こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

お家でチョコっとトレーニング💪

わりとメジャーな筋トレ
【クラムシェル】🐚

clamは二枚貝
shellは貝殻

らしいので

二枚貝が貝殻を開いたり閉じたりするイメージで
トライしてみましょう⤴︎︎︎



ポイントは
壁にピッタリ背中から腰の辺りまで
引っつけて行います☝️

何も無い状態でしてもいいのですが……

慣れていないと
体幹がぐらぐらして
お尻の位置がキープしずらいかなと思います。

お尻の逃げ場をなくして
ガツンと効かせていきましょう👊

お尻の形を美しくしたい！
ヒップアップしたい！
そんな方にオススメです✨️

さらに
足を開いたり閉じたりするので
股関節の動きを支える【深層外旋六筋】や
普段
使いにくい内ももにもアプローチできます✨️

ぜひぜひ
チョコっとトレーニング💪

トライしてみてください🎶


Cherishのパーソナルトレーニングでも
会員さまのセッションに組み込んでいる定番メニュー✨️

もちろん
トレーニング中は
壁は使わず
二宮が完全サポート致します。👍

パーソナルのいい所ですね*ˊᵕˋ*


パーソナルトレーニング未経験者🔰歓迎🌷🌸
運動未経験者🔰歓迎🌷🌸

アラフォー女性✨️のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅
パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

今日は
【一粒万倍日】だそう👀‼️

この日に
何かを始めると
その結果が、何倍にもなってかえってくるそう⤴︎︎︎


本日も
Cherishに体験にお越しくださったお客さま✨️

パートナーストレッチとピラティスを体験され
ご入会いただきました😋


セッションが終わると
足裏の感覚が
変わります👍

理想は
カカトが6割・親指のつけ根と小指のつけ根で4割
の体重のかけ方になります。

本日
ご入会いただきました方も

足の裏の感覚の違いにビックリされていらっしゃいました🤗


少しピラティスで体を動かすだけでも
【整う】

身体を動かすて
大事ですよね。


スッキリ✨する身体の感覚は
病み付きになりますよ🍀*゜

【一粒万倍日】にあやかって
会員さまの身体と心が
素敵に進化しますように🍀*゜

ちなみに
3月15日は
【一粒万倍日】【天赦日】【寅の日】が重なる
スーパーラッキー🍀✌️‪𝐃𝐚𝐲‬だそうです。


いいことありますよーに😊

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輝きたいアラフォー女性✨️のための
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パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

FLEDGEでは
今年度から
新しく
トレーナー養成講座を新設致しました‼️

✨👏✨👏✨👏✨👏✨👏✨


業種や経歴に関係なく
パーソナルトレーナーという仕事に興味・関心がある
トレーナーやインストラクターを雇っているスタジオオーナーさん
などに向けた最適なコースが
設けられています。✌️


二宮個人的な推しは
【コーチング・カウンセリング講座】です。


トレーナー業界の方々だけでなく‼️

・接客業をされている方
・営業職の方
・個人事業主の方……ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ

幅広いジャンルの職業の方々に
是非とも
受けていただきたい講座。(◍ ´꒳` ◍)


トレーナーも
ベースは接客・接遇が大切だと思うのです。

それは
トレーナーに限ることでは
ないですよね。

孤独に作業するお仕事も
世の中にはありますが……

必ず
人との関わりがあることで

どんなお仕事も成り立っていると思うのです。

お仕事に息詰まることは
誰もが通る道かな
とも思います。

違う視点と異なる考えは
新しい刺激と発見に繋がると思いませんか？


ご興味のある方は
こちらからお問い合わせくださいませ。
👇🏻
https://cherish-trainer.com/

👇🏻体験予約受付中☆。.:＊・
https://pitarico-cherish.com/reservation/event/

パーソナルトレーニング未経験者🔰歓迎🌷🌸
ピラティス未経験者🔰‪歓迎✨🤗✨
運動未経験者🔰歓迎🌷🌸

アラフォー女性✨️のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近
パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

Cherishでは
加圧トレーニングやピラティスだけでなく

シンプルに
ストレッチをしてから
トレーニングを行うことも可能です。

トレーニング内容は

基本的には
自体重がかかるようなトレーニングになります。
もちろん
それだけでなく
その方にあった重さのダンベルを使ったり

気分の落ち込みがある時や
生理中などで
動きたくないなぁという時には
ストレッチポールなども使い
無理のない範囲でセッションを進めていきます🍀*゜

いずれにせよ
まずは
ご自身の身体を支えてくれている筋肉を
ストレッチでケアして
普段使いにくいところを
トレーニングで整えていきましょう💪

という内容になります✌️

筋肉を大きくするというより
それぞれの筋肉を
適切に動かしていくといった感じでしょうか👀


Cherishの会員様で
オーナーの【パーソナルトレーニング】
二宮の【ピラティス】

両方を取り入れて下さっている方もいらっしゃいます🤗

週1どちらかのトレーニングしたり、連続でしたり‼️


トレーニングの組み方も様々👍

まずは
お気軽に体験にお越しください。(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)



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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です🙂

Cherishでは
トレーニングだけでなく
様々な商品の販売も行っております‼️


中でもジムには珍しく
肌と地球環境のことを考えて作られた
Badensもお取扱しております✌️

このようなヘアケア、美肌ケア商品は
美容院やエステサロンなどでの
取扱が多いと思います。


二宮の場合、
お世話になっている美容院でも
Badensのシャンプーとトリートメントを
取り扱っていらっしゃっていて……*ˊᵕˋ*

おかげさまで
普段のケアも
美容院でも
Badens(*´艸`)

シャンプー＆トリートメントが
メインにはなりますが
スキンケア商品もあるのです✨️

一番のオススメは
【エモリエントエッセンス】✨️

【米発酵エキス】が配合されています。
保湿メカニズムが
一般的な保湿剤とは異なっています。☝️

角質層の水分蒸散速度を遅らせ
皮膚そのものの水分保持力を高めてくれるのです。✨️

また
セラミドの生成もサポートしてくれます。

米発酵エキスは
うるおいを保つ効果の高いアミノ酸が豊富。
さらに
発酵により低分子化されたことで
ほかのローションにはない高い浸透力があります。


いつまでも
みずみずしくありたいものですね。(◍ ´꒳` ◍)


👇🏻Cherishが扱うBadens商品が見れます。【モアコスメティック】
https://www.morecosmetics.co.jp/salon/detail/?id=621

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