こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

お仕事帰りに
ストレッチ・ピラティス・リフォーマー・ゲタックスは
いかがでしょうか👀❓

盛りだくさん(*´艸`)


仕事で疲れてるのに
さらに帰る前に
トレーニングなんて…💦


と思われるかもしれませんが

Cherish会員様の中には

あえて
お仕事帰りに。
とご予約を取られる方もいらっしゃいます。

なぜなら
【足のむくみが解消されるから❣️✨️】

二宮もビックリするくらい
【足のむくみ】のピフォー・アフターが
凄かったです👏



デスクワークがメインの方には
オススメのルーティン✨

「むくみなんて感じたことないから大丈夫。」

そんな風に思われる方
多いのですが…

トレーニングをスタートしてみると
スッキリ爽快感を感じるので

逆に
【足のむくみ】をしっかり感じるようになってきます。

その時になって初めて
気づかれることが多いです。

「わたし、今日浮腫んでる…」
「足がだる重い…」


不思議ですよね。
むくんでいるからスッキリしたい。
ではなく
スッキリ整うからむくみを感じるようになる。


今まで気付いてあげられていなかったのだと思います。

トレーニングをキッカケに
いろいろなことに視野が広がる方が多いのは
身体と心が整って
余裕が生まれるからなのだと思います。


先にもふれましたが
実際に
トレーニング後の
パンプスを履いた時の隙間が
それを物語っております✌️

さらに
足元がスッキリ
血流の流れを促すことで
質の良い睡眠にもつながりますので

翌日の寝起きも爽快で
美肌効果も期待できますね✧︎

一石二鳥とはこのことですな(｀✧∀✧´)ｷﾗｰﾝ!


デスクワーク、在宅ワーク、お家にこもりがち。
そんなアラフォー女性を
全力サポート(ง •̀ω•́)ง✧

お気軽にご予約＆お問い合わせくださいꕤ︎︎·͜

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【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス・リフォーマー】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

Instagramで
ディズニーの
ザ ヴィランズハロウィンを
ひたすら見るのにハマっています。🎃🦇🕸
二宮です。

さすが
ディズニーですよね‼️

何がすごいってー‼️

音楽が
やっぱり凄い。

イントロから盛り上がりにかけての
流れが
たまらんですな‼️


さらに
ダンサーさんの衣装⋆✦

ヴィランズのオマージュと
一体感とを兼ね備えていますよね。

ダンサーさんは
フォーメーションを組みながら
流れるように行進していて👏


ディズニーファンでなくても
その場に行きたくなりますね！✨🏰🐭🖤

何回もハロウィンリール動画とか見ちゃうよね。
行けないからさ。ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)


ダンスと言えば
以前にマスタートレーナーに
「子供の時
何をすることが大切ですか？」
という話を聞いたことがあります。

返ってきた答えは「外で遊ぶ。あとダンス。」

1番いいのは
山と川と…
つまり外遊びが大事。

よく耳にしますよね。

基礎体力づくり、仲間とのコミュニケーション
さらに
空間認知能力を養っていく。


子供の時だけですしね！
毎日
純粋に外遊びできるのって。

大人が
毎日、公園で鬼ご。
ブランコにうんてい…
なかなかみないですよね。


山や川に行く大人は
それをお仕事にしているとか
そこに住んでいるとか…

つまり
子供の仕事は外遊び。
ということで。✌️

あとのひとつ「ダンス」

音楽やリズムに合わせて身体を動かす。

なかなか出来ない子が増えているみたいです👀
体育のカリキュラムに入ったくらいですから

お子さんたちの
体力、筋力、柔軟性に危機感を感じたのかもしれません。

ダンスは
音楽に合わせてただ身体を動かすだけでなく
音楽の内容や流れにおいて
感情や情景を表現していく身体活動。

もちろん
リズムをとれないと
他の球技やスポーツにも影響が出てきますよね。


また「ダンス」は
表現するという
深いコミュニケーションツールでもありますよね。


ノンバーバルな表現方法は
自身を表現する力が
強く必要とされます。

つまり【自己表現】


【自己表現】とは
自分の精神的・主体的なものを外面的・感性的形象（感覚能力・創造力など）として表すこと。

【これが私だ】という表現
あなたにはできますか❓


そもそも日本人は
リアクション自体が、
諸外国に比べて大きくない文化なので
難しいかもしれません。


なので
ダンスなどの表現方法を
お子さんのうちに身につけることは
大きなスキルになることでしょう✩.*˚

まあ
実用的にならなければ
あまり意味は無いかもしれませんが…💦

いずれにせよ
身体を使って表現することは
とても大切なこと。
そのためにも
身体を使って運動をすることを忘れてはいけませんね。


実際に
ピラティス考案者であるジョセフ・ピラティスの元には
同じビル内にあったダンススタジオのプロダンサーが
メンテナンスのために
多く訪れていたそうなので

身体を動かすことの大変さとそのケアの大切さが
お分かりいただけるかと思います。



プロのダンサーさんですら
メンテナンスを行うくらいですから
ぜひとも
デスクワークの方
在宅ワーク方には
積極的に
仕事を続けていくために
健康体を維持するためにも
ご自身のメンテナンスを大切にしていただきたいと思っております。(๑•̀ㅂ•́)و✧


