こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

月経前症候群（PMS）でも

精神的症状が強く現れる場合は

【月経前気分障害（PMDD）】と言われるそうです👀

生理がくる1～2週間前からはじまり

生理がきたらおさまる……

症状として

○ イライラ

○ 気分の落ち込み

○ 集中力の低下

○ 睡眠過多・不眠

○ 情緒不安定

○ 不安感・緊張感

○ 流涙( ߹꒳​߹ )

ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ……

これらが

日常生活に支障をきたすレベルで現れる

厄介な症状。

えー

1ヶ月の間

ほとんど情緒不安定やん‼️🥺

生理がきても

憂鬱だしね……𒈞( ◚ ◚ )𒈞

とりあえず

なんか不調な時は

「ホルモンのせい！」 

と叫んでおきましょう‼️ヽ(`Д´)ﾉ

でも

Cherish【パーソナル ピラティス】会員さまからも

生理痛が和らいだとの

お話を伺うことがあるので

ピラティスによる

普段の不良姿勢、使わない筋肉なとへのアプローチ

身体を動かしてストレス解消などが

効果を発揮しているのかな⁉️✨

また

Cherishでは

トレーニングスタジオでは珍しく

Badens商品を取り扱っております🍀*゜

二宮も

シャンプートリートメントはもちろん‼️

洗顔、基礎化粧品、歯磨き粉🦷🪥✨なども

愛用しております(*´艸`)

お蔭さまで

お肌は快調です‼️

肌の調子も

気分を左右させますよね……

ご興味のある方は

お気軽にお問い合わせください·͜· ᕷ

汗をかいてスッキリ‼️

体と心とお肌を整えたい✨

運動初心者🔰アラフォー女性を応援ꉂꉂ📣

トライしやすい本格ピラティス🍀✨

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】 

明日もがーんばろ。

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

Cherish【パーソナル ピラティス】にお越しの際は

水分補給のためのドリンク🥤と靴下🧦を

ご持参ください🙏

足の裏を

触ることがありますので

よろしくお願いします·͜· ᕷ

もし

靴下🧦をお忘れの場合は

お声掛けください🙂

お貸しできるようにしています👍✨

通いやすくて続けやすい【パーソナル ピラティス】

運動初心者🔰アラフォー女性のためのトライしやすい本格ピラティス🍀✨

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】 

👇🏻3種類置いてみました。 

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

最近

お気に入りの曲は

AdoのDIGNITY🎶

ßźが、楽曲を提供してるんだって‼️

たしかに

ßźぽい‼️✨

ßźにも歌って欲しい(*´艸`)

大沢たかおも好きやし

映画見たいなー

ピラティスで身体動かすけど

けっこう

インドア派な趣味…WWW

あとは

Mrs. GREEN APPLE✨🍎

ポジティブになる

元気になる(💪・▷・)

TVerで

呪術廻戦みてたら

オープニングが

かっこよすぎて‼️✨♥️

まんまMVみたいー(*´艸`)

ついでに

「きのう何食べた？」が

シーズン2もうすぐらしい(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ

今日は

雨のあとだから

涼しいね。

コロナもインフルエンザも

流行ってるみたい💦

どうぞご自愛くださいませ。

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

今日は

急に秋🍠🍁て感じ。👀

もうすぐ

Cherishでピラティスをスタートして

1年になりそう～

もっと

沢山の方にピラティスの素晴らしさを

伝えていけたらいーな·͜· ᕷ

そしたら

きっともっと楽しく明るいスタジオになるね😆

たくさんあるピラティスの中でも

PHI Pilatesは

解剖学をベースに組まれたエクササイズメニューなので

無理やり柔軟性をあげたり

ひたすら動かしたりはしません。

おひとり、お一人にあわせて

その人に必要なトレーニングはなんだろ❓🤔

と考えながら

メニューを組んでいます🙂

トレーニングを始める前には、

口頭ではありますが

✓体調の確認（体調面・精神面）

✓肩や腰に違和感がないか

✓動かしたい体の部分があるか……ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ

をお伺いしています！

もちろん

毎回、みなさま

いろいろな感じでセッションはスタートします。笑

気分が落ち込んでいたり

お疲れモードだったり

変わらず元気に来てくれたり٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

イロイロです。

でも

みなさま

変わらず、【パーソナル ピラティス】が終わる頃には

笑顔なのです(๑'ᴗ'๑)

今日も

笑顔がみれてよかったです(*´艸`)

トレーニングてきついし、しんどいじゃないですか笑

だから

出来るだけ

通いやすいように

続けていきやすいように

楽しく笑顔を大切に✨ピラティスを提供しています👍

通いやすくて続けやすい【パーソナル ピラティス】

体力up‼️したい運動初心者🔰アラフォー女性のためのトライしやすい本格ピラティス🍀✨

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル ピラティス】 

👇🏻ライセンス。そろそろ次のが届くかな🙄 

こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

またまたあっという間に9月も後半になってしまいました。。。

時間があっという間に過ぎてしまいブログが全然更新できていませんね。反省です！！

さて、今回はタイトルにある「自分の枠」についてお話していきましょう。

皆さんは知らず知らずのうちに自分の枠を決めていませんか！？あるいは世の中の常識とか、当たり前って言葉で済ませていませんか！？！？

私はコーチングのセッションを受ける中で、自分の中で勝手に枠を決めていることに気が付きました。

「年に1回沖縄に行ってリフレッシュして見聞を広められるようにしよう」とある話題から話したのですが、コーチに「1回じゃないとだめなの？」と聞かれてハッとしました！！

何回行こうが自由だし、何日行っても自由！なんだったら日帰りだってできる・・・！！

「でも・・・」「だって・・・」というのはなしにして、自由に発想して行動できるようにすればいい！

以前のブログで母親の話を少し書いた時がありました。我慢を多くしただろうから自由にしてほしいと！

そんなことを思っている自分も実はまだまだ自由に発想していないし、自由に行動していなかったことに今回気づきました！（笑）

以前よりは自分の枠が大きくなったのか自由なつもりでいましたが、まだまだ小さい枠の中で考えて、そこからさらに行動できることを考えていて、、、

どんどん枠を狭くしていたんだなと実感しました。

最初に話した通り、あっという間に時間が過ぎていきます。自分自身の人生を楽しんで歩んでいくにはもっとできることがあるはず！

そんな時にまたまた母親と話す機会があり、今はやりたいことリストを作っていて実行しているとのこと！！！

ちゃっかり先を越されてたみたい、、、（笑）

「実は・・・駄菓子屋やりたいねん！！」と言っていた姿が面白かった！はじめて知った事実です！！（笑）

皆さんも自分の枠を決めて考えていることはありませんか！？

時間もお金も有限だけれど、発想と行動は無限かもしれません。ないものを考えるより、あるものでどうするかを考える！

とことん楽しめる人生を送りたいなと改めて思いますね！！