こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。


実は
明日が
このブログをスタートさせて1年になります。
二宮です🌈

何事も継続するって
大変。𖦹‎.𖦹‎💧

みなさんも
運動に限らず
お仕事や家事、
当たり前に続けていることを
誇りにいたしましょう👍
がんばってるയꕤ

ところで
続けていると言えば……

間食
所謂、お菓子。🍭🍬🍫🍿🍩

毎日
続けていたりしませんか❓

勤務中のお供に…
晩御飯のデザートに…

美味しいですよね(´﹃｀)
スイーツ🍰

二宮も
決して
食べないわけではないです。ハイ。

ただ
職業柄というのもありますが
もともとの甘いもの欲しい欲求が低いせいもあるかも…

とりあえず
摂取しないように
努めています…笑

と言うより
お腹が空くと
甘いものより
おにぎりが
食べたくなるんですよ…🍙


いずれにせよ
お菓子は
手元にあれば
食べてしまいますから

買わないことが1番かもしれませんね👀


Cherishの会員様との会話で
最近も
お菓子について盛り上がったのですが¨̮⃝

みなさんは
ご自身の食べるおやつ。

カウントされていますか❓

仕事中は
チョコを6個しか食べない！

と決めていても…

それが5日間なら？
6×5＝🍭🍬🍫🍿🍩❓

では
1ヶ月では……❓

さらに
お家に帰ってからも
食後のデザート🍰

・・・・Ҩ(´-ω-｀)悩

１ヶ月のうちに
どれくらいの量のお菓子を食べているのか。

それが
3ヶ月、半年、1年……

【身体は食べたもので出来ている】

食生活
と言うより
お菓子の量を

今一度
見直してみるのも
いいかもしれませんね🎶


振り返ってみて
「そんなに食べてないから大丈夫☺️」
と思われる方は
ぜひとも
Cherishトレーナーと会話してみましょう(๑✧ꈊ✧๑)ｷﾗｰﾝ✧

名探偵Cherishトレーナーは
鋭い視点で
あなたの
お菓子を暴きます( • ̀ω•́  )✧

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パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

皆さんは
【思い立ったが吉日】という言葉をご存知ですか❓

「何かしよう！と思ったら
その日を吉日として行動することが良い。」だそうです☝️


二宮も
割とこの言葉をモットーにしています。

後回しにしてしまう作業も
あるには……
ありますが……( ˘•ω•˘ )

大きな決断においては

考えて
悩んで
時間が過ぎてしまうこともあるけれど

誰に相談したとしても

結局のところ
【決めるのは自分】
【実行するのは自分】

それに変わりはないのですから笑

しかし
なかなか
新しいことにトライすることは
勇気がいりますよね。

なので
体験の方には
「スタジオの場所に迷わずに来られたか」
「体験申し込み時はどんな心境だったか」
この2つは
さりげなくお伺いします。

新しい場所に行く。
知らない人に会う。
新しいことをする。

それは
とてもエネルギーがいることに違いありません。

何歳になっても
挑戦することは
とても
大変な作業です𖦹‎.𖦹‎💧


ですから
出来る限り
Cherishの二宮を知っておいてもらいたくて
(*´艸`)

もう1つの姉妹店FLEDGE神戸駅前店での
ブログも
「スタッフ紹介」のところにリンクを貼ってみました😊

お時間、よろしければ
お付き合いくださいませ(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

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パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは。

神戸市東灘区摂津本山近辺でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

いよいよ梅雨のスタートですね。湿気との戦いが始まります、、、

 そんな時期ですが、実は肌トラブルで多いのが「乾燥」です。

湿気で潤っているように感じても、汗や皮脂が浮いているだけで内部は乾燥していたり、さっぱりしたくて刺激の強い洗浄剤で洗いすぎてしまったり。

タオルでごしごし拭いたり、クーラーで乾燥したりと様々なパターンがありますね。

そうすることで、お肌の乾燥、毛穴の目立ちが気になってくるのです。

今回はバーデンスの皮膚再生システムに沿って、夏の引き締めケア方法をお伝えしていきましょう。

その他、「シミ対策」「シワ対策」「保湿対策」もありますので以後ご期待ください。

【乾燥・毛穴対策】

①「洗顔」　バーデンスディープクレンジングとクリアフォームで刺激なく余分な皮脂やメイクを落としていきます。

「洗う」という過程は以前にも書いていますが実は一番大事なポイント！！ここで刺激の強い洗浄剤や油まみれの洗顔をすると根本的にお肌の改善ができなくなります。

②「補う」　バーデンスエッセンスでお肌に潤いを補います。肌への親和性が高く、バリア機能を構築してくれます。

③「冷却」　バーデンスリクイドで顔全体をマッサージしながらさらなる保湿をします。そのあと冷やしたタオルなどで顔全体を覆い5分～10分放置します。できれば2.3回してみましょう。

紫外線などを浴びたお肌を鎮静化し、毛穴をキュッと引き締めて目立たない肌へ導きます。

④「仕上げ」　バーデンスクリームで整えたお肌に栄養を与え、筋肉に沿ってマッサージしてリフトアップ効果をもたらしましょう。

以上が夏のお肌の【乾燥・毛穴】対策になります。

ぜひぜひ参考にして毎日のケアをやってみてください。日々お肌のコンディションが変わっていくのに気が付きますよ！！

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今日も暑いですね😲


夏に向けて
トレーニングをはじめてみませんか❓

ボディラインが気になりだしたけど…
筋トレしたことない。
YouTubeみながらストレッチしてるけど
あってる…❓


自分には
どんなトレーニングが必要⁉️

そもそも
トレーニングて何からしたらいいの⁉️


そんな方こそ‼️

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また
大手ジムに入会しただけで通わず終わったり
走るだけで終わったり

フィットネス迷子の方にも
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オススメです‼️

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パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今日も暑いですね😲

でも
風は気持ち良いです(◍ ´꒳` ◍)


ラジオ視聴者の二宮です。

気温25度を超えると
アイスが売れて

30度を超えると
かき氷🍧が売れるんだそう。👀

アイスの乳製品は
暑すぎると売れなくなるみたいですね。

暑すぎると
氷で体を冷やしたくなるのでしょう。


身体て正直なんですね。


現代の食生活は

好きな時に
好きなものを
好きなだけ
食べられる時代。

空腹を感じるときはありますか？
常に満腹であったりしませんか？

ファスティングが
流行ったのも
ある意味で納得です。

敢えて
【飢餓状態】にしなければならない。

現代人は
【空腹】を感じ無くなっているのかもしれません。


しかし
敢えて【空腹】にする必要は
果たして
あるのでしょうか？

しっかり身体を動かしていきましょう！

それが
一番
自然で
健康的で
魅力的だと思いませんか？

しかも
絶対‼️
いつものご飯が美味しくなります😋

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シャーベットはアイス❓氷❓