こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今日も暑いですね😲


夏に向けて
トレーニングをはじめてみませんか❓

ボディラインが気になりだしたけど…
筋トレしたことない。
YouTubeみながらストレッチしてるけど
あってる…❓


自分には
どんなトレーニングが必要⁉️

そもそも
トレーニングて何からしたらいいの⁉️


そんな方こそ‼️

【パーソナルトレーニング】👍

また
大手ジムに入会しただけで通わず終わったり
走るだけで終わったり

フィットネス迷子の方にも
【パーソナルトレーニング】は
オススメです‼️

まずは
体験してみましょう🎶

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プライベートレッスン未経験者🔰歓迎🌷🌸
ピラティス未経験者🔰‪歓迎✨🤗✨
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アラフォー女性✨️のためのプライベートレッスン🎶
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近

パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今日も暑いですね😲

でも
風は気持ち良いです(◍ ´꒳` ◍)


ラジオ視聴者の二宮です。

気温25度を超えると
アイスが売れて

30度を超えると
かき氷🍧が売れるんだそう。👀

アイスの乳製品は
暑すぎると売れなくなるみたいですね。

暑すぎると
氷で体を冷やしたくなるのでしょう。


身体て正直なんですね。


現代の食生活は

好きな時に
好きなものを
好きなだけ
食べられる時代。

空腹を感じるときはありますか？
常に満腹であったりしませんか？

ファスティングが
流行ったのも
ある意味で納得です。

敢えて
【飢餓状態】にしなければならない。

現代人は
【空腹】を感じ無くなっているのかもしれません。


しかし
敢えて【空腹】にする必要は
果たして
あるのでしょうか？

しっかり身体を動かしていきましょう！

それが
一番
自然で
健康的で
魅力的だと思いませんか？

しかも
絶対‼️
いつものご飯が美味しくなります😋

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シャーベットはアイス❓氷❓

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今年も半年が
過ぎようとしていますね🌀

Cherishの会員さま
みなさま
口を揃えて
「はやい～！」

あっという間に夏が来る気配ですね(◍ ´꒳` ◍)

今年の夏も暑そうなので
今のうちに
Cherishでトレーニング💪
体力＆持久力

エネルギーを蓄えていきましょう‼️



Cherishでピラティスを
スタートして下さったメンバーさん✨️

ピラティスをはじめて
定期的に通ってくださっています🍀*゜

ありがとうございます(⋆ᴗ͈ˬᴗ͈)”

どうやら
気持ちに変化がでてきたご様子👀

「職場でイライラしなくなった」
とお話して下さいました！

今まで
イラッとするときが
多々あったようです🌀💦

お仕事って
いろいろな人たちと関わりがあって
それぞれにお仕事の内容も多種多様。

1日
穏やかに過ごせたらいいですが…

それが
なかなか難しい。

でも
体を動かすことで
ストレスが軽減され
それにより
気持ちに余裕がでてきて

何事にも
おおらかになれたら
いいですよね⤴︎︎︎

実際に
身体を動かすことで
【幸せホルモン】のセロトニンや【快楽ホルモン】のドーパミンが
分泌されるので
不安やイライラが抑制され
意欲や集中力が増すので

結果的に
パフォーマンスが上がる⤴︎︎︎

めっちゃええやん(👍　 ˙-˙  )👍


また
今回、会員さまからお話を伺って


肩こりや腰痛などの身体的なストレスも
緩和されたら
確実に
毎日が過ごしやすくなりますが

それだけでなく
精神的なゆとりも
毎日を快適に過ごすために
必要なことなのだ‼️

と
身体を動かすトレーニングの大切さを
改めて実感した二宮でした✧︎

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神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近

パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

6月に入りいいお天気ですが、梅雨が近づいてきましたね。ジメジメは苦手です、、、

さて、今回はトレーニングを始めた方がよく気にされる問題をピックアップ！

それは、、、

「プロテインは飲んだ方がいいですか？」

この質問はとてもよく聞かれる質問です。巷では「プロテイン」商品がたくさん並び、プロテインは必須であるとメディアからも、一般の方も皆さん口にしますよね。

ですから皆さん「プロテインは飲んだ方がいい」という理解で、でもトレーニングを始めたばかりの私が飲んでいいのかなぁ、、、と迷って質問をいただきます。

これに対して、私は「プロテインは飲んだ方がいい」とは答えません！！！

むしろ飲まなくていいと思います！と答える確率が高いです。

 なぜなら、、、

トレーニングを始めたばかりの方は、まだ運動習慣もついてないので、筋肉や内臓の働きが良くない場合が多くあります！

その時にプロテインを摂取しても、消化されにくく、内臓負担になりやすいのです。

またそれにより、過剰に摂取したプロテインは腸内で悪玉菌の餌となり、より腸内環境を悪くし、体脂肪蓄積を助長します。

身体に良いと思って摂ったプロテインで悪くする場合もある事を知らなければなりません！！

あなたの身体の状態に合わせて栄養を摂取していくことが大事になります！

自分の状態がわからない方は、ぜひパーソナルトレーニングでプロと一緒に身体をみていきましょう♬

こんにちは！

神戸市東灘区でパーソナルとピラティスリフォーマーが出来るサロンcherish神戸岡本店の大小田です。

5月も終わりになり、いよいよ6月！今年も半年経とうとしてますね！！

さて、そんな6月は【June bride】という事で、ブライダル関係の目的でご来店いただくお客様が多くなっております。

前撮りや結婚式など思い出と共に写真に残る物も多いので、体型や姿勢を意識されますよね！！

特にドレスを着用した時の「二の腕」「背中」「お腹周り」を引き締めたい！

また写真に映る時の姿勢を直したい！！

このような目的に対応するようにトレーニングやコンディショニングを行っていきます。

「二の腕」「背中」に関しては「肩甲骨」を動かす事！

「お腹周り」には、腹筋や体幹トレーニングはもちろん、呼吸や姿勢の作り方を指導していきます。

あとは写真に写るときの姿勢！多くの方がお顔が前に出てしまいがち、、、

お顔が前に出ると、顔が大きく見えてしまいスタイルダウンの要因に、、、

「八頭身」という言葉があるようにスタイルを良く見せるにはお顔を小さくしたいのです！！

もちろん、「顔を小さくする」施術もしますけどね！！

ただ姿勢からお顔が前に出ないように整える事をトレーニングしていきます！

このように短期目標に合わせたトレーニングも対応しておりますので、気になっている方はお早めにお問い合わせくださいね！！

ただ基本的には「根本的な健康を第一」に考えますので極端なダイエット指導等はしておりません。そこのご理解をいただける方はぜひお待ちしております。