！続けて頑張るぞー！」なんて
力強い気持ち、意気込みのある方ばかりではなかったと思います。

むしろ
「私に出来るかしら…」とおしとやかな方が
ほとんど。



ご安心ください✧︎
プライベートセッションなので
サポート体制はバッチリ(* ｰ̀ ֊ ｰ́ )و✧


トレーニングの終わりには
みなさん
必ず
笑顔でお帰りになられます。

Cherishの扉から
会員さまが降りて
振り返ってくれるお顔は
みなさん
笑顔なんです(*´︶`*)

女性の笑顔は
世界を救いますね👍

まずは
Cherishにお越しください(*´︶`*)ﾉ

👇🏻体験予約受付中☆。.:＊・
https://pitarico-cherish.com/reservation/event/

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神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近
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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

1日どれくらい歩いてますか❓

理想は
1日4000歩だそう👀

これは
20分くらい歩くと得られる歩数だそうです。

20分
歩いてますか❓



コロナの影響もあって
在宅ワークが増えたり
お家で過ごす時間が長くなったり

明らかな運動不足を感じる方も
増えたかもしれません。

通勤時間は
なかなかしんどいけれど💦
それなりに歩いていたかもしれませんね🤔

もちろん
コロナ以前から
在宅ワークをされている方もいらっしゃっるかもですが…



そこで
Cherishの会員さまで
在宅ワークの方に
お家にいるときの
歩数をお伺いしてみました‪💡‬

どのくらいだと思われますか❓

1日お家で過ごすと
だいたい
300～500ぐらいのようでした。

実際に万歩計をつけての測定ではなく
スマホでみてもらったので
誤差はあると思いますが…

この数字を見てみて
在宅ワークの方は
どのように解釈されますか❓

思っていたより多かった。
とか
ちょっと少なくて驚いた(((゜Д゜；)))
とか

いろいろ思うところはあるとは思います。


理想は1万歩とか
8000とかいろいろありますが

2500歩、歩くだけでも心疾患などのリスクが減らせるそうです。☝️



ですので
まずは‼️
外に出るきっかけとして
【トレーニング】を取り入れてみてはいかがでしょうか❓

予約したら出なきゃいけなくなりますでしょう⁉️(*´艸`)

トレーニングへの行き来はウォーキング(◍ ´꒳` ◍)

トレーニングもピラティスはしっかり有酸素運動なので
体脂肪を燃やして
姿勢もリセット✨️


急に「明日から毎日歩こう‼️」は
ハードル高いけど

プライベートセッションで
ゆったりペースな内容なら

週1回からなら続けられそうじゃないですか？°・*:.。.☆

プライベートレッスンをしたことがない方でも
大丈夫👍

トレーナーと1体1だから
その時の体調に合わせて
進めていけます🍀*゜


まずは
Cherishにお越しください(*´︶`*)ﾉ

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

先日
Phi Pilatesのマット養成講座に
再受講で参加してきました⤴︎︎︎


新規受講は
1週間くらい前から
ブルーな気持ちになるくらい
緊張しますが

再受講は
そこまで気持ちは落ちない二宮です‼️(´>∀<｀)ゝ))ｴﾍﾍ

しかも
いつもお世話になっている顔見知りのマスタートレーナーが
講師だったので
気分的に全然マシでした～

でも
唯一
衝撃だったことが……‼️

なんと
なんと……‼️

Cherishの会員さまが……‼️

新規受講で
参加されていらっしゃったのです‼️
Σ(ﾟдﾟ；)


講座を始める前に
新規受講の方から自己紹介をします。

二宮
再受講なので
最後の方に自己紹介させていただいたのですが

顔
向けれんでした……(/ω＼*)恥ずかしい🌀💦


なんだか
恥ずかしくて
照れくさくて
ちょっと気まずいなー💦

なんて思っていましたが

休憩時間に
会員さまの方から
お声をかけてくださって(⑉･ ･⑉)照


有難かったです⤴︎︎︎


数あるスタジオの中から
Cherishを選んでくださったこと。

ピラティスを選んでくださったこと。

そして
Phi Pilatesを選んでくださったこと。


本当に
ありがとうございますデス！


少しでも
あなたの人生のナニカに
お役に立てていたなら
幸いです。



人生は、
時間は、
有限です。

そして
人生は、
選択の連続です。



その選択肢に
【フィットネス】【トレーニング】【ピラティス】
パーソナルボディメイクサロンCherishが
あるといいなぁと思ってみちゃう
今日この頃です。(◍ ´꒳` ◍)


