こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

今日も
雨☔️

傘をさしたり
ささなかったり……


明日も雨かな……❓


そんなお天気な今日も
Cherishには
トレーニングにお越しくださる会員さまが😊

いつもありがとうございます!(´▽｀)

朝からトレーニングしたり

夕方お仕事帰りにトレーニングしたり

夜にトレーニングしたり

ライフスタイルに合わせて🗓

変更・キャンセルは
お気軽にLINEでオッケー👌です。

トレーニングについては
みなさま
口を揃えて「楽しい！」
と仰って下さいます🍀*゜

もちろん
トレーニングの後は
「スッキリしました！」

背筋も
スっとのびて✧︎
美人スタイルで
スタジオを後にされます。

週1がルーティンの方が
たまたま来れない時があると

「来れないとなんだか
ムズムズして気持ち悪い。
運動してない罪悪感にかられます💦」

とまで仰っていましたΣ( ˙꒳​˙  )


お仕事
お家のこと
お子さんのこと

色々あるとは思いますが

週1で通っていただけるのが
ベストかなーと。

これまでの会員さまを観察していて思う二宮です。


理由としては

★ 身体と心の変化が分かりやすい
★ トレーニングに慣れる
★ リフォーマーに慣れる
★ ご自身のコンディションを把握出来るようになる
★ トレーナーとコミュニケーションがとれる……ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ


大切なのは
【慣れること】
トレーナーにもリフォーマーにも筋トレにも。笑

そして

少しずつ
【習慣に……】

でも
まずは
体験から👍
百聞は一見にしかず٩(｡•ω•｡)وｳｪｲ!
https://pitarico-cherish.com/reservation/event/

パーソナルトレーニング未経験者🔰歓迎🌷🌸
運動未経験者🔰歓迎🌷🌸

アラフォー女性✨️のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅
パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)


仕事ができる人は
トレーニングをしている。

あくまで
二宮のイメージですが。


仕事ができるというのは
きちんと真面目に取り組む。
定時に帰るように終わらせる。
コツコツ頑張る。

つまり
セルフコントロールができている人。
ということ。☝️

【セルフコントロール】とは

誘惑に晒されて、望ましくない衝動、
抑えなくてはならない感情・思考や行動が起こってしまいそうな場面で
自分自身の反応をより良い方向に変えていくこと。

目標達成のためにコツコツと継続するための心の働きのこと。

つまり
自分の感情・思考・行動を自分で制御し、
抑制したり
調整したりすること。

なかなか
誘惑、欲望、一時的な感情に負けてしまうことが
多いですが……‼️


【セルフコントロール】は
自分が望む幸せな人生を実現させるための重要スキルとも言えるのです✧︎

この【セルフコントロール】を
生かしていくには……

ズバリ(▭-▭)✧


脳機能における【実行機能】の認知能力を鍛えることが
大切なのだそう。🤔

実は
【運動】することで鍛えられるんです‼️



【実行機能】とは
「ハッキリとした目的のある行動を計画・実行・コントロールする総称」


ちなみに
【実行機能】には3つの要素があり……

1 ワーキングメモリー▶︎情報を記憶。目的のために書き換える。

2 抑制▶︎衝動的な行動・思考をコントロール。

3 認知の柔軟性▶︎思考・行動をフレキシブルに書き換える。

これらの機能は
運動を継続することで脳トレのように向上できる効果があるそうです‼️




さらに
セルフコントロールに大切な要素として
【意志力】も必要✨

こちらも継続的な運動により鍛えられる。💪🏻( ¨̮ 💪🏻)

「やろうと思えば確実にできること」を
習慣的に行うことが【意志力】を向上させるコツなんだとか。

まさに
【運動】を定期的に行うことは
身体にも心にもいいこと‼️だということです(◍ ´꒳` ◍)


素晴らしい✨ですね👏


もちろん
体験にCherishにお越しになられる方の多くは

大手ジムで会員になったことはあるけど
続かなかった……
身体がかたいからヨガは、合わなかった……
そもそも運動も部活以来……

という運動経験の少ない方がほとんどです✨️


御安心ください✌️

パーソナルトレーニングだから
的確な指導と難易度も見極めながら
トレーニングをご提供致します(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”


