こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

昨日、

ピラティスを受けてくださった

横山トレーナーから

「前屈がスムーズに出来るようになりました‼️

男性こそピラティスを受けた方がいいです‼️」

と有難い感想をいただきました( *°ω°* )/ﾔｯﾀ-!!

ピラティスの素晴らしさをきちんと伝えられて

とても嬉しかった二宮ですv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

本当にリフォーマーて

万能でして✨️

いろいろな使い方があります👍✨️

ピラティスのエクササイズは

もちろん。

トレーニングマシンとしても💮💯

身体を整える➕筋力upが

同時に出来ちゃう優れもの✌️

大きなフィットネススタジオでは

沢山の筋トレマシンが

置いてありますが……

重さの調整や

そもそもの使い方が

わからなかったり……

どこの筋肉💪に効果的なマシンなのか……

把握しづらかったりしませんか❓👀

近くにトレーナーが居たら

聞けるかもしれませんが……

なかなか

器具の説明や使い方を

確認して

使いこなしていくのは

地味に大変……🤔

でも‼️

やっぱり

体は動かしたいですよね⁉️

Cherishは

【パーソナルトレーニング専門】のスタジオなので

 使いにくいマシンはなく

トレーナーが

マンツーマンで丁寧にトレーニングを進めていきます🍀*゜

完全予約制で個室空間のトレーニングになるので

他の人を気にせす

ガッツリ汗をいて

トレーニングに集中できます👍

「運動の大切さは、分かっているけど……」

と

モジモジお悩みの方は

ぜひぜひ✩.*˚

Cherish【パーソナルトレーニング】から

フィットネス習慣をスタートしてみて下さいv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

本格的な冬が来る前に‼️

猫背、巻肩、姿勢を美しく✨️

フィットネス初心者🔰大歓迎🙂

運動未経験者🔰‪大歓迎🙂

アラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

👇🏻二の腕のトレーニング

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です（・ω・）ノ

今日は

姉妹店のアクティブレストジム FLEDGE神戸駅前店から

横山トレーナーが

ピラティスセッションを受けてくださいました✨️

せっかくなので

二宮が

いつもトレーニングしているスプリングの重さで

トライしていただきました(*´▽`人)

男性にセッションすることが

なかなかないので

とても貴重な体験になりました‼️

トレーナーさんなので

身体に意識が向きやすく

おかげで

エクササイズもガツンと効いてくれたご様子でした‼️

流石でございます👏🏻😳✨

最後は、お尻にガツン👊

足がプルプル🐾

小鹿さんΨ・ω・Ψに仕上げられたので

良かったです(･∀･)

自分に合ったトレーニングが見付かる👀🔎

自分のライフスタイルに合わせて通える🐾💨

Cherish🌈

【パーソナル トレーニング】【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近Cherish🌈✨️

👇🏻上半身はキープして👀

 👇🏻お腹にガツン👊

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

カメムシさんの出現率が

半端ないですね‼️

お洗濯物に限らず

道端での遭遇にも

お気をつけあそばせ( ･᷄ὢ･᷅ )

Cherish【パーソナル ピラティス】では

そもそも

どんなことするの❓

とお思いの方も多いかなと思われます。

（お。何回あるでしょーか⁉️🤪）

ピラティスのエクササイズを

基本的に

行っていきます。☝️

リフォーマーは

仰向けに寝てもらって

足を動かしたり、腕を動かしたりします。

横に縦付けされている【タワー】では

座ったり、膝立ちになってトレーニングします。˚✩*

もちろん

おひとりお一人の

求めているものは違うので👀

みなさまのそれぞれの【ニーズ】に合わせて

エクササイズの順番や内容は変えていきます🍀*゜

ですので‼️

必要であれば

自重トレーニングもメニューに加えていきます✋

ピラティスの

ベースは【マット】ですので

やはり

自重トレーニングに勝るものはないのです。

マシンには、スプリングというバネがあり、

それが、サポートしてくれているから

トレーニングが行いやすいのです～

しかしですね。

普段の生活で

身体を効率よく動かしていくためには

バネのサポートなしでも

トレーニング出来るようになることが

ベスト‼️

Cherishの会員さまには

回数をこなしていく中で

ご本人の【ニーズ】➕【ステップアップ】が出来るように

サポートさせていただきます👊

先日もセッション終了時には会員さまから

「これは、出来るようになりたい‼️ 」

「実は、肩甲骨周りが弱かった……」

ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ……

パーソナルトレーニングだからこそ

ご自身の弱点を把握出来て

さらによりよい身体作りが可能になるのです👍

身体を動かしたい‼️ビギナーアラフォー女性のための

自分に合ったパーソナルトレーニングが選べるスタジオ👍Cherish🌈

【パーソナル トレーニング】【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近Cherish🌈✨️

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

しばらく

体調がイマイチでした……

二宮です(´・ω・｀)

朝、起きて

よく寝たなー

お腹空いたなー

という感覚は

自分の中でのひとつのバロメーターでもあります。笑

みなさんには

ご自身のバロメーターてありますか❓👀

そんな風に感じながら

朝イチ飲むお白湯（単にケトルで沸かした湯🤪）

が

身体の中に染み渡っていく感覚が

これまた

結構、好きなんです笑

朝のルーティンだね。٩(｡•ω•｡)و

自分の身体の調子がイマイチだと

気持ちもイマイチ。

反対に

身体の調子がよいと

心も快適です(๑'ᴗ'๑)

だから

逆説的に

心の心地良さを保つためにも

身体のメンテナンスを👍

ピラティスは

スペイン風邪が流行った時代

トレーニングをしていた人々は

かからなかった。

と言われたほど素晴らしいメソッドです✨️

ピラティスは

決して

直接的な

治療にはなれないけれど……

呼吸や姿勢、免疫力、体力

心と体のバランスを整えてくれます。

ご自身と

そして

あなたの周りの大切な人のために

自分自身を大事にしてくださいね( *´︶`*)

たくさんの女性が

キラキラになれますよ～に✨️

フィットネス初心者向け🔰‪𓂃 𓈒𓏸

ジムが続かない👀

でも身体を動かしたい‼️ビギナーアラフォー女性のための

自分に合ったパーソナルトレーニングが選べるスタジオ👍Cherish🌈

【パーソナル トレーニング】【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近Cherish🌈✨️

 👇🏻この2人、大好き(*^ω^*)

👇🏻刺激が欲しい時はコッチWWW

本日も

沢山の方々が

Cherishでトレーニング💪

トレーニングで

汗をかいて

スッキリ✨️ですね👍

急に寒くなりましたね……😖🍃

どうぞ

ご自愛くださいませ🍀(๑'ᴗ'๑)

アラフォー女性のための

心と身体➕お肌を整える🌈Cherish【パーソナルトレーニング＆Pilates】

東灘区・JR摂津本山駅・阪急岡本駅近🌈Cherish