こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

皆さんは
【思い立ったが吉日】という言葉をご存知ですか❓

「何かしよう！と思ったら
その日を吉日として行動することが良い。」だそうです☝️


二宮も
割とこの言葉をモットーにしています。

後回しにしてしまう作業も
あるには……
ありますが……( ˘•ω•˘ )

大きな決断においては

考えて
悩んで
時間が過ぎてしまうこともあるけれど

誰に相談したとしても

結局のところ
【決めるのは自分】
【実行するのは自分】

それに変わりはないのですから笑

しかし
なかなか
新しいことにトライすることは
勇気がいりますよね。

なので
体験の方には
「スタジオの場所に迷わずに来られたか」
「体験申し込み時はどんな心境だったか」
この2つは
さりげなくお伺いします。

新しい場所に行く。
知らない人に会う。
新しいことをする。

それは
とてもエネルギーがいることに違いありません。

何歳になっても
挑戦することは
とても
大変な作業です𖦹‎.𖦹‎💧


ですから
出来る限り
Cherishの二宮を知っておいてもらいたくて
(*´艸`)

もう1つの姉妹店FLEDGE神戸駅前店での
ブログも
「スタッフ紹介」のところにリンクを貼ってみました😊

お時間、よろしければ
お付き合いくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

👇🏻体験予約受付中☆。.:＊・
https://pitarico-cherish.com/reservation/event/

プライベートレッスン未経験者🔰歓迎🌷🌸
ピラティス未経験者🔰‪歓迎✨🤗✨
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アラフォー女性✨️のためのプライベートレッスン🎶
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近

パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今日も暑いですね😲


夏に向けて
トレーニングをはじめてみませんか❓

ボディラインが気になりだしたけど…
筋トレしたことない。
YouTubeみながらストレッチしてるけど
あってる…❓


自分には
どんなトレーニングが必要⁉️

そもそも
トレーニングて何からしたらいいの⁉️


そんな方こそ‼️

【パーソナルトレーニング】👍

また
大手ジムに入会しただけで通わず終わったり
走るだけで終わったり

フィットネス迷子の方にも
【パーソナルトレーニング】は
オススメです‼️

まずは
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パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今日も暑いですね😲

でも
風は気持ち良いです(◍ ´꒳` ◍)


ラジオ視聴者の二宮です。

気温25度を超えると
アイスが売れて

30度を超えると
かき氷🍧が売れるんだそう。👀

アイスの乳製品は
暑すぎると売れなくなるみたいですね。

暑すぎると
氷で体を冷やしたくなるのでしょう。


身体て正直なんですね。


現代の食生活は

好きな時に
好きなものを
好きなだけ
食べられる時代。

空腹を感じるときはありますか？
常に満腹であったりしませんか？

ファスティングが
流行ったのも
ある意味で納得です。

敢えて
【飢餓状態】にしなければならない。

現代人は
【空腹】を感じ無くなっているのかもしれません。


しかし
敢えて【空腹】にする必要は
果たして
あるのでしょうか？

しっかり身体を動かしていきましょう！

それが
一番
自然で
健康的で
魅力的だと思いませんか？

しかも
絶対‼️
いつものご飯が美味しくなります😋

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シャーベットはアイス❓氷❓

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今年も半年が
過ぎようとしていますね🌀

Cherishの会員さま
みなさま
口を揃えて
「はやい～！」

あっという間に夏が来る気配ですね(◍ ´꒳` ◍)

今年の夏も暑そうなので
今のうちに
Cherishでトレーニング💪
体力＆持久力

エネルギーを蓄えていきましょう‼️



Cherishでピラティスを
スタートして下さったメンバーさん✨️

ピラティスをはじめて
定期的に通ってくださっています🍀*゜

ありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

どうやら
気持ちに変化がでてきたご様子👀

「職場でイライラしなくなった」
とお話して下さいました！

今まで
イラッとするときが
多々あったようです🌀💦

お仕事って
いろいろな人たちと関わりがあって
それぞれにお仕事の内容も多種多様。

1日
穏やかに過ごせたらいいですが…

それが
なかなか難しい。

でも
体を動かすことで
ストレスが軽減され
それにより
気持ちに余裕がでてきて

何事にも
おおらかになれたら
いいですよね⤴︎︎︎

実際に
身体を動かすことで
【幸せホルモン】のセロトニンや【快楽ホルモン】のドーパミンが
分泌されるので
不安やイライラが抑制され
意欲や集中力が増すので

結果的に
パフォーマンスが上がる⤴︎︎︎

めっちゃええやん(👍　 ˙-˙  )👍


また
今回、会員さまからお話を伺って


肩こりや腰痛などの身体的なストレスも
緩和されたら
確実に
毎日が過ごしやすくなりますが

それだけでなく
精神的なゆとりも
毎日を快適に過ごすために
必要なことなのだ‼️

と
身体を動かすトレーニングの大切さを
改めて実感した二宮でした✧︎

まずは
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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今日も日差しがキツイです🥵

突然に
夏が来た感じです！

電車に乗って
心斎橋のスタジオに向かっていたら
車内にサンダルを履いている方
半袖Tシャツの方……

もう夏☀️🍉🌻🏊の装いが
チラホラ👀


春は
もう
終わってしまったのでしょうか……

季節が
劇的に変化していますが

みなさま
お変わりございませんか❓


こんなにも
急に気温が変化すると
体調も崩しやすかったりしますよね。

頭痛をお持ちの方には
しんどかったりするのでしょうか…

Cherishの会員さまとのお話で
【頭痛ダイアリー】の存在を知りました。
二宮です。

家計簿やレコーディングダイエットなるものは
知ってはいましたが

頭痛にも
そのような記録する媒体があるとは……‼️

お話してくださった会員さまによると……

頭痛がどの程度だったのか。
薬は服用したか。
などなどを記録することで

周期や傾向を把握。

なんとなく
過ぎていく日々の中で
そのように
記録していくことは


小さな変化が確認できたり
今後の対策にも繋がっていくのだそう。

会員さま自身も
頭痛があることがあり
昨年の年末頃から
ダイアリーをつけてみたそうです。👀


すると
記録を始めた時期は
体調がイマイチだったり
多忙な時期で
やはり
頭痛薬を月に何回か服用していたそう。

けれども
年明けからここ数ヶ月は
薬の服用回数が格段に減り、
なんと‼️
1回も薬を飲まなかった月もあったそうです！

もしも
ピラティスで
身体を動かしたり
コンディションを整えることで
会員さまの頭痛を和らげていると仮定したらー

ピラティスをスタートされたのが
去年の夏頃なので
半年の継続の後
頭痛薬の服用回数が減った。

ということになります。

振り返ってみりると
たしかに
ピラティスを始めた頃よりも
続けて通ってくださっているおかげで
会員さまの肩周りが
トレーニング後には
柔らかく動きやすくなっているので

肩・首こりが
軽減されると
それに伴って
頭痛も和らいでいく。

ということではないでょうか。


やはり
身体を動かすこと。
トレーニングに慣れること。
続けていくこと。

本当に大切なんだなと痛感いたします。

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