こんにちは！

神戸市東灘区攝津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが完全個室でできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

先日、トレーニングに来てくれるお客様から、こんな言葉をもらいました。

「トレーニング前後に、入れ違いで帰ったり来たりするお客様を見ると

“この人も変わろうとしてるんだな”って思うんです。

そうすると、“あ、私も変わりたくてここに来てたんだ”って、ふと思い出すんですよね。」

私はこの話を聞いて、すごく嬉しくなりました。

トレーニングって、時にはしんどかったり、面倒に感じる日もある。

でも、たまたま顔を合わせた誰かが、同じように「変わろう」としている姿を見ると、

その空気に自然と背中を押される。

「ああ、私も変わりにきたんだ」

「もっと自分を大事にしたくてここに来たんだった」

そう思い出せるって、とても尊いことだなって。

Cherishは、ただのトレーニングの場ではなくて、

**“変わりたい気持ちを思い出せる場所”**になれていたのかなと思いました。

同じ空間を行き交う人たちが、

静かに、でも確かにお互いに力をもらいあっている。

そんな場所であり続けたいなと、改めて感じています。

もし最近、

「なんのために始めたんだっけ？」と

ふと立ち止まってしまっている人がいたら、

Cherishの扉をノックしてみてください。

きっと、誰かの“変わろうとしている背中”が、

あなたの“変わりたい気持ち”を思い出させてくれるはずです。

あなたのペースで、大丈夫。

ここでまた、一緒に進んでいきましょう。

「お客様の声はコチラ」

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

突然ですが

「ちゃんと呼吸、できていますか？」

ピラティスをしていてよく聞かれるこの問い。

呼吸って毎日自然にしているはずなのに、

意外と“浅く”なっている方がとっても多いんです。

特にアラフォー女性は

日々の忙しさやプレッシャーで

知らず知らずのうちに

息が浅くなりがち。

緊張が続くと

肩で呼吸していたり

お腹がカチカチになっていたり…

でも

ほんの少し意識を変えるだけで

呼吸は

あなたの心と身体を驚くほどゆるめてくれます。

✿ 呼吸のポイントは「吐く」を丁寧に ✿

私たちは「吸うこと」に意識が向きがちですが

大切なのは「吐くこと」。

ふぅ〜っと長く息を吐くと

自律神経が整って

リラックスモードに切り替わります。

ピラティスでは

鼻から吸って、口からしっかりと吐ききる。

このシンプルな繰り返しが、

身体の内側のこわばりや、心のもやもやまでやさしくほどいてくれるんです。

✿ 呼吸を変えるだけでこんな効果も ✿

・肩こりや首の緊張がやわらぐ

・お腹まわりがゆるんで深層筋が働きやすくなる

・心のざわつきが落ち着きやすくなる

・「今、ここ」に意識が戻る

日常の中で「なんかしんどいな…」と感じたら

ほんの1分でも呼吸を見つめ直してみてくださいね。

それだけで

あなた自身と繋がり直すきっかけになるはずです。

Cherishでは

ピラティスやリフォーマーを通して

呼吸を深めながら身体と心を整えるサポートをしています。

身体が変わると呼吸も変わる。

そして

呼吸が変わると心も変わっていく。

そんな変化を

ぜひ一緒に体感してみませんか？

今日も読んでくださって

ありがとうございました。

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

完全プライベートサロン🎶

加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー

 ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

コーチングで人生も潤う。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本

こんにちは！

神戸市東灘区攝津本山でパーソナルトレーニングとマシンピラティスが完全個室でできるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