少しでも気になったら
ご予約＆お問い合わせください✩.*˚

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

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Cherishの会員様でも
会員様でなくても

「スマホの充電がヤバい‼️💦」

そんなときはCherishへ🐾

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

自爪もなかなかよいな。
と
妙にネイルケアに勤しんでいる二宮です。ꉂꉂ(ˊᗜˋ*)


【ありのまま】て
魅力的ですよね✨️

そう言えば
そんな歌も流行りましたね
「ありのままの～🎶」

でも
【そのまま】ではないのです。☝️

ありのまま…
飾らず素直なこと。

キラキラしたものに囲まれるのも
素敵✨️

でも
【ありのまま】も素敵✨️

そんな風になれたら
ダブルで嬉しいですよね*.(๓´͈ ˘ `͈๓).*

ちなみに
感情で置き換えてみると…
喜怒哀楽をそのまま外に出すのではなく

【穏やかでニュートラルな状態】ということ。

【ニュートラル】という用語は
ピラティスでは
とても大事な言葉になります。⭐️


✧︎ニュートラルとは…
「neutral」中立・中間。
姿勢でいうところの
「理想的な姿勢」を示します。

良い姿勢に近づくとスッキリするし
ピンと心地よく立てます。

加えて
感情や意識が
常に安定された良い状態であることも
とても
大切ですよね。

仕事や人間関係でのストレスで左右されても
必ず
【ニュートラル】な状態に戻ってこれたら

人生の中で
とても強みになると思いませんか？


何かに影響を受け続けてしまったり
惑わされてしまったり…

そんな風に張り回されず
【ありのままの自分】を保って生きいですね。


ストレス発散したい。
ストレスに負けたくない。

そんな風に思ったら
トレーニングしてみませんか❓

Cherishでは
体力・筋力🆙だけでなく
ココロと気持ちもサポート💪

セッション後は
笑顔になれますよ✌️

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

ずっと続けていたネイルをやめてみた。二宮です。


ネイルのきっかけは
爪がよわよわなので
すぐにボロボロになってしまうのがイヤで

ジェルで固くしたら
マシかなーと思ったのがはじまりです。

ずっと続けていたこともあり
自爪に戻した途端に
やはり
ボロボロに……( ´･ω･` )

乾燥には気をつけて
一生懸命ケアをしていましたが…

一筋縄ではいかなさそう…

ジェルをとって
自爪で仕上げてもらった瞬間は
とても綺麗で
「自爪も可愛なぁ」なんて
ネイリストさんと盛り上がりましたが

美しい状態を保つのは
なかなか
どうして……
難しい(´・ω・｀)


めげずに
こまめな乾燥対策から
頑張っていきます💪

【継続は力なり】

さて
Cherishでは
【ピラティス・リフォーマー・加圧トレーニング】が
ありますが

もう1つ
【ゲタックス】通称牛若丸👈会員様命名
もあります👏


Cherishのみなさま
最初は
履くのも一苦労で
「足の指がつった！(◎_◎; )」なんて感じでしたが

今では
なんと‼️
1分間
サポートなしで
足踏みができる方まで❣️
マスターするの早すぎでございます！
✨天才(▭-▭)✧✨

みなさまの
少しずつ進化される姿を
間近にみれて
二宮は幸せ者でございます(  ´˘`  )


これも
日頃の努力の賜物👏
素晴らしい👏

目に見える形で
【成長】が実感できることは
きっと
より人生を豊かにしますねꕤ︎︎·͜·

達成感を味わうのも
トレーニングを継続するために必要な要素ですよね。

回数を重ねていくことで
見えてくる世界、景色が変わっていくことでしょう。
これって
とても素敵な事だと思いませんか？

だからこそ
【行動が変わると意識が変わる】
【意識が変わると行動も変わる】

物の見え方は
少しの角度で変わります。

視点を変えて
トレーニングをスタートしてみませんか❓

体験のご予約＆お問い合わせ
お待ちしております‪ ·͜·

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