こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

台風は
いつ来るのでしょうか…( * ॑꒳ ॑*)？

温暖化により
台風の速度は10%も遅くなるのだとか。

Cherishの会員さまとの会話でも
この夏の暑さについて
よく話題にあがりますが

「幼い頃は、30度で暑かった。」
とか
「扇風機だけで過ごせていた。」
とか

今では40度近くの地域もあって…

そんな涼しいエピソードは
今後
体感することは出来ないんだと思うと

なんとも切なくなりますね。

ピラティスが
考案された当時は
きっと
日本では
扇風機と心地よい風が
夏を快適にさせていたことでしょう。

しかし
残念ながら
その当時は
ピラティスメソッドは
受け入れられていなかったので

これも
なんとも切ないエピソードです。

実際にピラティスさん自身も
「自分の考案したメソッドは、50年はやかった。」
そんな風に仰っていたとか✋

けれども
いつの時代であっても
何事も
誰かにとって必要なモノは


必ず
その誰かが探し出して
求めてくれるものですよね。

今の時代
ピラティスがブームになり
多くの人々が
ピラティスを求めているということからも
それは
明らかです。


ピラティスさんは
その当時から
既に
人々の姿勢の悪さに気づいていたから。

それは
スタジオから見渡す通りを歩く人々をみていて
ピラティスさんは
気付き
懸念していたそうです。

みなさんも
今一度
周りを見渡してみてください(´◉ω◉` )


もちろん
ご自身の歩く姿でもかまいません。

電車の中
信号待ちの瞬間
カフェでの様子


もしも
人々の姿勢が気になるようでしたら

ピラティスをはじめるいいタイミングかもしれませんよꕤ︎︎·͜·

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神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近

パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

インナーマッスルとアウターマッスルの
役割の違いは
ご存知ですか•́ω•̀)?

◾︎ アウターマッスル
身体の表層部にある大きな筋肉のこと。
走ったり、重いものを持ち上げたりするときに
大きな力を発揮するために必要。

◾︎ インナーマッスル
骨格・関節・内蔵を支える深層部にある筋肉のこと。
姿勢の維持や関節動作を安定させるために必要。


どちらも大切☝️


姿勢を維持するには
インナーマッスルも
大切ですが

アウターマッスルも大切(๑•̀ㅂ•́)و✧


ただ
アウターマッスルは
大きな筋肉でもあるので
トレーニング内容によっては
身体全体が
大きくなってしまうことも。

ご自身の目指すところや必要なことに繋がるトレーニングを選択してください¨̮⃝

さて
最近では
リフォーマーやタワーでのトレーニングに慣れてきた会員さまには
アウターマッスルのトレーニングも
取り入れています。

お尻や腹筋、背筋など
シンプルな動きですが
筋トレも行っています。💪

ストレッチをした後は
リフォーマーでをしっかり
股関節やふくらはぎ、腕周りを動かしてから行うと

より一層
トレーニングの質も上がります✌️


そのため
身体が自然と引き締まっていくので
自信に繋がります🍀*゜


実際に
Cherishのピラティスを続けてくださっている会員さまは

下腹部の辺りや足元のスッキリ✨を
実感されているご様子ですꕤ︎︎·͜·

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

先日
ゲタックスでのスクワットが出来なかったので

今日も
トライしてみました✋
二宮です。

今日は
2回、出来ました⤴︎︎︎


さて
Cherishでのピラティスをスタートされて
肩こり・首こりが緩和された方が
多いです👍


肩こり・首こりが
ひどい時は
吐き気や頭痛がしていたとか。

そうなってしまうと
お仕事だけでなく
日常生活を送る上で
とてもストレスフルですよね…


もちろん
このように
運動を始めて
身体に変化が起きるお話は
姉妹店FLEDGE神戸駅前でも
会員さまから
伺うことがありますので

【運動は、大切】

また
Cherishは
パーソナルトレーニング専門なので
その方に合わせて
トレーニングを組むので
さらに
効果を実感していただけると思います🍀*゜


実際に
ピラティスをする前は
アロママッサージを受けた時など

「肩がガチガチです」
という会話だったCherish会員さまは


ピラティスパーソナルトレーニングを
続けた甲斐あって❣️

先日
久しぶりに
アロママッサージに行った時

「肩周りが柔らかい‼️何かしてるんですか⁉️」
という会話になったそうです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

