こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

Cherishでは
トレーニングだけでなく
様々な商品の販売も行っております‼️


中でもジムには珍しく
肌と地球環境のことを考えて作られた
Badensもお取扱しております✌️

このようなヘアケア、美肌ケア商品は
美容院やエステサロンなどでの
取扱が多いと思います。


二宮の場合、
お世話になっている美容院でも
Badensのシャンプーとトリートメントを
取り扱っていらっしゃっていて……*ˊᵕˋ*

おかげさまで
普段のケアも
美容院でも
Badens(*´艸`)

シャンプー＆トリートメントが
メインにはなりますが
スキンケア商品もあるのです✨️

一番のオススメは
【エモリエントエッセンス】✨️

【米発酵エキス】が配合されています。
保湿メカニズムが
一般的な保湿剤とは異なっています。☝️

角質層の水分蒸散速度を遅らせ
皮膚そのものの水分保持力を高めてくれるのです。✨️

また
セラミドの生成もサポートしてくれます。

米発酵エキスは
うるおいを保つ効果の高いアミノ酸が豊富。
さらに
発酵により低分子化されたことで
ほかのローションにはない高い浸透力があります。


いつまでも
みずみずしくありたいものですね。(◍ ´꒳` ◍)


👇🏻Cherishが扱うBadens商品が見れます。【モアコスメティック】
https://www.morecosmetics.co.jp/salon/detail/?id=621

パーソナルトレーニング未経験アラフォー女性✨️のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅

パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

寝起きに腰が痛い。


寝ている間に
同じ体勢のまま長時間過ごしているのかも……

寝返りをうつことで体勢がかわるので
寝相が悪い。
て
実は大切だったりします。*ˊᵕˋ*


あるいは
冷えているのかも……

体温が下がると熱を逃さないように血管が収縮。
そのため
血流が悪かくなり、
筋肉を固くなることで痛みに繋がることも。👀

対策としましては
出来るだけ
膝を曲げて寝ることがよいかなと思われます。

爆睡してしまうと
体勢が把握できませんがー。⤵︎ ︎


足を伸ばしたままの状態が続いてしまうと
足元が体幹部より下に下がり

結果的に
反り腰になってしまうかもしれません……👀

腰は反るより
曲げる方が得意なので☝️

負担がかかり
痛みに繋がる。




寝ている時にまで姿勢を気にするのは
大変だと思います💦

まずは
普段の生活での姿勢を整えていきまょう👍


アラフォー女性のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅

パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

どうしても
コートが重苦しくて。

軽装で外に出たら

日差しは暖かいのに
風が冷たくて……🌀🍃

なんとも言い難い1日でした……( ´･ω･`)


さて
ピラティス未経験🔰
パーソナルトレーニング未経験🔰のCherish会員様•*¨*•.¸♬︎

夏に体験にお越しくださって
約半年が経とうとしています。

毎回
パートナーストレッチでの会話も楽しく😆

ごめんなさい💦
会員様の話術が匠すぎて……！
いつも爆笑してしまう二宮です🤣

さらに
トレーニングもバッチリ(* ｰ̀ ֊ ｰ́ )و✧




トレーニングを始められた頃は
肩や肩甲骨周りがガチガチでした💦

また
「運動不足を解消している。」
「運動は、大事だよね。」

という軽い気持ちで続けてくださっていました🙂


けれども
会員様のその継続力のおかげで‼️

最近では
セッションが終わると

「肩が楽になる。週に1回は、必ず来たい。」
「明日の筋肉痛が楽しみ。」
と

3月が始まったばかりなのに
4月の予約もとる勢い…(*´艸`)

ありがとうございます!(´▽｀)


セッション終了後には
肩周りが柔らかくなり、外に開くように。

【肩甲骨の理想的な位置は
少し内より、少し後ろに傾いて、スっと下に下がった場所。】

そして
全身スッキリ✨のご様子。

まだまだ
お尻と裏モモのかたさが気になりますので
少しずつ
アプローチをしていきたい二宮です(๑•̀ㅁ•́ฅ✨



なにか特別な理由や目標がなくても大丈夫👍👍

トレーニング内容についていけなかったら……とか
上手くできるか心配……とか

いろいろな不安要素や心配事もあると思います。

まずは
「パーソナルトレーニングてどんなもんかいなぁ❓」
と気楽な気持ちで⤴︎︎︎
Cherishにお越しください✌️

ご予約＆お問い合わせ✉️
お待ちしております(*^^*)



アラフォー女性✨️のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅
パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

やっと冬が来た❓(*´艸`)

そんな一日でしたね。

会員さまから
お土産を
いただきました✨️


お心遣いに
感謝でございます🙏✨

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

今日から3月スタートですね*ˊᵕˋ*

春の陽気は
少し先なのか……

今日も
なんとなく肌寒いですね🌀

体調には
くれぐれもお気をつけくださいませ。

さて
突然ですが、特別な条件をのぞいて
あぐらで座れますか❓



あぐらで座れない方は
股関節周りの筋肉が
かたかったり
上手く使えていないかもしれません🌀

股関節は
関節のことで
その周辺にある筋肉は
腸腰筋や臀筋群（お尻）が有名です。

あぐらで座りにくい場合は
おしりの筋肉である【臀筋】のかたさが
影響しているかもしれません。🤔💭

股関節は
足を外に開いたり、内側にいれたり、
つま先を外や内に向けたり
多くの動きをしくれます。✌️


けれども
長時間のデスクワーク
移動は車……
買い物もネット……

股関節の動きを十分に引き出せているでしょうか❓

日常生活の中での動作だけでは
少し難しいかもしれません。


デスクワークに限らず
日々
同じルーティンで過ごしていると
よく使われる筋肉
使われない筋肉
使いにくくなる筋肉……と偏ってしまい


バランスが崩れていく可能性が出てきます☝️

結果として
姿勢の悪さに繋がってしまいます。
それにより
コリや痛みがでてくることも……


【今】は動けているかもしれませんが
【3年先】【10年先】と
先を見越してみるのはいかがでしょう❓

少し先の年齢になったとき
快適に生活を送れているか不安になったら

【パーソナルトレーニング】という運動習慣を
身につけていきませんか❓

アラフォー女性のための✨️
パーソナルトレーニング未経験者歓迎✨️
ピラティス未経験者歓迎✨️

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