スタッフブログ
できなかった動きができる喜びを。 アラフォー女性のためのピラティス体験記
こんにちは！
【神戸・岡本】パーソナルジムCherishの二宮ですꕤ︎︎·͜·
先日
ピラティスを継続されている会員様からいただいた嬉しいお声をご紹介します。
「ピラティスのエクササイズって…
最初は本当に難しくて
どこに意識を向けたらいいかもわからなくて…。
そもそも普段しないような動きが多くて
動きを真似るだけで精一杯でした。」
「でも
何度も繰り返していくうちに
だんだん体の感覚がわかるようになってきて。
“ここが伸びてる”“今ここを使ってる”っていう感覚が出てきて
少しずつ考えなくても動けるようになってきました。」
「今は、このエクササイズができるようになったら
もっと身体が変わるかも！
って思えるようになって
レッスンを受けるのが楽しみです。
最初は大変だったけど
今はワクワクしながら通っています。」
嬉しいお言葉
ありがとうございます😊
ピラティスは
最初こそ難しく感じるかもしれませんが
回数を重ねることで必ず「感覚」がついてきます。
そして
その感覚が
自分の身体の変化を引き出してくれます。
「できるようになりたい」という気持ちは
「もっと変わりたい」という前向きなエネルギーに°・*:.。.☆
Cherishでは
そんな一歩一歩の積み重ねを
丁寧にサポートしています。
Cherish神戸岡本店 ｜ ピラティス・パーソナルトレーニング ｜ 完全予約制
美脚・脚痩せを目指す人へ｜「足の小指」が使えないと腰痛や股関節の不調も招く理由
こんにちは！
神戸岡本のパーソナルボディメイクサロンcherishの大小田です。
はじめに｜美脚・脚痩せを目指すなら「足の小指」がカギ！
「太ももやふくらはぎがなかなか痩せない…」
「腰痛や股関節の違和感が慢性化してきた…」
そんなお悩みはありませんか？
実は、脚痩せや美脚づくり、さらには腰痛や股関節の不調改善には
「足の小指」がしっかり使えているかどうかが重要なんです。
小指が使えないままでは、
いくらトレーニングしても脚が細くならなかったり、
姿勢が崩れて腰や膝に負担がかかる原因になります。
なぜ足の小指が美脚や脚痩せに関係あるのか
普段の生活で足の小指を意識する機会はほとんどないと思います。
でも実は、小指は姿勢の安定・重心のバランス・股関節の動きに大きく関わっているんです。
小指がうまく使えないと
- 足の重心が内側に偏る
- 股関節や骨盤の動きが悪くなる
- 太ももやふくらはぎが過剰に使われてしまう
その結果、脚が太くなったり、筋肉がガチガチに張ったり、
さらには腰痛や膝痛、姿勢の悪化にもつながります。
簡単セルフチェック「小指レシートテスト」
自分の小指が使えているか、まずは簡単にチェックしてみましょう。
やり方はこちら👇
- 床にレシートや薄い紙を敷く
- 足の小指の下に紙を置いて踏む
- 誰かに紙を引っ張ってもらう
✅ 小指に力が入っていれば紙は抜けません。
❌ すぐ抜けてしまう場合、小指がうまく働いていない証拠です！
小指が使えない＝股関節が正しく働かない状態。
脚が太くなりやすいのも当然の結果なんです。
小指・股関節が使えるようになるメリット
足の小指をしっかり使えるようになると、
股関節や骨盤の動きもスムーズになり、体の軸が整います。
✅ 太もも・ふくらはぎの張りが改善
✅ 脚のラインがすっきり美脚に
✅ 姿勢が安定して腰痛や膝痛の予防に
✅ 歩行や運動のパフォーマンスアップ
トレーニングの効果もぐっと高まり、脚痩せへの近道になります！
Cherishの「マッスルコンディショニング」で根本ケア
当サロンCherishでは、
「マッスルコンディショニング」というメニューで
神経・筋肉・関節の連動を調整し、
小指や股関節の機能改善をサポートしています。
「何をやっても脚が変わらない」「腰痛が繰り返す」
そんな方こそ、足元からの見直しが必要です。
ぜひ一度、お身体の状態をチェックしにいらしてください！
まとめ
脚痩せや美脚を目指すなら「足の小指」の働きがとても重要。
小指がしっかり使えると、股関節や骨盤が整い、
見た目も動きもスッキリした身体に変わっていきます。
ぜひ今日から「レシートテスト」でチェックしてみてくださいね！
ピラティスって やっぱりおもしろい
こんにちは
【神戸・岡本】パーソナルジムCherishの二宮ですꕤ︎︎·͜·
先日
ピラティスリフォーマーのセミナーに参加してきました。
私は再受講だったので
新規受講の方と一緒に学ばせていただきました。
動きや目的を一つひとつ丁寧に復習していく中で
「あ、こういう意図があったんだ」と、
忘れかけていた大切な視点を思い出す場面もありました。
セミナーに参加するたび
ピラティスって本当に奥深いと感じます。
改めて、自分が大切にしている「動きの質」について
考えるチャンスになりました。
ピラティスは
つい細かいところまで指導したくなってしまうけれど
あえて情報を与えすぎないことも大切。
