こんにちは☀️

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

今日は

「自己管理が苦手な人ほど、パーソナルトレーニングが向いている理由」についてお話しします🧘‍♀️💭

「続けられないんです…💦」

「三日坊主で終わってしまって…😞」

体験の際によくお聞きするお悩みです。

そんな方こそパーソナルトレーニング向きなんです◎

なぜなら

“ひとりで頑張らなくていい”から🌱

パーソナルトレーナーは

体だけでなく

ライフスタイルや気持ちの波にも寄り添って👂

あなたに合った「続けられる方法」を一緒に見つけていきます✨

人は「やらなきゃ」だけじゃ続かないもの。

でも

「一緒にがんばってくれる人がいる」

「応援してくれる人がいる」

それだけで

不思議と前に進めたりします🚶‍♀️💨

自分ひとりではできなかったことも

誰かと一緒ならできるようになる🌸

それを実感できるのが

パーソナルトレーニングの魅力です💪💕

Cherishでは

運動が苦手な方や

「なにから始めればいいか分からない…」という方も大歓迎🎀

あなたに寄り添ったサポートを

大切にしています🌈

まずは

お気軽に体験にいらしてくださいね☺️

お会いできるのを楽しみにしています♩

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完全プライベートサロン🎶

加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー

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ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

コーチングで人生も潤う。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

ピラティスのリフォーマーマシンを使ったトレーニングのあと

「足がスッキリした」

「軽くなった」

と感じる方が多いです。

なぜ

リフォーマーを使うと足がスッキリするのでしょうか？

リフォーマーは

滑らかな動きで全身の筋肉をバランスよく使いながら

特に足の筋肉や関節をしっかり動かせるマシンだから✋

これにより

足の血流やリンパの流れが促進されます。

普段の生活で滞りがちな血液やリンパ液の循環が良くなることで

むくみやだるさが軽減され

足が軽やかに感じられるのです。

また

リフォーマーは足の筋肉の深層まで刺激できるため

疲れにくい足作りにも効果的✨️

正しい姿勢をサポートし

脚のラインを整える助けにもなります✌️

当サロンのピラティスリフォーマーは

初心者の方でも無理なく使えるよう

丁寧にサポートしています。

足のスッキリ感をぜひ体験してみてください❣️

足が軽くなると

毎日の歩く動作も楽になり

気持ちも前向きになりますよね🎶

あなたの体と心が喜ぶ時間を

一緒に作りましょう👍

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完全プライベートサロン🎶

加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

コーチングで人生も潤う。

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パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本の二宮ですꕤ︎︎·͜·

