こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

久しぶりに
体重計にのったら。

➕2kgなっていて

衝撃を受ける二宮です。(,・o・,)Oh My God

姉妹店のFLEDGE神戸駅前店では
「食いしん坊担当(*´﹃｀*)」なんて
笑いながらInstagramあげてましたが


笑っている場合では無い。
今後、このフレーズは控えよう。


と決意しました。
二宮です。


本当に
笑ってる場合ではないです。


なぜに増えてしまったのか。

まずは
原因究明です。

ふと、思い返してみると
2月中旬頃から
お弁当箱をかえたのです。

食いしん坊担当(*´﹃｀*)なんで
デカめのやつに。

沢山食べて
食べすぎてたら
摂取カロリー＞消費カロリー
となりますので

そら
必然的に増えますね。( 'ㅅ')ｽﾝ

まずは
お弁当箱は、以前のサイズに戻します。
（どんだけサイズでかしてん。）

食べる量は
簡単に増やせますが
運動量を
簡単に増やすことは
難しいです。

そもそも
運動を
ルーティンにしていない方にとっては
特に。

食べたいものを食べたいだけ
あるいは
欲求のままに
食べられる時代です。

ファスティングや偏った置き換えダイエットは
見た目は痩せるかもしれませんが
筋肉量が減ってしまい
逆に
代謝が悪くなり、
痩せにくい身体になる可能性があります。

考えてみてください。☝️
何十年も共に過ごしてきたご自身の身体について。


毎日
積み重ねてきた生活習慣は
今のご自身に結果として現れています。

逆に言うと
1日、2日で
簡単に理想の身体は手に入らない
ということです。


みなさんも
体重計、乗ってみてください。
思っているり
増えてるもんです。

二宮も
みなさまに負けないように‼️
気を引き締めてまいりたいと思います‼️👊( ¨̮💪)喝

👇🏻体験予約受付中☆。.:＊・
https://pitarico-cherish.com/reservation/event/

パーソナルトレーニング未経験者🔰歓迎🌷🌸
ピラティス未経験者🔰‪歓迎✨🤗✨
運動未経験者🔰歓迎🌷🌸

アラフォー女性✨️のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅
パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

チラホラ桜🌸

明日からは4月🌷🌸

Cherishの会員さまは
声を揃えて
「早い〜🌀もう4月ー⁉️」

でも
みなさん
4月の予約も
ちゃっかり
しっかり
キープされていて……(*´艸`)

素晴らしい(´   ✪ω✪` )ｽｺﾞｲ!!!


トレーニングって
しんどいイメージですよね。
キツいイメージ。

でも
不思議なことに
「予約したら行かなきゃダメだから‼️」
と
敢えて
先の予約を取られる方も( Ꙭ)！

ポテンシャルが高くて
またまた凄いです♪( ◜ω◝و(و "


毎週、二宮に会っていて
飽きないかな⁉️
と不安な方。

ご安心ください✌️

50分のトレーニング内容は
毎回、メニューは決まっていないので
飽きずに継続しやすいと思います✨️

トレーニング内容は

脊柱（背骨）の動きを大切にしたいと思っているので

スタートは
背中を丸める動き▶︎反らす動き▶︎捻る動き
の流れでのウォーミングアップが多いです。

そこから
足元・お尻の筋トレなど
その方に合わせてトレーニングメニューをこなしていただきます。💪

後半に
タワーやリフォーマーを使って仕上げです✌️

もちろん
逆の流れにすることもあります(*^^*)


目の前の方に合わせてトレーニングメニューを
考えられるのは
パーソナルトレーニングの
大きなメリットです⤴︎︎

もちろん
毎回
違うメニューでもいいとは思いますが
やはり
トレーニング未経験の方には
まずは
トレーニングメニューに慣れていただきたいと考えていますので

反復しやすいメニューで
トライしやすく
かつ
身体が整いやすい動きは

重要ポイントかなと☝️

また
動きを覚えていただけるだけで
同じ動きでも
意識の向け方や動きの細かいポイントが
お伝えしやすくなります。(◍ ´꒳` ◍)

せっかく
トレーニングしているのだもの
ステップアップしていきたいじゃないですか🙂


マクドナルド🍔🍟も
ホットアップルパイのバリエーションがあるように‼️


がんばっていきまっしょう⚑︎(งᐛ )ง⚐︎

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

とうとう桜🌸が
咲き始めてくれましたね🤲´-

今日は
一段と暖かくなりました。

そんなお天気な日にも
Cherishでは
朝からトレーニング💪


Pilates Roomで
みなさま
汗をかいて
スッキリ✨整ったご様子でした(◍ ´꒳` ◍)

