こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

本日も
い～いお天気ですね☀️｡°

Cherishは
パーソナルトレーニング専門のスタジオ✌️

パーソナルトレーニングをしたことがない方には
少しハードルが
高く感じるかもしれませんね💦


でも
ほとんどの会員さまは
パーソナルトレーニング未経験の方ばかり✨️

継続して通っていると
もしかしたら
ご自身のお友達やご家族の方よりも
頻繁に会うことになるかも⁉️


そんな風に考えたら
なんだか不思議なご縁ですよね(◍ ´꒳` ◍)

トレーニングの中で
いろいろお話をお伺いする中で

会員さまの
意外な一面を発見したりします。👀


「オンラインゲームが好き」
インドア派なのかな？
と思っていたら
コミュニケーションをとっていくうちに
「スポーツを学生の時はしてました」
意外にアクティブなんだ✨️

そんな他愛もないやり取りの中から
会員さまの
性格や傾向を考えるのが好きな二宮です。☝️

一見
オンラインゲームとスポーツは
全く逆のように見えますが……

会員さまと話をしていくと
「山登りやただひたすら歩くのは苦手」
と仰っておられましたので


なるほど‪💡‬

この会員様の
キーワードは【ゲーム感覚】

トレーニングも
スポーツがお好きという
【アクティブ】なニーズに応えつつ
【ゲーム感覚】でクリアしていける達成感が味わえるような内容が
ポイントですね‼️


もちろん
どの会員さまに対しても
【ニーズ】に応えること。
そして
常に【気付き】を感じられる内容になるよう
努めています。

ただひたすらトレーニングやピラティスをするだけでは
意味が無いからです。

トレーニングの前と後で
【ナニカ】お土産を持って帰っていただかないと⤴︎︎

それは
スッキリ✨爽快感であったり
肩が楽になったり
ご自分の身体のウィークポイントであったり…
いろいろ🎶

楽しく続けてほしいですしね😆



会員さまとのコミュニケーションが
いかに重要か
改めて実感する二宮でした。
ﾁｬﾝﾁｬﾝ♪( ◜ω◝و(و "

👇🏻体験予約受付中☆。.:＊・
https://pitarico-cherish.com/reservation/event/

パーソナルトレーニング未経験者🔰歓迎🌷🌸
ピラティス未経験者🔰‪歓迎✨🤗✨
運動未経験者🔰歓迎🌷🌸

アラフォー女性✨️のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅
パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが出来るサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

怒涛の3月が終わり4月はのんびりスタート！ブログ更新頑張ります！！(笑)

さて、今回は「歩く」に注目してみましょう。

私たちの動作の中で最も基本になる動作が「歩く」ですね。

その「歩く」が意外と難しいんです。。。

トレーニングの一つにその場で足踏み（腿上げ）をしていただく事があります。

そうすると色んな癖が出てくるのです。

つま先が外に向いてしまったり、膝が内側を向いていたり、お尻が下がったり・・・

そんな形で日々皆さんは歩いているんです。何千歩や何万歩も・・・

悪い癖がついてしまい、どんどん身体を歪めて、身体に負担をかけているんですよね。

だからプロのトレーナーに身体を見てもらって、各関節や筋肉が正しく動くようにトレーニングする。

そしてそれを反復しながら、実際の「歩く」で実践していく！悪い癖が出始めたらまた修正する！を繰り返していきます。

特に多くの人が出来なくなっているのが、「お尻を使う歩き方」なんです!!

