パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

「体力が落ちてきた気がする」

「疲れやすくなった」

「今のままじゃ、なんとなく不安」

そんなふうに感じることありませんか？

私たちCherishのパーソナルトレーナーは

ただ筋肉をつけるためや

見た目を変えるためだけにいるわけではありません。

体と心の“今”に向き合い

そして

“これから”に寄り添うこと。

それが私たちの大切な役割です。

アラフォー世代になると

仕事や家庭に追われて

自分のケアは後回しになりがちです。

でも

「このままじゃつらい」

「何かを変えたい」

——そんな思いを心のどこかに抱えていませんか？

パーソナルトレーナーは

その“変わりたい”という気持ちに伴走し

あなたのペースに合わせて

ムリなく日常を整えていく専門家です。

身体を動かすだけではなく

ちょっとした違和感や心の疲れ、生活リズムにまで目を向けながら、

あなた自身の“気づき”と“変化”を一緒に育てていきます。

「健康第一」でいいんです。

まずは

自分を大切にする時間を取り戻すところから。

何かを始めたくなった時は

いつでもお話を聞かせてくださいね。

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完全プライベートサロン🎶

加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

ピラティスが難しく感じる理由とは？

ピラティスは、

普段から自然に行っている体の動きを使います。

しかし

ただ動かすだけではなく

意識して手や足を動かしながら

コントロールする必要があります。

例えば…

体幹はニュートラルポジションをたもち

安定させつつ

手足はそれぞれに違う動きをする。

もちろん

体幹は、これら手足の動きに影響されてはいけない。など…👀 

このように普段の動きをさらに「意識して動かす」ということが、

初心者の方にとっては難しく感じる大きな理由です。

つまり

かなり「集中しなければならない」

ということ。☝️

もちろん

ピラティスが上達すると

意識しなくてもナチュラルに動けるようになることを目指します。

つまり、

最初は集中して行う動きが、

徐々に自然な動作に変わっていくのです。

このプロセスこそが

ピラティスの魅力であり、

体のバランスを整え、

姿勢や動きを改善していくポイントとなります。

Cherish神戸岡本店では、

一人ひとりの体とペースに合わせて丁寧にサポート。

難しさを乗り越えながら、

自然に動ける体づくりをお手伝いします。

ピラティスを始めてみたい方、

体の動きに不安がある方も、

ぜひお気軽にご相談ください。

皆さまの健康で快適な毎日をサポートいたします。

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今日は朝から

Phi Pilatesの

「リフォーマーⅠセミナー」へ参加してきました。

正直

めちゃくちゃしんどかったです。

どのセミナーに参加しても

毎回思う…

でも

それ以上に…

「学ぶって、やっぱり大事だな」

と心から毎回思います。

リフォーマーの魅力は

自分では動かしづらい筋肉にも

自然にアプローチできるところ。

そして何より、

動きの中でその人のクセが浮き彫りになって、

そこから修正していけるところが

本当にすごい。

実はこのセミナー、再受講なんです。

何回か行ったことがあるけれど

行くたびに

改めて見落としていたことに気づいたり

忘れていたことを思い出したりして…

「復習って、本当に大事だな」

と痛感します。

普段のレッスンで気になっていたことが

解決できたし

気づきの多い学びの1日となりました❣️

人の体は

ポジティブに進化し続けられる。

まだまだ私も、進化の途中。

お客様の「変わりたい」にもっと応えられるよう。

これからも一歩ずつ積み重ねていきたいと思います。

またレッスンでも

シェアしていきます♡

暑い日が続きますので

みなさんも体調にはお気をつけてお過ごしください☀️

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今回は

YouTube撮影のために

FLEDGE神戸駅前店の清水トレーナーが

セッションを受けに来てくれました！

清水さんは

昨年第一子をご出産された

現役のママトレーナーさん。

お仕事と子育てを両立されていて

本当にすごい…！

そんな清水さんが

今回体験されたのは

リフォーマーを使ったピラティス。

「動きは地味なのに、じわっと効きますね…！」

「普段使えてない筋肉がよくわかる…！」

と、セッション中も驚きの声がたくさん。

産後は、見た目だけじゃなく

体のバランスや感覚も変わっていることが多いです。

ピラティスは

そんな今の体とやさしく向き合える時間。

清水さんのリアルな体験の様子は

後日YouTubeで公開予定です♪

「産後の体、何から始めればいい？」

「ピラティスってどんなことするの？」

そんな方にぜひ見ていただきたい内容になりそうです。

公開をお楽しみに♡

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こんにちは。

神戸市東灘区攝津本山でパーソナルトレーニングとマシンピラティスができるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

先日は、お休みをいただいて、コーアクティブコーチングの講習に行ってまいりました。

そんな私の気づき、想いを書いてみます！お暇があればぜひお読みください。

「人に対して何かを感じても、それを言葉にして伝えるのって、ちょっと勇気がいる」

そんなふうに思ってきた私がいます。

「嫌われたらどうしよう」「おせっかいかも」「相手の気分を害したら…」

そんな思いが先に立って、気づけば言葉を飲み込んでしまうことも少なくありませんでした。

でも先日、2.5日間のコーアクティブ・コーチングの講座を受けて、その考え方が大きく変わりました。

講座の中で、私がとても印象的だったのは、

「相手に対して感じたことを、そのまま素直に伝える」というやり取りです。

最初はとても緊張しました。

「これを言っていいのかな？」「余計なことじゃないかな？」と、心の中はざわざわ。

でも、恐るおそる感じたことを口にしてみると――

相手の表情がふっと緩んだり、「あぁ、そう言ってもらえると嬉しいです」と返ってきたり。

そこには、お互いの気づきを促す、あたたかくて深いつながりがありました。

そして何より驚いたのは、自分自身がとてもラクになったことです。

言えたことでスッキリして、自分にも「OK」が出せたような感覚がありました。

コーチングの関係性って、「対等で、率直で、尊重がある」という前提があるから、

余計な気遣いや遠慮を手放せるのだと感じました。

それってとても自由で、でもすごく安心できる空間です。

誰かに言葉を伝えることって、ただの“意見”や“評価”じゃなくて、

「私はあなたを見て、こう感じているよ」というプレゼントのようなものなのかもしれません。

私は今、「ちゃんと感じたことを、ちゃんと伝えていいんだ」と思えるようになってきました。

そしてそれは、講座だけじゃなく、日常の関係性の中にも少しずつ持ち帰っていきたい感覚です。

もしあなたにも、「こう思ったけど言えなかったな」「伝えたら迷惑かな」と思ったことがあるなら…

その気持ちを大切にしつつも、あえて一歩、言葉にしてみる勇気を持ってみてほしいと思います。

きっとその先には、あなたが思っている以上に、やさしくて豊かなやり取りが待っているかもしれません。