こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

Cherish【パーソナル ピラティス】にお越しの際は

水分補給のためのドリンク🥤と靴下🧦を

ご持参ください🙏

足の裏を

触ることがありますので

よろしくお願いします·͜· ᕷ

もし

靴下🧦をお忘れの場合は

お声掛けください🙂

お貸しできるようにしています👍✨

通いやすくて続けやすい【パーソナル ピラティス】

運動初心者🔰アラフォー女性のためのトライしやすい本格ピラティス🍀✨

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】 

👇🏻3種類置いてみました。 

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

最近

お気に入りの曲は

AdoのDIGNITY🎶

ßźが、楽曲を提供してるんだって‼️

たしかに

ßźぽい‼️✨

ßźにも歌って欲しい(*´艸`)

大沢たかおも好きやし

映画見たいなー

ピラティスで身体動かすけど

けっこう

インドア派な趣味…WWW

あとは

Mrs. GREEN APPLE✨🍎

ポジティブになる

元気になる(💪・▷・)

TVerで

呪術廻戦みてたら

オープニングが

かっこよすぎて‼️✨♥️

まんまMVみたいー(*´艸`)

ついでに

「きのう何食べた？」が

シーズン2もうすぐらしい(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ

今日は

雨のあとだから

涼しいね。

コロナもインフルエンザも

流行ってるみたい💦

どうぞご自愛くださいませ。

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

今日は

急に秋🍠🍁て感じ。👀

もうすぐ

Cherishでピラティスをスタートして

1年になりそう～

もっと

沢山の方にピラティスの素晴らしさを

伝えていけたらいーな·͜· ᕷ

そしたら

きっともっと楽しく明るいスタジオになるね😆

たくさんあるピラティスの中でも

PHI Pilatesは

解剖学をベースに組まれたエクササイズメニューなので

無理やり柔軟性をあげたり

ひたすら動かしたりはしません。

おひとり、お一人にあわせて

その人に必要なトレーニングはなんだろ❓🤔

と考えながら

メニューを組んでいます🙂

トレーニングを始める前には、

口頭ではありますが

✓体調の確認（体調面・精神面）

✓肩や腰に違和感がないか

✓動かしたい体の部分があるか……ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ

をお伺いしています！

もちろん

毎回、みなさま

いろいろな感じでセッションはスタートします。笑

気分が落ち込んでいたり

お疲れモードだったり

変わらず元気に来てくれたり٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

イロイロです。

でも

みなさま

変わらず、【パーソナル ピラティス】が終わる頃には

笑顔なのです(๑'ᴗ'๑)

今日も

笑顔がみれてよかったです(*´艸`)

トレーニングてきついし、しんどいじゃないですか笑

だから

出来るだけ

通いやすいように

続けていきやすいように

楽しく笑顔を大切に✨ピラティスを提供しています👍

通いやすくて続けやすい【パーソナル ピラティス】

体力up‼️したい運動初心者🔰アラフォー女性のためのトライしやすい本格ピラティス🍀✨

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】 

👇🏻ライセンス。そろそろ次のが届くかな🙄 

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・) 

Cherish【パーソナル ピラティス】の50分が終わると

歩きやすくなったり

肩が楽になったり

身体、全体がスッキリ✨します·͜· ᕷ

会員さまからも

「キツイけど……スッキリします」

と表情もスッキリ✨✨で

お話ししていただけます。

回数をこなされている会員さまは

エクササイズの動きにも慣れているので

ステップアップも兼ねて

動きに細かなリクエストをしていきます（笑）

特に

背骨への細かなリクエストが多いです🤔

ピラティスで

大切なことの一つに【elongation】があるからです。

意味は…

延長。伸長。

です☝️

つまり

背骨を引き伸ばしながらエクササイズしてほしいのです☝️

なかなかイメージ出来ないですよね(*´艸`)

でも、実際に

ピラティスを継続していくと

僅かでも身長が伸びたりするので👍

イメージって大切です‼️

リクエストを受けた会員さまからは

「イメージはわかります。」

「出来るかは別として。なんとなくわかります。」

と

みなさま、二宮のツタナイ日本語を汲み取って

トライしてくださいます( ；꒳​； )みんな優しい…

そして

Cherish【パーソナル ピラティス】を

続けていくことで

不思議とみなさん

表情が明るくなり

普段の歩き方や姿勢に意識が向いていきます🍀*゜

1回でもピラティスをする前と後では

身体が全然違います。👍

少しずつ過ごしやすい季節になりますね🍄🍂🍁🌰

このタイミングに

ぜひぜひ✩.*˚

ピラティスの秋をおすすめします·͜· ᕷ

運動不足解消したい‼️

ストレス解消したい‼️

美姿勢を目指すアラフォー女性のためのトライしやすい本格ピラティス🍀✨

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】  

 👇🏻いつかのランチ♥️

こんにちは(」・ω・)

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です·͜· ᕷ

筋肉痛の仕組み💪🏻( ¨̮ 💪🏻)

トレーニングなどで

普段、使わない筋肉を使ったり、

同じ動作を繰り返したりすると

筋肉を構成している筋繊維に細かな傷ができます☝️

傷んた箇所を修復する過程で炎症反応が起き

刺激物質（ブラジキニン・ヒスタミン・セロトニンプロスタグランジン…ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ）が生成され

筋膜を刺激するので、

痛みを感じるという仕組みです。🤔

トレーニングのあとは

ゆっくり休んでくださいね😊