セッションのbefore・after写真📸

𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞にも載せております🍀*゜



いわゆる
スウェイバック姿勢は
現代人の姿勢とも言えるくらい
メジャーになりつつある気がします🤔

電車の車内で
壁にもたれながら
スマホ見てる人。

見掛けたら観察してみてください☝️

上半身より骨盤が前に出ていたら
まさにソレ。
でございます！

ご自身では
なかなか気付きにくいかもしれませんが

「ワタシかも⁉️」

と少しでも思い当たる方は
ぜひぜひ
ピラティスを生活に取り入れてください✌️


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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️


今朝は肌寒かったけれど
日中は
暖かくなりました✨

日傘をさしている方
けっこう
お見掛けしました✧︎


𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞をボーっと見ていたら
アンソニーロビンスの動画が。

コーチングなんて受けたことないですが
こういう自己啓発とか
面白いですよね。

有名な言葉も出てきましたよ😊

【3年前の生活と今の生活が
もし変わっていないのであれば
あなたの人生には問題がある。
なぜならば
3年前と今が変わっていないのであれば
3年後も今と変わっていない可能性が高いからだ。】

いかがでしょう👀❓

「分かってはいるけど……」
「やった方はいいのはわかるけど……」

【変わらない】ことも大切ですね。
毎日の生活は
安定していることが、最も重要☝️

しかし
自分自身が
【変わらない】ことを選択し
そして
それを決断しているということも事実ですよね。


オーナーのトレーニングと二宮のピラティス
両方を
いいとこ取りしてトレーニングされているメンバーさまは

Cherishでピラティスが導入されて
いち早く
体験してくださった方。

そして
今でも
きちんと継続してくださっています。

身体を動かすことは
脳の活性化にも繋がっていく。

新しいものに興味・関心をもち
さらに
コレいいなぁ！と感じる感性がある。

もちろん
これは合わないかも。と選択していく軸もある。

それは
常に進化・進歩しているということではないでしょうか。


そんなメンバーさまが
こんなお話をしてくださいました。

「コロナで緊急事態宣言がでて
Cherishもしばらくお休みになったの。

そうしたら
運動をしなくなって。

それが
本当に怖くなったの。

Cherishが、営業再開したら
すぐに予約したわ。

みんな、
自分が運動不足だって
分かってるし、やらなきゃいけないよねって
思ってると思うのよね。」

毎週欠かさず
Cherishに来てくれて
何年も通ってくださっているメンバーさまのお話は
深いですね。



トレーニングに限らず
実りある豊かな人生である為に
3年後、10年後の自分のために
毎日をコツコツ大切に生きたいものですね。(◍ ´꒳` ◍)



まずは
体験してみよう🎶
https://pitarico-cherish.com/reservation/even

パーソナルトレーニング未経験者🔰歓迎🌷🌸
運動未経験者🔰歓迎🌷🌸

アラフォー女性✨️のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅
パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

今日も
雨☔️

傘をさしたり
ささなかったり……


明日も雨かな……❓


そんなお天気な今日も
Cherishには
トレーニングにお越しくださる会員さまが😊

いつもありがとうございます!(´▽｀)

朝からトレーニングしたり

夕方お仕事帰りにトレーニングしたり

夜にトレーニングしたり

ライフスタイルに合わせて🗓

変更・キャンセルは
お気軽にLINEでオッケー👌です。

トレーニングについては
みなさま
口を揃えて「楽しい！」
と仰って下さいます🍀*゜

もちろん
トレーニングの後は
「スッキリしました！」

背筋も
スっとのびて✧︎
美人スタイルで
スタジオを後にされます。

週1がルーティンの方が
たまたま来れない時があると

「来れないとなんだか
ムズムズして気持ち悪い。
運動してない罪悪感にかられます💦」

とまで仰っていましたΣ( ˙꒳​˙  )


お仕事
お家のこと
お子さんのこと

色々あるとは思いますが

週1で通っていただけるのが
ベストかなーと。

これまでの会員さまを観察していて思う二宮です。


理由としては

★ 身体と心の変化が分かりやすい
★ トレーニングに慣れる
★ リフォーマーに慣れる
★ ご自身のコンディションを把握出来るようになる
★ トレーナーとコミュニケーションがとれる……ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ


大切なのは
【慣れること】
トレーナーにもリフォーマーにも筋トレにも。笑

そして

少しずつ
【習慣に……】

でも
まずは
体験から👍
百聞は一見にしかず٩(｡•ω•｡)وｳｪｲ!
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