こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。


先日
会員さまから

「新しい命を授かりました😊」

という嬉しいご連絡をいただきました(◍ ´꒳` ◍)

まだまだ
初期だそうなので
無事に安定期に入ってほしい⤴︎︎

会員さまと元気な赤ちゃんの笑顔が
見たい⤴︎︎二宮です。✧︎

すくすく健やかに大きくなってくれますように🍀*゜



妊娠中に限らず
私たちの体には
【ホルモン】の働きが欠かせません。

そもそも
【ホルモン】とは……
身体の様々な働きを調整する物質のこと。
骨や筋肉の成長・エネルギーの代謝・血圧・食欲・消化なども
【ホルモン】の影響を受けています。👀

ですので
【ホルモン】のバランスが崩れると
いろいろな不調が現れる。
ということですね。(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

また
女性ホルモンの中で
【リラキシン】は
妊娠初期から産後まで
骨盤や産道をゆるめる働きを促しています。

つまり
骨盤周りにある関節や靭帯をゆるめる作用です。


生理中も
分泌されているそうなので

もしかしたら
生理のとき
腰周りが痛い、重だるい…などの症状がある方は
このホルモンの仕業かも🤔❓

また
妊婦さんの間接痛などのマイナートラブルにも
繋がっているみたいです。

大切な働きをする【ホルモン】ですが、
何事も
「バランス」が大切ですね。(´ー｀*)

女性のココロとカラダは
繊細ですね。



妊娠・生理のときは
ゆったりとした気持ちで
お過ごしくださいね(❁´ω`❁)

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神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近
パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが出来るサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

暖かくて気持ちのいい陽気になってきましたね。

新年度になり環境が変わった方も多いかもしれません。

また変わらなくてもなんとなく春の陽気についていけないなぁなんて方も多いように思います。

そんな方々は肝臓が疲れていませんか？？

中医学では春の季節に関係する臓器は「肝臓」です。

春は草木が生い茂り伸び伸びと成長し新陳代謝が活発になる季節。人の身体も新陳代謝が活発になり、老廃物を発散していきます。

肝臓はその代謝に大きく関与し、自律神経系もコントロールするとされています。

季節や環境の変化からストレスや不安を感じることで肝臓への影響が出てくるのです。

春になると肝臓が弱る、消化器系が弱る、疲労感やイライラ、憂鬱といった症状を感じる方は肝臓をいたわってみましょう。

肝臓をいたわるのはどうすればいいのか？パッと頭に浮かぶのはお酒ですかね（笑）

お酒の飲み過ぎはもちろんですがストレスも肝臓に大きく負担をかけます。

ストレスを溜めすぎないためにも好きなことに没頭したりトレーニングで汗を流したりストレス要因を感じない時間作りが必要です。

もちろんストレス要因を解消できるならそれにこしたことはないですけどね。

あっ！あと効果的なのは頭(髪)をくしゃくしゃ、わしゃわしゃにする事！その場をしのぐ手っ取り早い解消法です。

自分に合った発散法を見つけることが必要ですね。

次は「食事」

肝臓は「気」の流れに関与しているのでそれを改善してくれる春の旬食材がオススメ！

フキやタケノコ、アスパラガス、クレソンなんかもいいですね。ちょっとアクのあるものでしょうか！！

また肝臓には「血」作用も影響があるので血液を作る食材も大事になります。

あさりやハマグリ、レバーやなつめなどもオススメです。

春の陽気を楽しむには肝臓を整えて新陳代謝を促進しましょう！！

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

本日も
雨の中
Cherishにお越しいただき
ありがとうございました🙏


Instagramも
更新してます🍀*゜

Cherishに長年
通ってくださっている会員さまは

継続とともに
若くなっている⁉️のだそう(*´艸`)

身体は
動かすためにあるあるので
動かすて
大切ですね🎶

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

ピラティスは
継続していただくと
身体の変化は感じやすくなります👍

さらに
続けていくことで
しっかり【ルーティン】になるので
気になる運動不足も解消できます✧︎

でも
急に毎週は難しいかも……
他にもやらなきゃいけないこと
やりたいことがある方には

月1回や2回でも
ピラティスはオススメです🙂


プライベートレッスンだから
こまやかに
適切に
トレーニングが受けられるので
身体のスッキリ✨を
1回のセッションでも
実感していただけると思います🍀*゜


まずは体験してみて下さい🎶

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Cherishのピラティスは
プライベートレッスン🎶

回数券と一回払いが選べます

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