「お尻を使う歩き方」ができれば、身体はまっすぐ、歩くスピードもあがり、楽に歩けます。

歩くのがしんどい方ほど、お尻を使わずに歩いている傾向にあります！

毎日する動作だからこそ、「お尻を使って歩く」が出来れば自然にヒップアップしますよね！！

皆さんも自分の歩き方に意識してみませんか？？

グッと身体が変わるかもしれませんよ！！！

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

久しぶりに
体重計にのったら。

➕2kgなっていて

衝撃を受ける二宮です。(,・o・,)Oh My God

姉妹店のFLEDGE神戸駅前店では
「食いしん坊担当(*´﹃｀*)」なんて
笑いながらInstagramあげてましたが


笑っている場合では無い。
今後、このフレーズは控えよう。


と決意しました。
二宮です。


本当に
笑ってる場合ではないです。


なぜに増えてしまったのか。

まずは
原因究明です。

ふと、思い返してみると
2月中旬頃から
お弁当箱をかえたのです。

食いしん坊担当(*´﹃｀*)なんで
デカめのやつに。

沢山食べて
食べすぎてたら
摂取カロリー＞消費カロリー
となりますので

そら
必然的に増えますね。( 'ㅅ')ｽﾝ

まずは
お弁当箱は、以前のサイズに戻します。
（どんだけサイズでかしてん。）

食べる量は
簡単に増やせますが
運動量を
簡単に増やすことは
難しいです。

そもそも
運動を
ルーティンにしていない方にとっては
特に。

食べたいものを食べたいだけ
あるいは
欲求のままに
食べられる時代です。

ファスティングや偏った置き換えダイエットは
見た目は痩せるかもしれませんが
筋肉量が減ってしまい
逆に
代謝が悪くなり、
痩せにくい身体になる可能性があります。

考えてみてください。☝️
何十年も共に過ごしてきたご自身の身体について。


毎日
積み重ねてきた生活習慣は
今のご自身に結果として現れています。

逆に言うと
1日、2日で
簡単に理想の身体は手に入らない
ということです。


みなさんも
体重計、乗ってみてください。
思っているり
増えてるもんです。

二宮も
みなさまに負けないように‼️
気を引き締めてまいりたいと思います‼️👊( ¨̮💪)喝

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アラフォー女性✨️のための
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅
パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

3月はたくさんのお客様にご来店いただきました。

出会いと別れの季節で、嬉しい出会いもあれば、寂しいお別れもありましたが、関わっていただいた方全てが幸せになりますように🎵

さて、4月も世間ではスタートの時期ですね。

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の前は、甲南通りといわれる甲南大学の通学路なのですが、4/1が入学式だったようで新入生の皆さんがたくさんいらっしゃいました。

新しい生活に希望と不安を抱えながら歩いていらっしゃったように見えましたね。

皆さんも4月ということで何かスタートしようと考える方もいらっしゃると思います。

その一つに「健康維持のための運動」「夏に向けたダイエットのためのトレーニング」などあるのではないでしょうか？

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店は、マンツーマン専門店なので、他の方を気にすることなく、トレーナーとマンツーマンでトレーニングやピラティスを行えます。

一人だからこそ、気軽に行けて、自分のニーズに合わせたトレーニングやストレッチを受けることが可能です。

今まで運動が続かなかった・・・初めてで何から運動していいかわからない方・・・

まずは自分のために、最適な運動を考えてくれて、励ましてくれるトレーナーと一緒に運動を始めてみてください！！

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店はおひとり専用だからこそ通いやすく、自分のペースで続けやすくなっています。

しかもおいしい人気のパン屋さんの2階にありますので、パンを買ったら運動した方がいいですよね！？パンは太りやすいので・・・（笑）

パンを買いに来られた方はぜひ運動もセットにしてみてくださいね！！

新生活の一つに「運動で健康に」が増えますように🎵

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

チラホラ桜🌸

明日からは4月🌷🌸

Cherishの会員さまは
声を揃えて
「早い〜🌀もう4月ー⁉️」

でも
みなさん
4月の予約も
ちゃっかり
しっかり
キープされていて……(*´艸`)

素晴らしい(´   ✪ω✪` )ｽｺﾞｲ!!!


トレーニングって
しんどいイメージですよね。
キツいイメージ。

でも
不思議なことに
「予約したら行かなきゃダメだから‼️」
と
敢えて
先の予約を取られる方も( Ꙭ)！

ポテンシャルが高くて
またまた凄いです♪( ◜ω◝و(و "


毎週、二宮に会っていて
飽きないかな⁉️
と不安な方。

ご安心ください✌️

50分のトレーニング内容は
毎回、メニューは決まっていないので
飽きずに継続しやすいと思います✨️

トレーニング内容は

脊柱（背骨）の動きを大切にしたいと思っているので

スタートは
背中を丸める動き▶︎反らす動き▶︎捻る動き
の流れでのウォーミングアップが多いです。

そこから
足元・お尻の筋トレなど
その方に合わせてトレーニングメニューをこなしていただきます。💪

後半に
タワーやリフォーマーを使って仕上げです✌️

もちろん
逆の流れにすることもあります(*^^*)


目の前の方に合わせてトレーニングメニューを
考えられるのは
パーソナルトレーニングの
大きなメリットです⤴︎︎

もちろん
毎回
違うメニューでもいいとは思いますが
やはり
トレーニング未経験の方には
まずは
トレーニングメニューに慣れていただきたいと考えていますので

反復しやすいメニューで
トライしやすく
かつ
身体が整いやすい動きは

重要ポイントかなと☝️

また
動きを覚えていただけるだけで
同じ動きでも
意識の向け方や動きの細かいポイントが
お伝えしやすくなります。(◍ ´꒳` ◍)

せっかく
トレーニングしているのだもの
ステップアップしていきたいじゃないですか🙂


マクドナルド🍔🍟も
ホットアップルパイのバリエーションがあるように‼️


がんばっていきまっしょう⚑︎(งᐛ )ง⚐︎

👇🏻体験予約受付中☆。.:＊・
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ピラティス未経験者🔰‪歓迎✨🤗✨
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