こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

とうとう桜🌸が
咲き始めてくれましたね🤲´-

今日は
一段と暖かくなりました。

そんなお天気な日にも
Cherishでは
朝からトレーニング💪


Pilates Roomで
みなさま
汗をかいて
スッキリ✨整ったご様子でした(◍ ´꒳` ◍)

セッションのbefore・after写真📸

𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞にも載せております🍀*゜



いわゆる
スウェイバック姿勢は
現代人の姿勢とも言えるくらい
メジャーになりつつある気がします🤔

電車の車内で
壁にもたれながら
スマホ見てる人。

見掛けたら観察してみてください☝️

上半身より骨盤が前に出ていたら
まさにソレ。
でございます！

ご自身では
なかなか気付きにくいかもしれませんが

「ワタシかも⁉️」

と少しでも思い当たる方は
ぜひぜひ
ピラティスを生活に取り入れてください✌️


👇🏻体験予約受付中☆。.:＊・
https://pitarico-cherish.com/reservation/event/

パーソナルトレーニング未経験者🔰歓迎🌷🌸
運動未経験者🔰歓迎🌷🌸

アラフォー女性✨️のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅
パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️


今朝は肌寒かったけれど
日中は
暖かくなりました✨

日傘をさしている方
けっこう
お見掛けしました✧︎


𝕝𝕟𝕤𝕥𝕒𝕘𝕣𝕒𝕞をボーっと見ていたら
アンソニーロビンスの動画が。

コーチングなんて受けたことないですが
こういう自己啓発とか
面白いですよね。

有名な言葉も出てきましたよ😊

【3年前の生活と今の生活が
もし変わっていないのであれば
あなたの人生には問題がある。
なぜならば
3年前と今が変わっていないのであれば
3年後も今と変わっていない可能性が高いからだ。】

いかがでしょう👀❓

「分かってはいるけど……」
「やった方はいいのはわかるけど……」

【変わらない】ことも大切ですね。
毎日の生活は
安定していることが、最も重要☝️

しかし
自分自身が
【変わらない】ことを選択し
そして
それを決断しているということも事実ですよね。


オーナーのトレーニングと二宮のピラティス
両方を
いいとこ取りしてトレーニングされているメンバーさまは

Cherishでピラティスが導入されて
いち早く
体験してくださった方。

そして
今でも
きちんと継続してくださっています。

身体を動かすことは
脳の活性化にも繋がっていく。

新しいものに興味・関心をもち
さらに
コレいいなぁ！と感じる感性がある。

もちろん
これは合わないかも。と選択していく軸もある。

それは
常に進化・進歩しているということではないでしょうか。


そんなメンバーさまが
こんなお話をしてくださいました。

「コロナで緊急事態宣言がでて
Cherishもしばらくお休みになったの。

そうしたら
運動をしなくなって。

それが
本当に怖くなったの。

Cherishが、営業再開したら
すぐに予約したわ。

みんな、
自分が運動不足だって
分かってるし、やらなきゃいけないよねって
思ってると思うのよね。」

毎週欠かさず
Cherishに来てくれて
何年も通ってくださっているメンバーさまのお話は
深いですね。



トレーニングに限らず
実りある豊かな人生である為に
3年後、10年後の自分のために
毎日をコツコツ大切に生きたいものですね。(◍ ´꒳` ◍)



まずは
体験してみよう🎶
https://pitarico-cherish.com/reservation/even

パーソナルトレーニング未経験者🔰歓迎🌷🌸
運動未経験者🔰歓迎🌷🌸

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パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

今日も
雨☔️

傘をさしたり
ささなかったり……


明日も雨かな……❓


そんなお天気な今日も
Cherishには
トレーニングにお越しくださる会員さまが😊

いつもありがとうございます!(´▽｀)

