こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが出来るサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

ゴールデンウィークが過ぎ去り、暑さと寒さとややこしい気候で不調の方が多くなっていますね。

この時期に体調を崩すと梅雨がうまく乗り切れなくなりますので早めの対処をしたいところですね。

さて、先日お客様がネットで見た名言！？を教えてくださいました。

「今日の別腹は明日の横腹」

あはは！おもしろいですよね！！

実際そんなにすぐ身に付くわけではないけれど・・・その別腹で食べた余分なものはいつか余分な脂肪へと変換していくでしょう。

暑い季節になり始め、薄着が目立つようになってきました。

洋服がきれいに着こなせると楽しくなったり、自信になったり、外へ出かけたくなったり・・・

生活の質が少し上がるのではないでしょうか！？

運動するだけでも気分が高揚し易かったり、いい姿勢でいるだけで前向きになったりと自分の身体を意識するといつもの生活がワンランクアップします。

今の身体は、今までどう過ごしてきたか、何を食べてきたか、で出来ているといつもお話しています。

もちろん病気の関係などで例外の方はあるでしょう。

それでも自分の身体は自分を映し出す鏡だと思っています。

皆さんが前向きで、楽しく明るく元気な姿でいられるよう、トレーニングを通してサポートしていきたいなと書きながら改めて思います。

自分をもっとよくしていきたいなと少しでもお考えなら、まずは行動してみましょう。

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

春の陽気に連れられて
寒い日が
戻ってきて…

季節が迷子になっていましたね…

体調などは
お変わりございませんか❓

二宮です。


ＧＷが明けると
身体を動かしたくなる方が
増えるのでしょうか⁉️

Cherishへ体験にお越しくださる方が

チラホラ。

ありがとうございます✨️

ピラティスや加圧に限らず

身体を動かしたい‼️

と思ってくださることは
素晴らしいことでございます(＊´ ω｀＊)


さらに
週1回のピラティストレーニングの会員さま

周りの人たちに
「歩く姿勢が綺麗になった」
と言われたそう⤴︎︎

また別の会員さまは
布引の滝に
ハイキングに行かれた際
「下山しても膝・腰が、痛くならなかった！
翌日も元気に過ごせたのは
トレーニングを続けているからだと思ったの！」

ご自身の体力up⤴️
ご自身の進化を
些細な日常で
実感していただけているご様子でした(*^^*)



【継続する力】も
ご本人の努力の賜物✨️

何事も
少しずつを
長く続けていくことが大切ですね。


運動不足を感じている方は
是非とも
Cherishへ体験にお越しください(*´︶`*)ﾉ


トレーニングのビフォー＆アフターは
ご自身でも
びっくりするくらい
違いを感じていただけると思いますよ✌️

👇🏻体験予約受付中☆。.:＊・
https://pitarico-cherish.com/reservation/event/

プライベートレッスン未経験者🔰歓迎🌷🌸
ピラティス未経験者🔰‪歓迎✨🤗✨
運動未経験者🔰歓迎🌷🌸

アラフォー女性✨️のためのプライベートレッスン🎶
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近

パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。


今朝のラジオの話📻

最近は
コロナもあって

小さなお子さん
砂場での遊びが減ったから

握力が弱いそうです‼️💦

小学校に入ったら鉛筆を持ちますよね。


握力が弱くなったお子さんに向けて
2Bや4Bを指定しているんだそう。👀


また
教師の方が会員さまでいらしたときに

「コロナでプール授業がしばらくなくて、
コロナが明けて
プールが再開されたんですが
やはり、子供たちの体力低下は顕著です……」

というお話を伺ったことがあります。

プール授業なんて
着替えとか準備体操などで
実際に
泳げる時間は限られていますが

現場の先生は
いろいろ感じることが多いご様子でした。

日本の学校教育は
いろいろ指摘されることもありますが…

ほんの些細なことでも
今まであったカリキュラムは
やっぱり
それなりに意味のあるものなのだなぁと……
考えさせられました。



大人も取り入れられる
身近なものでいうと…

ラジオ体操や公園の遊具✨️

実は
優れたフィットネスなのです。(　˙▿˙　)☝

機会があれば
ぜひ
トライしてみてくださいね(◍ ´꒳` ◍)

