こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✧︎

お肌の再生は約28日と言われています。

肌だけが
ターンオーバーを繰り返していると思いますか❓

実は
肌だけでなく
骨も。

2ヶ月から半年程かけて
1年間で約20％の骨が
破壊と再生を繰り返しています。☝️

骨の形成を促しているのが
【骨芽細胞】

反対の役割を担っているのが
【破骨細胞】


【破骨細胞】がなければ
骨がもろくなることもないだろうから
要らないんじゃない👀❓

なぁんて思いませんか❓

でも
【破骨細胞】は
古い骨を吸収し
新陳代謝を促す重要な役割を担っているのです‼️

絶対
必要な存在ですね。


しかし
女性ほ、更年期とともに
骨の吸収を抑制してくれる作用がある【エストロゲン】が減少……
骨粗鬆症になるリスクが上がります。


ちなみに
この骨粗鬆症
男性は
あまり気を付けるように言われませんよね…( ˊᵕˋ ;)


男性は
【テストステロン】という男性ホルモンが
骨の形成を促進させる働きがあるので
女性に比べると骨粗鬆症のリスクが
低いとされているのだそう…🦴

リスクが低いのであって
ならないわけではないです⚠️

では
骨の形成と吸収を
よりよいバランスにするためには
何が必要だと思いますか🤔❓

カルシウムをたくさん食べて
摂取しますか❓Ψ( 'ω'* )

それも大切✨️

もっと重要なことは
【運動】なのです✧︎

骨芽細胞は
刺激を受けると活性化するので
骨に重力や圧力がかかる【運動】がベスト👍

宇宙飛行士さんが
無重力の中で生活していると
著しく筋力低下・骨量低下による
「廃用症候群」になると言われていますから

重力下での運動は
とても重要であることが分かります。

身体を動かすことは
生活のルーティンになるまで
なかなか
腰が重いかもしれませんが

目先の健康だけでなく
10年、20年後の健康ために
今から少しずつ投資していきましょう💪


身体は動かすためにある✨
転ばぬ足腰を🐾
アラフォー女性のための
【パーソナル トレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅 岡本駅 
パーソナルボディメイクサロン Cherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✧︎



女性の体は
なめらかな曲線美が
美しいですよね✨️


そのボディラインを保つためにも
食事やトレーニングには
気をつけても

ブラジャーにも気をつける人て
どのくらいいるのだろう……❓

アウターを鍛えるようなトレーニングや
アクティブな動きをするときは
アンダーバストの方から
しっかり固定されて
安定感のあるサポートタイプのものがいいかもしれません。

逆に
ヨガやピラティスなど
肋骨もなめらかに動かして
呼吸を深く行う場合は
ワイヤーがなく、
バストを優しく安定させてくれるようなものが
ベストですね✌︎


なぜ
唐突に下着の話❓
と思われるかもしれません(￣▽￣;)


ストレッチやトレーニング中は
会員さまの身体に触れることが多いのですが…

多くの女性のトレーニングに関わっていて
いつも
心配になるのです。( •︠ˍ•︡  )


トレーニングをスタートする時
はじめに
仰向けで【呼吸のコントロール】をしてもらうのですが


この時
ブラジャーの締め付けがキツキツだと
なかなか肋骨が
なめらかに動いてくれなかったりします…


「もしかすると
普段のデイリーブラも
キツかったりしているのかな？」

と……(・~・)💦



デイリーブラは
ワイヤーのあるタイプが主流ですよね。
サイズを測ってもらったり
定期的に
新しいものに変えてあげてくださいね*ˊᵕˋ*

ピラティスに限らず
トレーニング用やナイトブラ……

毎日
身につけるものは
心地よい時間を過ごすためのマストアイテム。


是非とも
ご自身に合ったものをチョイスしてあげて下さい✧︎

ちなみに
二宮は
トレーニングのときは
ヨガウェアメーカーのものを着用しています🍀*゜


アラフォー女性のための
【パーソナル トレーニング】＆【ピラティス】

神戸 東灘区 摂津本山駅 岡本駅 

Personal Bodymake Salon Cherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

Cherishでは
体験予約をホットペッパーでも
受付中です✧︎

👇🏻HOT PEPPER
https://beauty.hotpepper.jp/kr/slnH000427199/

申し訳ございませんが……
Cherish会員さまのご予約を優先して
お取りしております。

もしかしたら
ご希望の日時で
ご予約ができない場合があるかもしれません…


 
そんな時は‼️
ホームページ・LINE・お電話でも
ご予約を承っております✨️


お気軽にお問い合わせください😊

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

2024年
なかなかショッキングな出来事が続いた幕開けとなりました…


年末年始は
体調をくずされた会員さまも
けっこういらっしゃていて…

年末は特に
寒暖差もあり
少し疲れやすいタイミングだったようです。


みなさま
お変わりございませんか…？


二宮はと言いますと…

元旦が過ぎ
三が日くらいでしたか…

報道番組のアナウンサーの方が

「テレビ視聴か辛い方は、
テレビを消したり、番組を変えて下さい。
ご自身の心身の状態を優先してください。」
と
番組冒頭にコメントされていました。

素敵な配慮だな。
とその言葉に少し気持ちが落ち着いて

おかげさまで
容赦なくテレビを消せました。

名前は存じませんが
アナウンサーさん
ありがとうございました。

そう言えば
芦田愛菜さんも
今年の漢字に【慮】を掲げていらっしゃいましたね。


素敵な一文字ですよね。



二宮も
アナウンサーの方みたく
【配慮】できる人でありたいです。



また【義母娘】ドラマで号泣し

みゆきちゃんが
「死と正面から向き合いたいと思っている」

というセリフに
心を打たれ

芸達者な佐藤健氏に癒され

そんな感じで
なんとなく
お正月休みは
過ぎていきました…


お休みが明けても

1人ぼ～っと(  ˙-˙  )
物思いにふけっております。



毎日

「今日を無事に終わること」

ナニに対してではなく

本当にありがとう。

ですね。


ひとまず
Cherishのみなさまが
お元気そうでよかったです(*^_^*)



とりあえず
笑っとこ‼️😂

明けましておめでとうございます

本年もよろしくお願いします


実りある豊かな1年になりますように☆。.:＊・゜

Personal Bodymake Salon Cherish🐲