パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

今日は

お客様からよくいただく質問

「グループレッスンとパーソナルトレーニング、どう違うの？」

についてお話しします𓂃𓈒𓏸

最近は

リフォーマーを使ったグループレッスンも増えてきて

手軽にピラティスを始められる環境が増えましたよね🎶

グループレッスンの魅力は

複数人で一緒に動く楽しさや

通いやすい価格帯で運動習慣をつけられるところ◎

ただ

実際に体験された方からは

「ついていくのが大変だった…」という声もあります。

というのも

グループではインストラクターが

一人ひとりに細かくつくことができないので

映像を見ながら自分で動く形式だったり

リフォーマーのスプリング（バネ）を自分で調整したり

という場面も出てきます。

動き方をある程度理解していたり

慣れている方には向いていますが……

「この動き、合ってるのかな？」

「どこの筋肉を使うの？」

と迷いがちな初心者さんには

少しハードルを感じることも…𓂃𓈒𓏸

⁡

一方

Cherishのパーソナルピラティスは

完全マンツーマンでサポートします。

「そもそも身体がどんな状態なのか」から一緒に見ていくので

動きのクセや姿勢の偏りもその場で細かく修正◎

リフォーマーの調整もお任せください⟡.·

どんな力加減がちょうど良いか

安全で効率的に進められるようにこちらで見極めます。

たとえば──

反り腰で腰がしんどい

太もも前ばかり使ってしまう

ヒップやお腹を引き締めたい

産後の骨盤や体力の回復をしたい

そんな「わたしだけの目的」に合わせて

あなただけのエクササイズを

一緒につくっていきます。

「グループでついていくのが不安だったけど、ここなら安心」

「初めてピラティスの意味が分かった気がする」

といった声をいただくことも多く

私にとっても嬉しい瞬間です𖤐˒˒

どちらが良い・悪いではなく

その時の目的や身体の状態に合わせて選ぶのが一番◎

体験で「自分の身体の声」を聞いてみるのもおすすめです𓂃𓈒𓏸

体験レッスンのご予約は☞ こちら ☜からお気軽にどうぞ𖧷

Cherishで心と身体が整うピラティス時間をお届けします。

こんにちは！

神戸市東灘区攝津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室でできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