その人自身の動きのクセや伸びしろが見えてくることがあるから✨️
だからこそ
一つひとつ丁寧に見ることも大切。
でも同時に
あえて俯瞰する視点を持つことの大切さにも気づかされました。
また
現場にもどって
お客様の動きと向き合う時間がたのしみです🧘♀️
体験ご予約は 👉コチラ👈
Cherish神戸岡本店 ｜ ピラティス・パーソナルトレーニング ｜ 完全予約制
トレーニングって実は楽しい！？！？
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
不思議なことに
体験に来られた方も
長く通ってくださっている会員さまも
トレーニングが終わると
ほとんどの方が「楽しかった〜」と笑顔で言ってくださいます。
正直なところ
“トレーニング＝しんどい”ってイメージを持って来られる方がほとんどです。
でも
終わったときには
なんだかスッキリした顔で笑って帰っていかれるんです。
きつすぎない。
そして
ちゃんと効く。
自分の体に意識を向けながら動くピラティスリフォーマーのトレーニングは
「できた！」という小さな達成感が味わえるからこそ
楽しいのかもしれません。
最近は
長く通ってくださっている会員さまから
「肩こりがなくなって、頭痛薬を飲む回数も減ったんです」
と嬉しいお声をいただきました。
体の変化が
日常のしんどさを軽くしてくれる
——そんな実感があると
続けるモチベーションにもなりますよね。
私は
ただ体を変えるだけじゃなく
“その人の気持ちごと軽くなる”ような
トレーニングを目指しています。
もし今
「運動苦手だし…」とか
「パーソナルって敷居が高そう」って思っているなら
——大丈夫。
まずは“楽しいかも”を体験してみませんか？
あなたのペースで
一緒に進めていけますように𓂃◌𓈒𓐍
▶︎ 体験予約はこちらから
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完全プライベートサロン🎶
加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー
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ピラティスで整う。
筋トレでボディメイク。
コーチングで人生も潤う。
美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム
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パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈
神戸市東灘区 摂津本山 岡本
ピラティスマンツーマンとグループレッスンの違い
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·
今日は
お客様からよくいただく質問
「グループレッスンとパーソナルトレーニング、どう違うの？」
についてお話しします𓂃𓈒𓏸
最近は
リフォーマーを使ったグループレッスンも増えてきて
手軽にピラティスを始められる環境が増えましたよね🎶
グループレッスンの魅力は
複数人で一緒に動く楽しさや
通いやすい価格帯で運動習慣をつけられるところ◎
ただ
実際に体験された方からは
「ついていくのが大変だった…」という声もあります。
というのも
グループではインストラクターが
一人ひとりに細かくつくことができないので
映像を見ながら自分で動く形式だったり
リフォーマーのスプリング（バネ）を自分で調整したり
という場面も出てきます。
動き方をある程度理解していたり
慣れている方には向いていますが……
「この動き、合ってるのかな？」
「どこの筋肉を使うの？」
と迷いがちな初心者さんには
少しハードルを感じることも…𓂃𓈒𓏸
一方
Cherishのパーソナルピラティスは
完全マンツーマンでサポートします。
「そもそも身体がどんな状態なのか」から一緒に見ていくので
動きのクセや姿勢の偏りもその場で細かく修正◎
リフォーマーの調整もお任せください⟡.·
どんな力加減がちょうど良いか
安全で効率的に進められるようにこちらで見極めます。
たとえば──
反り腰で腰がしんどい
太もも前ばかり使ってしまう
ヒップやお腹を引き締めたい
産後の骨盤や体力の回復をしたい
そんな「わたしだけの目的」に合わせて
あなただけのエクササイズを
一緒につくっていきます。
「グループでついていくのが不安だったけど、ここなら安心」
「初めてピラティスの意味が分かった気がする」
といった声をいただくことも多く
私にとっても嬉しい瞬間です𖤐˒˒
どちらが良い・悪いではなく
その時の目的や身体の状態に合わせて選ぶのが一番◎
体験で「自分の身体の声」を聞いてみるのもおすすめです𓂃𓈒𓏸
体験レッスンのご予約は☞ こちら ☜からお気軽にどうぞ𖧷
Cherishで心と身体が整うピラティス時間をお届けします。
