こんにちは


パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊


週に1度のピラティスはいかがですか❓

Cherish【パーソナル ピラティス】で
ピラティスをはじめられた会員さま✧︎

長年の在宅ワークと妊娠＆出産、子育てと
毎日
ハードワークをこなされていらっしゃいます👀


股関節まわりの硬さが気になるので
この方のテーマは

【股関節】

内転筋や太もものサイド
ピラティスだけでなく
筋トレも取り入れていきます💪


トレーニング後は
あぐらがしやすくなります🍀*゜


体の変化が
分かりやすいと楽しくなりますよね🎶

会員さまからは
「週に1度は、来たくて」と
嬉しいお言葉✨️

週に1度のピラティスが
ルーティンになって
曜日と時間も固定。

おかげさまで

「保久良山の帰り道、よく膝が痛くなるのに
この間、痛くなかった。」
「靴下を楽にはけるようになった。」
ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ

ピラティスを習慣にしていただくことで
普段の小さなことから変化を感じていただけているご様子(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

ありがとうございます✨️

特に
出産を経験された方には
ピラティスは最適です❣️

骨盤ベルトも整体も
ケアとしては大切ですが

やはり
大きなダメージを受けた筋肉には
ピラティスによる
再教育が必須になります。

出産から
何年、何十年、経っていたとしても
インナーマッスルは
きちんとしたトレーニングを絶対にしておくべきなのです☝️


リハビリと思って
ピラティスマシンである【リフォーマー】から
スタートしていきましょう✩.*˚


インナーマッスルの本来の働きを取り戻していきましょう💪

重力に負けない身体作りをしていこう‼️

健康美を目指すアラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

こんにちは


パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊

急に寒くなりましたね🌀🌀💦

ついこの間までは

日中は
暑いくらいでしたのに…👀


といおことで‼️

Cherish【Pilates

ヒーターを設置致しました✧︎

わァ～(・ω・ﾉﾉ゛☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁ


これで
寒くないね✌️

こんにちは


パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊

昨日の夜中は
雷がすごかった⚡️ですね💦

‪⋮ก(ก꒪⃙⃚᷄࿁꒪⃚⃙᷅*)⋮こわかったですねー🌀🌀


マスカット🍇
ポリフェノールが豊富で
アンチエイジング⤴︎︎︎
潤いを与えてくれるんだって✨️

無花果はつぶつぶに
「エストロゲン」という栄養素が含まれているんだって👀

女性ホルモンと同じ働きをするものを
フルーツからとれるなんて🍇🍓🍑🍉✨️

女性に強い味方だね‼️
特に更年期の女性に
積極的に摂取して欲しいね🎶

あ。

でも

食べ過ぎはいかんです。

なにごともほどほどに。( ˙-˙)ｽﾝ

健康美を目指すアラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

こんにちは


パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊

いつの間にか11月なってました～(,,>ω<,,)

ここ数日は
暑い日が
ぶり返していますね💦


日傘をさして歩いてる人も……👀

日差しがキツイですものね💧


去年の今頃は
秋服、着てた気がするんだけどなー……( ˙-˙)ｽﾝ


まぁ
三連休が
お天気で過ごしやすかったら
いいですね🎶

Cherishのオーナー主催のハイキング／^o^＼も
無事に
1日を楽しく過ごせたようなので
よかったです😊


次は
春とかですかね🌸🐝

Cherish会員さまは
ぜひぜひ
参加してみてくださいね～(๑'ᴗ'๑)


今回のハイキングの様子が
インスタにアップされているので
チェック✓...してみて下さい‼️



インスタには
オーナーの投稿▶︎二宮の投稿▶︎バーデンスの記事
で
アップしております↑↑↑


ちなみに
オーナーの投稿では
手軽にできるコンディショニング動画が
おすすめです👍


Cherishの会員さまには
お馴染みのものかもしれません✨️

二宮も
セッションで
使わせていただいております🍀*゜


ピラティスの会員さまにも
好評なんです～

オーナーみたくは
出来ないですけども……:( ;´꒳`;)


簡単にセルフケアしていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧

Cherish【パーソナル ピラティス】では
ピラティスをベースに
おひとり、おひとりに適したトレーニング内容を
ご提供しております✌️


単なるピラティスではなく

時には
身体をほぐしたり
ストレッチしたり
しっかりスクワットしてもらったり笑

色々な方向性から
アプローチ👊

なので
飽きにくく
続けやすい‼️

ご自身の身体の新発見ができます☝️

お客様の元気に動ける身体作りを目指して✨️
細やかにサポート致しますv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

健康美を目指すアラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

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👇🏻お白湯も自販機で買える時代(｡･о･｡)ｵｲｼｰ✨️

こんにちは


パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊

今日は
ハロウィ～ン🎃🦇🕸


仮装してますか👀❓

コスプレと仮装は
同じですかね……( ˙-˙)❓



ハロウィンだからって
お菓子の食べ過ぎには
ご注意を‼️⚠️

先日
オーナーのセッションを受けてから
腹筋の入り具合が
半端なく、よい‼️💮二宮ですv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

ほんまに
先生にも褒められたし‼️
感動😢

さすがでございます👏
↑ゴマすっとこ。ゴマ。ｽﾘｽﾘ


身内贔屓はそこそこに。


今は
手軽に
ひとりで
フィットネスが出来る時代ですよね。

コンビニ感覚。

フィットネスの形が
すごいスピードで
変化しましたよね。

トレーナーがいないジム。
て
想像できました⁉️

でも
やっぱり
トレーニングには
トレーナーて
必要だと思うんです。


自分の身体
どれだけ理解出来ていますか？
自分の身体
どれだけ追い込めますか？


どんなにストイックに自宅トレーニングしたとて。

限界てあるんですよね。


気軽に
お手頃に
身体をなんとなく動かすの

そろそろ
やめませんか❓


本当に
必要なトレーニングは
経験と知識がある
プロに任せてみるのも
いいと思いますよ🎶




なんとなく
気分が落ち込む時
トレーニングしたくない時

そんな時もあります！

そんな時には
ゆったりメニューで。

しっかり動きたい時は
がっつりメニューで。

パーソナルトレーニングの
強みを
生かして
トレーニングしていきましょう👍


さ。
今日もい～い日🌼*･

フィットネスだってメリハリつけてこ❣️

健康美を目指すアラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish 

👇🏻マロンカフェラテ。カフェラテにトライ‼️