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パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

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パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝


今朝は
家を出るときに
「え…雨やんな……？」

と思わず
呟いてしまった二宮です。

雨傘
要らなかった……

さて
先日
二宮もトライした
ゲタックスを
Cherishのピラティス会員さまにも
トライしていただいております✧︎

まずは
リフォーマーやタワー前に
ウォーミングアップとしてꕤ︎︎·͜·

余裕があれば
最後にもう一回
ゲタックスをしてもらえたらなぁと考えております☝️


最初と最後で
ゲタックスでの動きの変化を体感してもらえたら

ピラティスのよさも
さらに
実感してもらえるのではないかなと‼️

まだまだ
取り入れたばかりで
みなさま
ゲタックスを装着するだけでも
ドキドキのご様子ですので

徐々に‼️
ステップアップしていただいて⤴︎︎︎

Cherishピラティス会員さまを
美脚＆美尻に仕上げていきたい(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ
と密かに目論んでいる二宮です✧︎


もちろん
リフォーマーも素晴らしいですが
仰向けでの足の動きは
スプリングやキャリッジのサポートがありますし

そもそも
日常生活は
基本、立ったり座ったりして
足の裏が支えていますよね。


でも
足の裏に
集中して
常に動いてませんよね笑

ゲタックスは
そこに特化しているので
かなり
オススメです‼️

その感覚を持ちながら～
ピラティスのトレーニングを行うことで
より充実した50分に‼️

そもそも
ピラティスは
日常生活を過ごしやすくするため
仕事を含めたパフォーマンスをあげるため

姿勢をよくするためだけではないので

よりピラティスの良さを生かしたトレーニングが出来れば‼️
と日々奮闘しております。

また
ピラティスは
リハビリが
ベースに考案されていますので

ベースが整えば
やはり
自重トレーニング
筋トレは
必須と考えております☝️


筋肉やバランス感覚は
継続してトレーニングしておいて
損は無いですよ(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

まさに
アンチエイジング👍

ピラティスだけど
ピラティスだけじゃない。

これぞ
まさに
パーソナルトレーニングのいいところだと思いませんか❓(*´艸`)


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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

台風は
いつ来るのでしょうか…( * ॑꒳ ॑*)？

温暖化により
台風の速度は10%も遅くなるのだとか。

Cherishの会員さまとの会話でも
この夏の暑さについて
よく話題にあがりますが

「幼い頃は、30度で暑かった。」
とか
「扇風機だけで過ごせていた。」
とか

今では40度近くの地域もあって…

そんな涼しいエピソードは
今後
体感することは出来ないんだと思うと

なんとも切なくなりますね。

ピラティスが
考案された当時は
きっと
日本では
扇風機と心地よい風が
夏を快適にさせていたことでしょう。

しかし
残念ながら
その当時は
ピラティスメソッドは
受け入れられていなかったので

これも
なんとも切ないエピソードです。

実際にピラティスさん自身も
「自分の考案したメソッドは、50年はやかった。」
そんな風に仰っていたとか✋

けれども
いつの時代であっても
何事も
誰かにとって必要なモノは


必ず
その誰かが探し出して
求めてくれるものですよね。

今の時代
ピラティスがブームになり
多くの人々が
ピラティスを求めているということからも
それは
明らかです。


ピラティスさんは
その当時から
既に
人々の姿勢の悪さに気づいていたから。

それは
スタジオから見渡す通りを歩く人々をみていて
ピラティスさんは
気付き
懸念していたそうです。

みなさんも
今一度
周りを見渡してみてください(´◉ω◉` )


もちろん
ご自身の歩く姿でもかまいません。

電車の中
信号待ちの瞬間
カフェでの様子


もしも
人々の姿勢が気になるようでしたら

ピラティスをはじめるいいタイミングかもしれませんよꕤ︎︎·͜·

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こんにちは。

神戸市東灘区摂津本山でピラティスリフォーマーとパーソナルトレーニングができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

8月ももう終わりになりましたね。最後に台風の影響が・・・

そんなことで、台風の影響が天候にはまだそんなにありませんが、店舗営業には先週から影響があります。

事前にキャンセルが増えてしまいますね！致し方ありません！！

そんな時だからこそ時間の使い方を有意義にということでブログを更新しております。

さて、最近といいますかここ摂津本山・岡本近辺にも多くのピラティススタジオがオープンしていますね。

周りでもピラティス始めました！という声も多くなってきました！！

運動を始める人が増えるのはとてもいいことですね！！あとは続くかどうか・・・

こんな時に「モチベーションアップ」して続けられるようにしましょう！と思ってしまうのですが・・・

実は「モチベーション」には「上がる」も「下がる」もないのです！！！！

モチベーションってなんなん！？！？ってなりますよね！！

まずその前に人間の本能について触れていきましょう。

人間には「ホメオスタシス」という根本的な機能が備わっています。

「ホメオスタシス」とは、一定に保つという機能で、急激な変化などに対応し安全に過ごすためのとても重要な機能になります。

 この変化に対して安全に過ごせるために現状に戻そうとする力が働くことを「モチベーション」というんですよね！！

ということは「モチベーション」は上がる下るではなく、勝手に働くってことになります。

大事なことは、「モチベーション」をどの方向に働く力にするかということになるのです！！

ホメオスタシスで今と変わらない現状維持にモチベーションが働くのか？

ホメオスタシスを今より良い状態の方に認識させてモチベーションを働かせるのか？で前向きか現状維持かが変わってきます！！！

今回はちょっと難しい話になってしまったのでこの辺にして、雨も降ってきたので台風に備えつつ、これから来店のお客様に良いモチベーションを働かせてもらえるようにしたいと思います！！

なかなか変わりたいのに変われないという人は、少し参考にしてみて下さい。

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

インナーマッスルとアウターマッスルの
役割の違いは
ご存知ですか•́ω•̀)?

◾︎ アウターマッスル
身体の表層部にある大きな筋肉のこと。
走ったり、重いものを持ち上げたりするときに
大きな力を発揮するために必要。

◾︎ インナーマッスル
骨格・関節・内蔵を支える深層部にある筋肉のこと。
姿勢の維持や関節動作を安定させるために必要。


どちらも大切☝️


姿勢を維持するには
インナーマッスルも
大切ですが

アウターマッスルも大切(๑•̀ㅂ•́)و✧


ただ
アウターマッスルは
大きな筋肉でもあるので
トレーニング内容によっては
身体全体が
大きくなってしまうことも。

ご自身の目指すところや必要なことに繋がるトレーニングを選択してください¨̮⃝

さて
最近では
リフォーマーやタワーでのトレーニングに慣れてきた会員さまには
アウターマッスルのトレーニングも
取り入れています。

お尻や腹筋、背筋など
シンプルな動きですが
筋トレも行っています。💪

ストレッチをした後は
リフォーマーでをしっかり
股関節やふくらはぎ、腕周りを動かしてから行うと

より一層
トレーニングの質も上がります✌️


そのため
身体が自然と引き締まっていくので
自信に繋がります🍀*゜


実際に
Cherishのピラティスを続けてくださっている会員さまは

下腹部の辺りや足元のスッキリ✨を
実感されているご様子ですꕤ︎︎·͜·

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