まずは
体験から👍
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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

【運動】が大切な理由

◎ 血液循環がよくなる
◎ 心疾患の危険性を減らす
◎ 高血圧の予防改善
◎ 筋力アップと維持
◎ 体重コントロール
◎ 骨量減少の予防
◎ 睡眠障害の改善
◎ 心理的緊張の緩和

いかがでしょうか❓
確かに
時間とコストはかかりますが
やらない理由は無いと思いますよ⤴︎︎︎


まずは体験から‼️
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LINEからでも大丈夫です✨️👇🏻

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リトルミイの言葉




はじまるわね。
新しい場所、新しい事、新しい人。
大変よね、不安よね。
あのね
少しだけ思い返してみて
離れ離れになった友達を。
道は違うけど、同じ不安よね。
だからこう思って。
みんな頑張って、私も頑張るよって。
きっとね、みんなもあなたを応援しているわ。
さあ、頑張りなさい。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

そうね。
明るくしているほうが楽しいわね
明るい人にとっては。
けど、暗い人には疲れちゃうわよね。
だからね、楽しくするってより
楽にする。なのよ。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

私ね、本当に会話が続かないときかあるの。
原因は二つ。
相手のことを知るつもりがない
自分のことを教えるつもりもない。
続くわけないわよね。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

見てるわよ。
あなたがしていること。
あのね、神様じゃないわよ。
もうひとりのあなたがよ。
もうひとりのあなたがあなたを見ているのよ。
見放されないようにね。
嫌われないようにね。

✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼••┈┈••✼

いつも行くネイリストさん
リトルミイが大好きで

「リトルミイ、いいこと言うんですよー！」

と話してくれたので

ちょっと影響されてみちゃいました(*´艸`)

シェイクスピアも
いい台詞書くんですよー！
なぁんちゃって(*ФωФ)ﾌﾌﾌ…

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂


今日は
昨日に引き続き雪❄️‼️

降りましたね🌀💦


春はいづこに……❓
ですね。

さて
近年、子どもが外で遊ばないことによる体力低下が
問題になっているそうです。🤔

しかも
最近では
いろんな規制もあるそうで
子どもだけで外遊びはダメ……とか。

なんだか
外遊びが
気軽に出来ない時代なんですね……

そう言えば
小さなお子さんが
塾のリュックを背負って
夜遅く
電車のホームに立っているのを
よく見かけます。

二宮は
難しいことは
よく分からないですが


小さなお子さんでさえ
毎日
忙しそう。

遊ぶ時間
あるといいなぁ……( •︠ˍ•︡  )心配



子どもは
外に出て公園や遊具なんかで
自然に
身体を動かすことは出来ますが

果たして
大人の皆さんは……❓

休み時間に
オニゴしたり
一輪車したり
縄跳びとんでみたり……

雲梯とかできる❓◀︎端から端までやで⁉️笑


想像したら
なかなか
ハードル高い‼️笑


もう
トレーニングに行くしかありませんね‼️(*´艸`)


遊ぶのが仕事のお子さんですら
体力低下が
叫ばれています。

大人も
負けずに運動しましょう‼️💪


逆説的に考えてみてください☝️

大人が運動していないから

お子さんも
身体を動かさなくなるのかもしれません。


意外に
小さなおめめで
見られてるもんですよ。



有難いことにCherishでは
親子のメンバーさんが
いらっしゃいます⤴︎︎︎

もちろん
ご両親が
先にメンバーになってくださいました😊

その流れで
息子さんも✨

ファミリーでCherishのメンバーなんて
素敵すぎます❣️

ご夫婦の会話のネタになって
盛り上がっているそうです✧︎

トレーニングやコンディショニングだけでなく
日常生活での
ふとした瞬間に
色々な形で
Cherishがお役に立てているようで
嬉しく思います(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

パーソナルトレーニング未経験者🔰歓迎🌷🌸
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