毎日暑い日が続きこんな風に感じませんか？

「どこに行っても肩こりがスッキリしない」

「腰痛がクセになってきた気がする」

もしかしたら、その原因は**「筋肉」ではなく「神経」の問題**かもしれません。

当サロンの「マッスルコンディショニング」は、神経と筋肉の両方にアプローチし、

「どこに行っても変わらなかった…」という方の不調を根本から見直していくメニューです。

【肩こり・腰痛の“本当の原因”とは】

肩こりや腰痛の原因は「筋肉の硬さ」だけだと思っていませんか？

実は、神経の通り道がスムーズじゃなくなると、筋肉もかたくなってしまうんです。

つまり、いくらマッサージやストレッチで筋肉をほぐしても、

「神経の流れ」が悪いままだと、またすぐに元に戻ってしまうんですね。

【マッスルコンディショニングとは？】

マッスルコンディショニングでは、

• 神経の流れ
• 筋肉の硬さ
• 関節の動き

この3つを同時に調整し、体の「深層」からケアします。

例えば…

✅ 施術後に「肩がすっと軽い！」

✅ 腰の違和感が和らぎ、動きやすくなった

✅ 可動域が広がった

こうした変化を感じる方が多いのが特徴です。

【こんな方におすすめ】

✅ 慢性的な肩こりや腰痛がある

✅ デスクワークで姿勢が悪い

✅ トレーニング後のケアをしたい

✅ 色んな整体やマッサージを試したけどダメだった

1つでも当てはまる方は、一度「神経から整えるケア」を体験してみてください。

【まとめ】

肩こりや腰痛は、「ほぐす」だけでは根本改善が難しい場合があります。

「マッスルコンディショニング」で、神経・筋肉・関節のバランスを整えることで、

長年の不調がラクになるきっかけになるかもしれません。

気になる方は、ぜひ一度お試しくださいね！

▶ ご予約・お問い合わせはこちら

👉 https://pitarico-cherish.com

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

先日

初めてコーチングを受けてみました。

何を話していいか分からなかったので…

まずは

“今の自分”を見つめることからスタート。

お金、仕事、人間関係、健康、学び、環境。

この6つを10段階で評価してみると

言葉にならなかった気持ちが

少しずつ見えてきました。

点数をつけることで、

自分の今の立ち位置を客観的に見つめられたのが大きかったです。

そして

何より印象的だったのは

これまで自分が積み上げてきた価値観を否定されることなく

新しいものの見方や感じ方に

そっと触れさせてもらえたこと。

たとえば

「泣くのは弱いこと」

「泣かないのが強さ」だと

どこかで思い込んできたとして

コーチングに触れることで

「泣いてもいいんじゃない？」って

まるで

心の奥にそっと手を添えてくれるような

そんな瞬間がありました。

泣きたくなくても涙が出る時もあるし

気丈にふるまっても本当はしんどい時だってある。

そんなときに

自分を否定せず

「それでも大丈夫だよ」と許可をもらえたような安心感を抱きました。

あぁ、自分をもっとやさしく扱っていいんだなって思えました。

コーチングって

自分を前に進めるだけじゃなくて

今の自分をまるごと受け止めてあげる。

そんな時間なのかもしれません。

ありのままで生きるって

生きていく年数を重ねると

難しくなるんですよね。

ポジションや役割、責任と言った鎧を付けていくから。

貴方はあなたらしく。

私は

私らしく生きて行けたらいいですね

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

完全プライベートサロン🎶

加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー

 ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

コーチングで人生も潤う。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本

こんにちは☀️

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

今日は

「自己管理が苦手な人ほど、パーソナルトレーニングが向いている理由」についてお話しします🧘‍♀️💭

「続けられないんです…💦」

「三日坊主で終わってしまって…😞」

体験の際によくお聞きするお悩みです。

そんな方こそパーソナルトレーニング向きなんです◎

なぜなら

“ひとりで頑張らなくていい”から🌱

パーソナルトレーナーは

体だけでなく

ライフスタイルや気持ちの波にも寄り添って👂

あなたに合った「続けられる方法」を一緒に見つけていきます✨

人は「やらなきゃ」だけじゃ続かないもの。

でも

「一緒にがんばってくれる人がいる」

「応援してくれる人がいる」

それだけで

不思議と前に進めたりします🚶‍♀️💨

自分ひとりではできなかったことも

誰かと一緒ならできるようになる🌸

それを実感できるのが

パーソナルトレーニングの魅力です💪💕

Cherishでは

運動が苦手な方や

「なにから始めればいいか分からない…」という方も大歓迎🎀

あなたに寄り添ったサポートを

大切にしています🌈

まずは

お気軽に体験にいらしてくださいね☺️

お会いできるのを楽しみにしています♩

   .:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

完全プライベートサロン🎶

加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー

 ❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

コーチングで人生も潤う。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本