先日、トレーニングに来てくれるお客様から、こんな言葉をもらいました。

「トレーニング前後に、入れ違いで帰ったり来たりするお客様を見ると

“この人も変わろうとしてるんだな”って思うんです。

そうすると、“あ、私も変わりたくてここに来てたんだ”って、ふと思い出すんですよね。」

私はこの話を聞いて、すごく嬉しくなりました。

トレーニングって、時にはしんどかったり、面倒に感じる日もある。

でも、たまたま顔を合わせた誰かが、同じように「変わろう」としている姿を見ると、

その空気に自然と背中を押される。

「ああ、私も変わりにきたんだ」

「もっと自分を大事にしたくてここに来たんだった」

そう思い出せるって、とても尊いことだなって。

Cherishは、ただのトレーニングの場ではなくて、

**“変わりたい気持ちを思い出せる場所”**になれていたのかなと思いました。

同じ空間を行き交う人たちが、

静かに、でも確かにお互いに力をもらいあっている。

そんな場所であり続けたいなと、改めて感じています。

もし最近、

「なんのために始めたんだっけ？」と

ふと立ち止まってしまっている人がいたら、

Cherishの扉をノックしてみてください。

きっと、誰かの“変わろうとしている背中”が、

あなたの“変わりたい気持ち”を思い出させてくれるはずです。

あなたのペースで、大丈夫。

ここでまた、一緒に進んでいきましょう。

「お客様の声はコチラ」

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

突然ですが

「ちゃんと呼吸、できていますか？」

ピラティスをしていてよく聞かれるこの問い。

呼吸って毎日自然にしているはずなのに、

意外と“浅く”なっている方がとっても多いんです。

特にアラフォー女性は

日々の忙しさやプレッシャーで

知らず知らずのうちに

息が浅くなりがち。

緊張が続くと

肩で呼吸していたり

お腹がカチカチになっていたり…

でも

ほんの少し意識を変えるだけで

呼吸は

あなたの心と身体を驚くほどゆるめてくれます。

✿ 呼吸のポイントは「吐く」を丁寧に ✿

私たちは「吸うこと」に意識が向きがちですが

大切なのは「吐くこと」。

ふぅ〜っと長く息を吐くと

自律神経が整って

リラックスモードに切り替わります。

ピラティスでは

鼻から吸って、口からしっかりと吐ききる。

このシンプルな繰り返しが、

身体の内側のこわばりや、心のもやもやまでやさしくほどいてくれるんです。

✿ 呼吸を変えるだけでこんな効果も ✿

・肩こりや首の緊張がやわらぐ

・お腹まわりがゆるんで深層筋が働きやすくなる

・心のざわつきが落ち着きやすくなる

・「今、ここ」に意識が戻る

日常の中で「なんかしんどいな…」と感じたら

ほんの1分でも呼吸を見つめ直してみてくださいね。

それだけで

あなた自身と繋がり直すきっかけになるはずです。

Cherishでは

ピラティスやリフォーマーを通して

呼吸を深めながら身体と心を整えるサポートをしています。

身体が変わると呼吸も変わる。

そして

呼吸が変わると心も変わっていく。

そんな変化を

ぜひ一緒に体感してみませんか？

今日も読んでくださって

ありがとうございました。

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

完全プライベートサロン🎶

加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー

 ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

コーチングで人生も潤う。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本

こんにちは！

神戸市東灘区攝津本山でパーソナルトレーニングとマシンピラティスが完全個室でできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

毎日暑い日が続きこんな風に感じませんか？

「どこに行っても肩こりがスッキリしない」

「腰痛がクセになってきた気がする」

もしかしたら、その原因は**「筋肉」ではなく「神経」の問題**かもしれません。

当サロンの「マッスルコンディショニング」は、神経と筋肉の両方にアプローチし、

「どこに行っても変わらなかった…」という方の不調を根本から見直していくメニューです。

【肩こり・腰痛の“本当の原因”とは】

肩こりや腰痛の原因は「筋肉の硬さ」だけだと思っていませんか？

実は、神経の通り道がスムーズじゃなくなると、筋肉もかたくなってしまうんです。

つまり、いくらマッサージやストレッチで筋肉をほぐしても、

「神経の流れ」が悪いままだと、またすぐに元に戻ってしまうんですね。

【マッスルコンディショニングとは？】

マッスルコンディショニングでは、

• 神経の流れ
• 筋肉の硬さ
• 関節の動き

この3つを同時に調整し、体の「深層」からケアします。

例えば…

✅ 施術後に「肩がすっと軽い！」

✅ 腰の違和感が和らぎ、動きやすくなった

✅ 可動域が広がった

こうした変化を感じる方が多いのが特徴です。

【こんな方におすすめ】

✅ 慢性的な肩こりや腰痛がある

✅ デスクワークで姿勢が悪い

✅ トレーニング後のケアをしたい

✅ 色んな整体やマッサージを試したけどダメだった

1つでも当てはまる方は、一度「神経から整えるケア」を体験してみてください。

【まとめ】

肩こりや腰痛は、「ほぐす」だけでは根本改善が難しい場合があります。

「マッスルコンディショニング」で、神経・筋肉・関節のバランスを整えることで、

長年の不調がラクになるきっかけになるかもしれません。

気になる方は、ぜひ一度お試しくださいね！

▶ ご予約・お問い合わせはこちら

👉 https://pitarico-cherish.com

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

先日

初めてコーチングを受けてみました。

何を話していいか分からなかったので…

まずは

“今の自分”を見つめることからスタート。

お金、仕事、人間関係、健康、学び、環境。

この6つを10段階で評価してみると

言葉にならなかった気持ちが

少しずつ見えてきました。

点数をつけることで、

自分の今の立ち位置を客観的に見つめられたのが大きかったです。

そして

何より印象的だったのは

これまで自分が積み上げてきた価値観を否定されることなく

新しいものの見方や感じ方に

そっと触れさせてもらえたこと。

たとえば

「泣くのは弱いこと」

「泣かないのが強さ」だと

どこかで思い込んできたとして

コーチングに触れることで

「泣いてもいいんじゃない？」って

まるで

心の奥にそっと手を添えてくれるような

そんな瞬間がありました。

泣きたくなくても涙が出る時もあるし

気丈にふるまっても本当はしんどい時だってある。

そんなときに

自分を否定せず

「それでも大丈夫だよ」と許可をもらえたような安心感を抱きました。

あぁ、自分をもっとやさしく扱っていいんだなって思えました。

コーチングって

自分を前に進めるだけじゃなくて

今の自分をまるごと受け止めてあげる。

そんな時間なのかもしれません。

ありのままで生きるって

生きていく年数を重ねると

難しくなるんですよね。

ポジションや役割、責任と言った鎧を付けていくから。

貴方はあなたらしく。

私は

私らしく生きて行けたらいいですね

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

完全プライベートサロン🎶

加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー

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ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

コーチングで人生も潤う。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

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神戸市東灘区 摂津本山 岡本