今週も
より豊かな1週間でありますように🌈🌈🍀

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

本日も
い～いお天気ですね☀️｡°

Cherishは
パーソナルトレーニング専門のスタジオ✌️

パーソナルトレーニングをしたことがない方には
少しハードルが
高く感じるかもしれませんね💦


でも
ほとんどの会員さまは
パーソナルトレーニング未経験の方ばかり✨️

継続して通っていると
もしかしたら
ご自身のお友達やご家族の方よりも
頻繁に会うことになるかも⁉️


そんな風に考えたら
なんだか不思議なご縁ですよね(◍ ´꒳` ◍)

トレーニングの中で
いろいろお話をお伺いする中で

会員さまの
意外な一面を発見したりします。👀


「オンラインゲームが好き」
インドア派なのかな？
と思っていたら
コミュニケーションをとっていくうちに
「スポーツを学生の時はしてました」
意外にアクティブなんだ✨️

そんな他愛もないやり取りの中から
会員さまの
性格や傾向を考えるのが好きな二宮です。☝️

一見
オンラインゲームとスポーツは
全く逆のように見えますが……

会員さまと話をしていくと
「山登りやただひたすら歩くのは苦手」
と仰っておられましたので


なるほど‪💡‬

この会員様の
キーワードは【ゲーム感覚】

トレーニングも
スポーツがお好きという
【アクティブ】なニーズに応えつつ
【ゲーム感覚】でクリアしていける達成感が味わえるような内容が
ポイントですね‼️


もちろん
どの会員さまに対しても
【ニーズ】に応えること。
そして
常に【気付き】を感じられる内容になるよう
努めています。

ただひたすらトレーニングやピラティスをするだけでは
意味が無いからです。

トレーニングの前と後で
【ナニカ】お土産を持って帰っていただかないと⤴︎︎

それは
スッキリ✨爽快感であったり
肩が楽になったり
ご自分の身体のウィークポイントであったり…
いろいろ🎶

楽しく続けてほしいですしね😆



会員さまとのコミュニケーションが
いかに重要か
改めて実感する二宮でした。
ﾁｬﾝﾁｬﾝ♪( ◜ω◝و(و "

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

久しぶりに
体重計にのったら。

➕2kgなっていて

衝撃を受ける二宮です。(,・o・,)Oh My God

姉妹店のFLEDGE神戸駅前店では
「食いしん坊担当(*´﹃｀*)」なんて
笑いながらInstagramあげてましたが


笑っている場合では無い。
今後、このフレーズは控えよう。


と決意しました。
二宮です。


本当に
笑ってる場合ではないです。


なぜに増えてしまったのか。

まずは
原因究明です。

ふと、思い返してみると
2月中旬頃から
お弁当箱をかえたのです。

食いしん坊担当(*´﹃｀*)なんで
デカめのやつに。

沢山食べて
食べすぎてたら
摂取カロリー＞消費カロリー
となりますので

そら
必然的に増えますね。( 'ㅅ')ｽﾝ

まずは
お弁当箱は、以前のサイズに戻します。
（どんだけサイズでかしてん。）

食べる量は
簡単に増やせますが
運動量を
簡単に増やすことは
難しいです。

そもそも
運動を
ルーティンにしていない方にとっては
特に。

食べたいものを食べたいだけ
あるいは
欲求のままに
食べられる時代です。

ファスティングや偏った置き換えダイエットは
見た目は痩せるかもしれませんが
筋肉量が減ってしまい
逆に
代謝が悪くなり、
痩せにくい身体になる可能性があります。

考えてみてください。☝️
何十年も共に過ごしてきたご自身の身体について。


毎日
積み重ねてきた生活習慣は
今のご自身に結果として現れています。

逆に言うと
1日、2日で
簡単に理想の身体は手に入らない
ということです。


みなさんも
体重計、乗ってみてください。
思っているり
増えてるもんです。

二宮も
みなさまに負けないように‼️
気を引き締めてまいりたいと思います‼️👊( ¨̮💪)喝

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