朝からトレーニングしたり

夕方お仕事帰りにトレーニングしたり

夜にトレーニングしたり

ライフスタイルに合わせて🗓

変更・キャンセルは
お気軽にLINEでオッケー👌です。

トレーニングについては
みなさま
口を揃えて「楽しい！」
と仰って下さいます🍀*゜

もちろん
トレーニングの後は
「スッキリしました！」

背筋も
スっとのびて✧︎
美人スタイルで
スタジオを後にされます。

週1がルーティンの方が
たまたま来れない時があると

「来れないとなんだか
ムズムズして気持ち悪い。
運動してない罪悪感にかられます💦」

とまで仰っていましたΣ( ˙꒳​˙  )


お仕事
お家のこと
お子さんのこと

色々あるとは思いますが

週1で通っていただけるのが
ベストかなーと。

これまでの会員さまを観察していて思う二宮です。


理由としては

★ 身体と心の変化が分かりやすい
★ トレーニングに慣れる
★ リフォーマーに慣れる
★ ご自身のコンディションを把握出来るようになる
★ トレーナーとコミュニケーションがとれる……ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ


大切なのは
【慣れること】
トレーナーにもリフォーマーにも筋トレにも。笑

そして

少しずつ
【習慣に……】

でも
まずは
体験から👍
百聞は一見にしかず٩(｡•ω•｡)وｳｪｲ!
https://pitarico-cherish.com/reservation/event/

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パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)


仕事ができる人は
トレーニングをしている。

あくまで
二宮のイメージですが。


仕事ができるというのは
きちんと真面目に取り組む。
定時に帰るように終わらせる。
コツコツ頑張る。

つまり
セルフコントロールができている人。
ということ。☝️

【セルフコントロール】とは

誘惑に晒されて、望ましくない衝動、
抑えなくてはならない感情・思考や行動が起こってしまいそうな場面で
自分自身の反応をより良い方向に変えていくこと。

目標達成のためにコツコツと継続するための心の働きのこと。

つまり
自分の感情・思考・行動を自分で制御し、
抑制したり
調整したりすること。

なかなか
誘惑、欲望、一時的な感情に負けてしまうことが
多いですが……‼️


【セルフコントロール】は
自分が望む幸せな人生を実現させるための重要スキルとも言えるのです✧︎

この【セルフコントロール】を
生かしていくには……

ズバリ(▭-▭)✧


脳機能における【実行機能】の認知能力を鍛えることが
大切なのだそう。🤔

実は
【運動】することで鍛えられるんです‼️



【実行機能】とは
「ハッキリとした目的のある行動を計画・実行・コントロールする総称」


ちなみに
【実行機能】には3つの要素があり……

1 ワーキングメモリー▶︎情報を記憶。目的のために書き換える。

2 抑制▶︎衝動的な行動・思考をコントロール。

3 認知の柔軟性▶︎思考・行動をフレキシブルに書き換える。

これらの機能は
運動を継続することで脳トレのように向上できる効果があるそうです‼️




さらに
セルフコントロールに大切な要素として
【意志力】も必要✨

こちらも継続的な運動により鍛えられる。💪🏻( ¨̮ 💪🏻)

「やろうと思えば確実にできること」を
習慣的に行うことが【意志力】を向上させるコツなんだとか。

まさに
【運動】を定期的に行うことは
身体にも心にもいいこと‼️だということです(◍ ´꒳` ◍)


素晴らしい✨ですね👏


もちろん
体験にCherishにお越しになられる方の多くは

大手ジムで会員になったことはあるけど
続かなかった……
身体がかたいからヨガは、合わなかった……
そもそも運動も部活以来……

という運動経験の少ない方がほとんどです✨️


御安心ください✌️

パーソナルトレーニングだから
的確な指導と難易度も見極めながら
トレーニングをご提供致します(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”


まずは
体験から👍
https://pitarico-cherish.com/reservation/event/

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

【運動】が大切な理由

◎ 血液循環がよくなる
◎ 心疾患の危険性を減らす
◎ 高血圧の予防改善
◎ 筋力アップと維持
◎ 体重コントロール
◎ 骨量減少の予防
◎ 睡眠障害の改善
◎ 心理的緊張の緩和

いかがでしょうか❓
確かに
時間とコストはかかりますが
やらない理由は無いと思いますよ⤴︎︎︎


まずは体験から‼️
👇🏻体験予約
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LINEからでも大丈夫です✨️👇🏻

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