スタッフブログ
ピラティスは難しい！？
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
ピラティスが難しく感じる理由とは？
ピラティスは、
普段から自然に行っている体の動きを使います。
しかし
ただ動かすだけではなく
意識して手や足を動かしながら
コントロールする必要があります。
例えば…
体幹はニュートラルポジションをたもち
安定させつつ
手足はそれぞれに違う動きをする。
もちろん
体幹は、これら手足の動きに影響されてはいけない。など…👀
このように普段の動きをさらに「意識して動かす」ということが、
初心者の方にとっては難しく感じる大きな理由です。
つまり
かなり「集中しなければならない」
ということ。☝️
もちろん
ピラティスが上達すると
意識しなくてもナチュラルに動けるようになることを目指します。
つまり、
最初は集中して行う動きが、
徐々に自然な動作に変わっていくのです。
このプロセスこそが
ピラティスの魅力であり、
体のバランスを整え、
姿勢や動きを改善していくポイントとなります。
Cherish神戸岡本店では、
一人ひとりの体とペースに合わせて丁寧にサポート。
難しさを乗り越えながら、
自然に動ける体づくりをお手伝いします。
ピラティスを始めてみたい方、
体の動きに不安がある方も、
ぜひお気軽にご相談ください。
皆さまの健康で快適な毎日をサポートいたします。
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完全プライベートサロン🎶
加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー
ピラティスで整う。
筋トレでボディメイク。
美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム
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パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈
神戸市東灘区 摂津本山 岡本
ピラティスリフォーマー研修会
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
今日は朝から
Phi Pilatesの
「リフォーマーⅠセミナー」へ参加してきました。
正直
めちゃくちゃしんどかったです。
どのセミナーに参加しても
毎回思う…
でも
それ以上に…
「学ぶって、やっぱり大事だな」
と心から毎回思います。
リフォーマーの魅力は
自分では動かしづらい筋肉にも
自然にアプローチできるところ。
そして何より、
動きの中でその人のクセが浮き彫りになって、
そこから修正していけるところが
本当にすごい。
実はこのセミナー、再受講なんです。
何回か行ったことがあるけれど
行くたびに
改めて見落としていたことに気づいたり
忘れていたことを思い出したりして…
「復習って、本当に大事だな」
と痛感します。
普段のレッスンで気になっていたことが
解決できたし
気づきの多い学びの1日となりました❣️
人の体は
ポジティブに進化し続けられる。
まだまだ私も、進化の途中。
お客様の「変わりたい」にもっと応えられるよう。
これからも一歩ずつ積み重ねていきたいと思います。
またレッスンでも
シェアしていきます♡
暑い日が続きますので
みなさんも体調にはお気をつけてお過ごしください☀️
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パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈
神戸市東灘区 摂津本山 岡本
産後の清水トレーナーがピラティス
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
今回は
YouTube撮影のために
FLEDGE神戸駅前店の清水トレーナーが
セッションを受けに来てくれました！
清水さんは
昨年第一子をご出産された
現役のママトレーナーさん。
お仕事と子育てを両立されていて
本当にすごい…！
そんな清水さんが
今回体験されたのは
リフォーマーを使ったピラティス。
「動きは地味なのに、じわっと効きますね…！」
「普段使えてない筋肉がよくわかる…！」
と、セッション中も驚きの声がたくさん。
産後は、見た目だけじゃなく
体のバランスや感覚も変わっていることが多いです。
ピラティスは
そんな今の体とやさしく向き合える時間。
清水さんのリアルな体験の様子は
後日YouTubeで公開予定です♪
「産後の体、何から始めればいい？」
「ピラティスってどんなことするの？」
そんな方にぜひ見ていただきたい内容になりそうです。
公開をお楽しみに♡
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「言ってよかった」──感じたままを伝える勇気と、その先にあったもの
こんにちは。
神戸市東灘区攝津本山でパーソナルトレーニングとマシンピラティスができるジムcherish神戸岡本店の大小田です。
先日は、お休みをいただいて、コーアクティブコーチングの講習に行ってまいりました。
そんな私の気づき、想いを書いてみます！お暇があればぜひお読みください。
「人に対して何かを感じても、それを言葉にして伝えるのって、ちょっと勇気がいる」
そんなふうに思ってきた私がいます。
「嫌われたらどうしよう」「おせっかいかも」「相手の気分を害したら…」
そんな思いが先に立って、気づけば言葉を飲み込んでしまうことも少なくありませんでした。
でも先日、2.5日間のコーアクティブ・コーチングの講座を受けて、その考え方が大きく変わりました。
講座の中で、私がとても印象的だったのは、
「相手に対して感じたことを、そのまま素直に伝える」というやり取りです。
最初はとても緊張しました。
「これを言っていいのかな？」「余計なことじゃないかな？」と、心の中はざわざわ。
でも、恐るおそる感じたことを口にしてみると――
相手の表情がふっと緩んだり、「あぁ、そう言ってもらえると嬉しいです」と返ってきたり。
そこには、お互いの気づきを促す、あたたかくて深いつながりがありました。
そして何より驚いたのは、自分自身がとてもラクになったことです。
言えたことでスッキリして、自分にも「OK」が出せたような感覚がありました。
コーチングの関係性って、「対等で、率直で、尊重がある」という前提があるから、
余計な気遣いや遠慮を手放せるのだと感じました。
それってとても自由で、でもすごく安心できる空間です。
誰かに言葉を伝えることって、ただの“意見”や“評価”じゃなくて、
「私はあなたを見て、こう感じているよ」というプレゼントのようなものなのかもしれません。
私は今、「ちゃんと感じたことを、ちゃんと伝えていいんだ」と思えるようになってきました。
そしてそれは、講座だけじゃなく、日常の関係性の中にも少しずつ持ち帰っていきたい感覚です。
もしあなたにも、「こう思ったけど言えなかったな」「伝えたら迷惑かな」と思ったことがあるなら…
その気持ちを大切にしつつも、あえて一歩、言葉にしてみる勇気を持ってみてほしいと思います。
きっとその先には、あなたが思っている以上に、やさしくて豊かなやり取りが待っているかもしれません。
産後のトレーニングはピラティスで
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
子育て中の皆さま。
「体力が落ちた気がする…」
「産後の体型、戻らないまま…」
そんなふうに感じること、ありませんか？
出産って、命がけの出来事。
妊娠中に変化した体は、
時間が経ってもなかなか元に戻らないことがあります。
でも
それは、
あなたのせいじゃなくて
自然なこと。
Cherishでは
そんな産後の体にそっと寄り添うトレーニングをご提案しています。
無理に頑張る必要はありません。
深く呼吸して、
やさしく動いて、
少しずつ“わたし”を取り戻すような時間を大切にしています。
疲れやすさや、肩こり、骨盤まわりの違和感…
見過ごしていた不調も
体を整えることで変わっていきます。
「何から始めたらいいか分からない」
そんな方こそ
ぜひ一度お話ししに来てください𓂃◌𓈒𓐍
あなたに合ったサポートを
心をこめてご案内します。
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筋トレでボディメイク。
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神戸市東灘区 摂津本山 岡本
