こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊

突然
こんなに寒くなるなんて‼️

びっくり((((；ﾟДﾟ))))ですね‼️


寒すぎて……
背中周りは
固くなっていませんか❓

【アークバレル】は
意外に大きく
【バレル】に比べると
丸みの部分の角度が低めで
なだらかなので
使いやすいです👍

身体を
【アークバレル】にあずけて
その角度にそって倒していくと
背中の動きがよく分かります✌️

また
起き上がる時に
背骨を丁寧に
起こしてきやすいので


エクササイズを深めやすい✧︎

じわ～っと
汗をかきますꉂꉂ(ˊᗜˋ*)


上体起こしは
【アークバレル】を使ってトライしてみましょう⤴︎︎︎

背中を動かすと
目👀がシャキッとしますよ🙂

背筋も伸びて
気分もスッキリ✨


もちろん
ピラティスの前にストレッチで

全然のびのび～と

コンディションも整えていくので

Cherish【パーソナル ピラティス】は
パーソナルトレーニング未経験の方にオススメです🎶

運動を習慣にしたいアラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊

昨日は
阪神タイガースとオリックスの優勝パレードがありましたね✨🥇🏆✨

神戸と大阪は
すごく盛りあがりましたね🙂

関西が
元気になったら
嬉しいです⤴︎︎︎


Cherishのみなさまにも
元気になってほしいなぁと思ってꉂꉂ(ˊᗜˋ*)


トレーニングの前に
ストレッチを取り入れています✧︎

Cherish会員さまからは

「贅沢な時間」
「ストレッチしてもらえると思って
頑張って来ました」
ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ

トレーニングは
しんどいかもしれませんが…笑

ストレッチで
コンディションを整えて

会員さまの
身体のかたさを把握して

楽しくお話して🎶

それから

しっかりトレーニング👊

50分
終わる頃には

元気٩(๑❛ᴗ❛๑)۶ハツラツに‼️


また
新たにピラティス【アークバレル】も加えて

寒くて固くなりやすい背面にも
アプローチ✌️


ストレッチ＆ピラティスて
ありそうでなかった形✨️

ぜひぜひ
体験にお越しください(*´︶`*)ﾉ

【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊


寒いと身体が
カチコチになりますね‼️

首や肩が
きゅっと縮こまっちゃいますね💦


そんなときは
パートナーストレッチ✧︎

全然のびのび～⤴︎︎︎
と
伸ばされる感覚は
病みつきになりますよ◎

コンディションが整ったら
ピラティスで
トレーニング👊

リフレッシュもできて
トレーニングもできる😊

充実した50分をCherishで✩.*˚

健康美を目指すアラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊

急に寒くなりましたね😖🍃

11月も半ばに差し掛かってますしね🌀

さすがに
冬☃❄ですね。

つい先日までは
日中は、暑かったので…💦

気温の変化が激しくて…

体調を崩してしまう方も
多いのではないでしょうか👀❓

手洗いうがい
しっかり食べて
ゆっくり休んで
毎日をお過ごしくださいませ😊


さて
Cherishでは
オーナーは男性です✌️

男性トレーナーと女性トレーナーの
2人で
それぞれ
得意分野を生かし
パーソナルトレーニングを行っております！

なので‼️
ご夫婦で◎
パパさんとお嬢さんと◎

誰かと一緒にCherishにお越しいただくことも
できちゃいますv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

トレーニングルームは
別々ですのでご安心ください。

同じ時間帯に
それぞれトレーニング🍀*゜

男性は加圧やダンベルで
しっかりトレーニング🏋🏻

女性は
ピラティスでしなやかボディメイク✧︎



ひとりでパーソナルトレーニングに行くのって
ちょっと憂鬱になるかもしれませんが

誰かと一緒なら

お互いに声を掛け合って

楽しく続けられますね🎶



お気軽にお問い合わせください🙂

体験のご予約
お待ちしております(๑'ᴗ'๑)

年末年始に備えてトレーニング👊

健康美を目指すアラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

神戸 東灘区 JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

こんにちは


パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です😊


週に1度のピラティスはいかがですか❓

Cherish【パーソナル ピラティス】で
ピラティスをはじめられた会員さま✧︎

長年の在宅ワークと妊娠＆出産、子育てと
毎日
ハードワークをこなされていらっしゃいます👀


股関節まわりの硬さが気になるので
この方のテーマは

【股関節】

内転筋や太もものサイド
ピラティスだけでなく
筋トレも取り入れていきます💪


トレーニング後は
あぐらがしやすくなります🍀*゜


体の変化が
分かりやすいと楽しくなりますよね🎶

会員さまからは
「週に1度は、来たくて」と
嬉しいお言葉✨️

週に1度のピラティスが
ルーティンになって
曜日と時間も固定。

おかげさまで

「保久良山の帰り道、よく膝が痛くなるのに
この間、痛くなかった。」
「靴下を楽にはけるようになった。」
ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ

ピラティスを習慣にしていただくことで
普段の小さなことから変化を感じていただけているご様子(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

ありがとうございます✨️

特に
出産を経験された方には
ピラティスは最適です❣️

骨盤ベルトも整体も
ケアとしては大切ですが

やはり
大きなダメージを受けた筋肉には
ピラティスによる
再教育が必須になります。

出産から
何年、何十年、経っていたとしても
インナーマッスルは
きちんとしたトレーニングを絶対にしておくべきなのです☝️


リハビリと思って
ピラティスマシンである【リフォーマー】から
スタートしていきましょう✩.*˚


インナーマッスルの本来の働きを取り戻していきましょう💪

重力に負けない身体作りをしていこう‼️

健康美を目指すアラフォー女性のための【パーソナル トレーニング】＆【パーソナル ピラティス】

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