先日

ご出産後に久しぶりにお越しくださったお客様が

こんなことをおっしゃってくださいました。

「やっぱりマッサージより

ピラティスとかトレーニングの方がいいですね。

体がちゃんと戻っていく感覚があります。」

出産後の体は

見た目にはわかりにくいけれど

骨盤のゆがみや筋力の低下

呼吸の浅さなど

さまざまな変化があります。

マッサージで一時的にラクになることもあるけれど

それだけでは

本当の意味で整っていくのは難しいことも…🤔💭

Cherishでは

リフォーマーを使ったピラティスや

やさしいパーソナルトレーニングで

産後の体を少しずつ本来の状態へ戻していくサポートをしています。

無理なく、自分のペースで。

「なんとなくラクになる」

ではなく

「ちゃんと整ってきた」

と実感できる時間を一緒に重ねていきましょう。

産後の不調や違和感を

“仕方ない”で終わらせずに。

今の自分の体と

丁寧に向き合う時間をCherishで°・*:.。.☆

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加圧トレーニング/ピラティス・リフォーマー

ピラティスで整う。

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神戸市東灘区 摂津本山 岡本

こんにちは！

神戸市東灘区攝津本山でパーソナルトレーニングとマシンピラティスが完全個室でできるジムCherish神戸岡本店の大小田です。

今日は、「薬膳ってなんとなく難しそう…でも気になる！」という方に向けて、**薬膳の知恵を取り入れた“ダイエットサポート”**についてご紹介します！！

実は、ダイエットって「食べる量を減らすこと」じゃなくて、「体のバランスを整えること」がとても大事。

薬膳の考え方では、私たちの体の不調や太りやすさの原因は**“気・血・水”のめぐりの悪さ**にあるとされているんです。

あなたのタイプはどれ？薬膳でみる3つのダイエット体質

「なんでこんなにむくむんだろう…」

「食べてないのに太りやすい気がする…」

そんなお悩み、薬膳の視点から見ると次の3タイプに分けられます。

① 水分がたまりやすい《水滞タイプ》

• 特徴：むくみやすい／下半身が冷えやすい／体が重だるい
• 改善のポイント：“余分な水”を出すこと！
• おすすめ食材：ハトムギ・冬瓜・小豆・とうもろこし・生姜など

＼Cherish的アドバイス／

ストレッチや軽めの有酸素運動で**「巡らせる」時間**を習慣に

② エネルギー不足《気虚タイプ》

• 特徴：疲れやすい／食欲がないのに太る／胃腸が弱い
• 改善のポイント：“消化吸収力”を整えて、代謝をアップ！
• おすすめ食材：さつまいも・かぼちゃ・長芋・鶏肉・大豆製品など

＼Cherish的アドバイス／

朝ごはんをしっかり食べて「エネルギーの火」を灯してあげて！

③ 冷えやすい《瘀血タイプ（おけつ）》

• 特徴：手足が冷える／生理トラブル／顔色がくすみがち
• 改善のポイント：“血の巡り”を良くする！
• おすすめ食材：黒きくらげ・なつめ・黒ごま・玉ねぎ・にんにく

＼Cherish的アドバイス／

お風呂での温活＋ゆるトレで体の芯から温めていこう！！

食べながらキレイになる薬膳的ダイエットのコツ

• 無理な我慢より、「今の自分の状態に合った食材選び」
• ダイエットの前に「まず整える」ことから
• 季節や体調に合わせた“ゆらぎケア”を取り入れる

まとめ：薬膳ダイエットは、じわっと効いてくる

薬膳のいいところは、体質を根本から見つめて整えること。

いきなり全部取り入れようとせず、「ちょっと気になる」「やってみたい」からでOKです^ ^

まずは自分の体の声を聞いて、**“足りない”より“整える”**ダイエット、はじめてみませんか？

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

この秋

Cherishに通ってくださっている会員様が

神戸マラソンに初挑戦されます。

「自分がマラソンに挑戦するなんて、想像もしてなかった」

そう話してくださった姿が印象的でした。

「完走してみたい」という言葉が自然と口からこぼれるように。

年齢や体力、日々の忙しさ。

いろんな理由で「挑戦しないこと」を選びがちな毎日。

でも

その一歩を踏み出された姿は本当にまぶしくて

私たちも毎回のセッションに勇気をもらっています。

実際に通ってくださっている中で

こんな感想もいただきました。

「ピラティスをした2日後あたりは

特に足が軽やかで。

自然と走りたくなるんです。」

体が変わると

気持ちも前向きに変わる。

私たちは

そんな変化の瞬間を間近で見られることに

心からの喜びを感じています。

マラソンは

ただの長距離走ではありません。

「自分と向き合う旅」でもあります。

走る時間も、準備の時間も

すべてがその人の物語になります。

本番まであと少し。

私たちも全力で応援しています！

もし

今

「ちょっと体を変えてみたい」

「運動を始めてみたいけど不安…」

そんな気持ちをお持ちの方がいれば

どうか気軽に一歩踏み出してみてください。

最初の一歩は

緊張もあるかもしれません。

その一歩が

自分自身の未来を変えるきっかけになることもあります。

体験セッションは

あなたのペースで大丈夫です。

無理なく、やさしく、

しっかりと寄り添っていきます。

私たちCherishで

あなたの“はじめの一歩”を

お手伝いできるのを楽しみにしていますꕤ︎︎·͜·

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ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

コーチングで心も潤う。

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