まずは
気軽に身体を動かしてみましょう🎵

さらに
ステップアップで
パーソナルトレーニングを
選んぶということもありだと思います👍

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パーソナルボディメイクサロンCherish🌈

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

今日から
5月ですね🙂

でも
なんだか肌寒いですね🙂


Cherishでは
ご夫婦でご利用されているメンバーさんが
多いです✧︎

オーナーのトレーニングには
旦那さんや息子さん。

男同士だと
気兼ねなく
ストレッチやトレーニングが
できますね。

ピラティスには奥さま🍀

みなさま
いろいろな
通い方で
続けて下さっています。✌️

そんなメンバー様が
在籍してくださっているCherish🌈

先日
旦那さまと
お話する機会がありました。

長年
ヘビースモーカー🚬 𓈒 𓂂𓏸だったそうですが

タバコを辞めたそうです。


吸いたくなることはないのだそう。

なんだかモヤモヤする日は
自宅で
Cherishで行っている
スクワットを20回するのだそう∑(๑ºдº๑)!!

素晴らしい👏👏👏



「オーナーのトレーニングがキツイ(゜∀｀；)」
と言いながらも
とても楽しそうにお話してくださいました⤴︎︎

身体を動かすこと。
トレーニングが楽しいこと。

実感していただけているご様子でした！
ありがとうございます✨️


また
ゴルフ⛳️を
上達させたいそうなので
目標に向けて参りましょう👍


奥さまも
旦那さんの楽しく通っている姿
自宅でのトレーニング姿を見て

「すごく楽しそうです。ここに来てよかった(*^_^*)」

と仰って下さっています。

そんな奥さまも
食べるものに気をつけたり
ご自身の姿勢に意識を向けたり


旦那さんに負けず
マジメな方です！

流石でございます👏👏


姿勢や筋力アップだけにとどまらず
生活のいろいろな部分に
Cherishが
お役に立てているようで
とても
嬉しく思います(*^^*)




Cherishにいらっしゃってくださっているメンバーさまは
みなさん
ご家族の仲が良くて
素敵な方ばかりです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

ハッピーなCherishで
身体を動かしましょう💪

きっといいことがあること間違いなしでございます！

まずは
何事もトライしてみましょう🎵

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。


先日
会員さまから

「新しい命を授かりました😊」

という嬉しいご連絡をいただきました(◍ ´꒳` ◍)

まだまだ
初期だそうなので
無事に安定期に入ってほしい⤴︎︎

会員さまと元気な赤ちゃんの笑顔が
見たい⤴︎︎二宮です。✧︎

すくすく健やかに大きくなってくれますように🍀*゜



妊娠中に限らず
私たちの体には
【ホルモン】の働きが欠かせません。

そもそも
【ホルモン】とは……
身体の様々な働きを調整する物質のこと。
骨や筋肉の成長・エネルギーの代謝・血圧・食欲・消化なども
【ホルモン】の影響を受けています。👀

ですので
【ホルモン】のバランスが崩れると
いろいろな不調が現れる。
ということですね。(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

また
女性ホルモンの中で
【リラキシン】は
妊娠初期から産後まで
骨盤や産道をゆるめる働きを促しています。

つまり
骨盤周りにある関節や靭帯をゆるめる作用です。


生理中も
分泌されているそうなので

もしかしたら
生理のとき
腰周りが痛い、重だるい…などの症状がある方は
このホルモンの仕業かも🤔❓

また
妊婦さんの間接痛などのマイナートラブルにも
繋がっているみたいです。

大切な働きをする【ホルモン】ですが、
何事も
「バランス」が大切ですね。(´ー｀*)

女性のココロとカラダは
繊細ですね。



妊娠・生理のときは
ゆったりとした気持ちで
お過ごしくださいね(❁´ω`❁)

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