素晴らしい👏

まさに
会員さまが
きちんと継続してくださった努力の賜物でございます¨̮⃝

ご自身では
ご自身の変化には
なかなか気付きにくいものですよね。

ですが
このように
周りの方々からの気付きを得られると
さらに自信に繋がって⤴︎︎︎
よりポジティブな方向に気持ちも向いていきますよね🎶

そして
食生活に気つけてみたり
少しウォーキングしてみたり
ファッションを変えてみたり

そんな風に
気持ちも上向きに過ごしていけるから
【運動をすると運が動き出す】のだと思いますよ😊


少しの意識
少しの行動
少し変えてみてはいかがでしょうか❓ꕤ︎︎·͜·

大きな変化に繋がりますよ(* 'ᵕ' )☆


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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝


大小田オーナーの
トレーニングルームには
いろいろな小道具があります。

その1つが
下駄。

通称
ゲタックス。

ちなみに
ゲッターズではありません✋( •́ .̫ •̀ )



ずっと気になっていたので……(´◉ω◉` )

トライしてみました‼️

下駄といっても
支えが一本しかないので
バランスを取るのが
なかなか難しい( ˘•ω•˘ )


二ーアップは
割とスムーズに出来ました✌️


スクワットは
出来なかったけど🌀💦


ゲタックス
なかなか面白かったです¨̮⃝



👇🏻𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞チェックしてみてくださいね(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ

https://www.instagram.com/reel/C_DCPpzyTw5/?igsh=MXIwZjExdjBybDJ1Yg==

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

え。
セミも暑すぎてなかなくなった説
が浮上した今日この頃。

みなさま
いかがお過ごしでしょうか( *¯ ꒳¯*)

まぁね。
確かにね。
暑すぎると蚊も飛ばんそうですので。

人間に比べたら
体積、小さいから……

しんどさが
違いますよね……
虫さんは。


さて
Cherishではパーソナルトレーナーの二宮
神戸駅前店FLEDGEでは
主にグループレッスンを行っております。

FLEDGEは
グループレッスンではありますが
3～4名様までの少人数制なので

ほぼ
セミパーソナルトレーニングに近いスタイルになります。

セミパーソナルという言葉は
少し分かりづらい表現かもしれません💦



マンツーマンではないですが
お一人お一人に対して
トレーナーの目が行き届き
細かな指導とサポートが受けられるグループレッスン。

とお伝えしたら
イメージがわきやすくなりますでしょうか……❓

気になる方は
体験してみてください¨̮⃝











そんなコンセプトが全く違う
CherishとFLEDGEを
回遊魚のようにクルクルしている二宮です。



お蔭さまで
パーソナルトレーニングの強みと
グループレッスンのよさを
それぞれに痛感する日々でございます。


パーソナルトレーニング
︎︎︎︎︎︎☑︎ トレーナーと1体1
︎︎︎︎︎︎☑︎ しっかりサポートが受けられる
︎︎︎︎︎︎☑︎ 結果・過程、変化が実感できる
︎︎︎︎︎︎

グループレッスン
︎︎︎︎︎︎☑︎ 色んな人と出会えてコミュニケーションがとれる
︎︎︎︎︎︎☑︎ お手頃価格で通いやすい
︎︎︎︎︎︎☑︎ ライトな気持ちで続けられる

もちろん
それぞれに
いい所があれば
デメリットもあります☝️


トレーニング・ストレッチ、コンディショニング…
いろいろ加味して～…🤔💭

あなたは
パーソナルトレーニング派？
グループレッスン派？

悩みますよね〜！


最後に
ピラティスは
とても素晴らしいメソッドです。
けれども
ピラティスonly
それだけでは
お客様のニーズにこたえきれないのも事実です。


パーソナルトレーニング・グループレッスン
ご自身のライフスタイル・目指すところ…などなど
条件に合わせて
選んでみてください😊

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ピラティス未経験者🔰‪歓迎✨🤗✨
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