こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です·͜· ᕷ

ピラティスでは

ピラティスさんか設けた

【コントロロジー】という理念があります☝️

簡単に言うと

【コントロールする力】ということです。

身体の動きは

反射でされるものではなく、

自分の意思で動かすのです。

さらに

体幹（肩から股関節）は、安定されて

腕や足は

しなやかに優雅に動かせること。

つまり……

タックルされても

動じない安定性。

さらに

安定した身体の状態で

軽やかに走り続けられること。

バスケットボールとかラグビーとか

思い浮かべてもらったら

イメージしやすいですかね…🤔💭

走りながらボールをゴールに運ぶ。

でも

途中で相手チームからタックルされたり

ボールを取られそうになる……

それらを

意識しながらあるいは無意識に身体を動かして

華麗に避けながら

動き続けられること👀

まぁ

普段、そんな激しい状況は

なかなかないですが。

日常生活では

あまり意識せずに身体を動かしていますよね。

【コントロロジー】にそってピラティスを行っていくと

より意識を体に向けていくので

「ここを動かしている」

「使っているなぁ」

というのも大切なポイントになってきます‼️

それらが積み重なっていくと

ご自身で身体の状態を客観視出来るようになります。

「あ。今姿勢悪いかも……」みたいか。

そして

気持ちや感情に対しても

冷静に内省できるようになります。

ピラティスは

身体のトレーニングで

姿勢や筋力などにアプローチできますが、

続けていくことて

精神的にも鍛えてくれる優れたメソッドなのです✨️

気持ちが沈んだり

イライラする時こそ

身体を動かして

スッキリしていきましよう⤴︎︎︎

心と身体とお肌を整えよう‼️

更年期に備えておきたいアラフォー女性のためのパーソナルスタジオ✨️

しっかり＆本格【パーソナル トレーニング】＆【ピラティス】

東灘区・JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

👇🏻ホッとほっとココア☕️💭

今日も1日がんばりました💪

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(･∀･)

身体の悩みって

人それぞれですよね。👀

Cherishの会員さまも

継続してトレーニングを行っていくと

トレーナー視点で

それぞれに課題が見えてきます🤔

不良姿勢には

いくつかのパターンがあります。

それに伴って

しっかり使えていない部分や

逆に

使いすぎてしまっている部分があり

身体のバランスを崩していると言えます。☝️

その中でも

おひとり、お1人に

それぞれの課題が見えてきます。

「内ももが、とくに動かした方がいいな……」

とか

「腹筋を特に使えるようにした方がいいかな……」

ﾅﾄﾞﾅﾄﾞ……

なので、

日々

会員さまのことを頭に思い浮かべながら

【どのエクササイズが必要なのか】

【次のエクササイズはどれが最適か】

と考えています。🙄💭

これぞ

【パーソナルトレーニング】ならではの良さです‼️

グループレッスンでは

提供しきれない

細やかでかつ適切なトレーニングを

受けられる(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

【パーソナルトレーニング】の良いところd(≧▽≦*)

反対に

グループレッスンでの

楽しい雰囲気や

気軽に通えるといった点では

ちょっと敷居が高く感じるかもしれませんが……( ´~`)

楽しさとフランクさでは

二宮も負けておりませんのでv(｡･ω･｡)ｨｪｨ♪

あっという間の50分☆になりますよ👍

このままじゃよくない気がする。運動はしてみたい。(ง °Θ°)ว

運動を続けてみたことがない😭

そんなビギナーアラフォー女性のための

しっかり＆本格【パーソナル トレーニング】＆【ピラティス】

東灘区・JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish

👇🏻チョコバナナマフィンだよん|(￣3￣)|

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

今日は

久しぶりに

コンディショニングを受けに行ってきました～

先日も

トレーニングのときに

先生に姿勢チェックで

「いつもより肩が内巻き……👀」と言われたのですがー

今日のコンディショニングでも

「肩が……👀」と言われてしまいました……⤵︎ ︎

背面が、異常に凝り固まっていたとゆー……

ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ

肩甲帯の安定性も不足しているようなので

教えてもらったトレーニングを

地道にしていこうと思います‼️

たまには

トレーニングだけでなく

コンディショニングも取り入れていこう。

と感じた二宮でした。( ˙-˙)

Cherishでも

【パーソナルトレーニング】

【パーソナル ピラティス】だけでなく

オーナーによる【マッスル コンディショニング】というメニューもあるのです👍

ご存知でしたか⁉️

身体の不調や違和感を感じる時だけでなく

リフレッシュやご自身の身体の状態を知れるので

オススメです✨

男性トレーナーは

女性の方には抵抗があるかもしれませんがー

Cherishのオーナーは

お話聞き上手で穏和な方なので

コンディショニングも受けやすいと思いますよ·͜· ᕷ

男性ならではのパワフルなアプローチは

がツンとくるので‼️

なかなかよいです🎶

これから

寒くなってくると

身体が縮こまっちゃっうと思うので彡(-L-彡)

ぜひぜひ

Cherish【マッスル コンディショニング】でのメンテナンスをフル活用してくださいね✌︎¨̮

自分の身体の状態を客観的に知る。

て大事ですよ(๑•̀ㅂ•́)و✧

運動初心者🔰運動不足解消したい‼️

ビギナーアラフォー女性のための

トレーニング＆コンディショニングが受けられる✩.*˚

東灘区・JR摂津本山駅＆阪急岡本駅近🌈Cherish【パーソナル＆ピラティス】

 👇🏻オーナーの手。

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(」・ω・)

Pilates Roomの窓の拭き掃除をしました二宮です(･∀･)

運動不足だなー

最近、身体が重いなー

と感じたり

ちょっと

気持ちが落ち込んでいるとき

イライラするとき

窓をふきふきしてみませんか❓

腕を動かすためには

肩甲骨周りだけでなく

背中の筋肉も使われているのです～‼️

さらに

窓ガラスに雑巾を押し当てながら拭くとGood!!(･ω･)b

肩甲骨を安定させてくれる【前鋸筋】や

【腹筋群】もしっかり使っていきましょう👍

一生懸命

窓拭きしてたら

いつの間にかトレーニング🤗

窓も綺麗になって

とってもハッピー😆ラッキー˚✩*ですよ✌️(*´ω｀*)

気持ちもスッキリ✨爽やか～⤴︎︎︎ﾔｯﾀｰ

日常生活の中でトレーニングて出来るんですよ🎶

意識的に身体を動かす習慣をつけていきましょう💪

パーソナルトレーニングなら

さらに細かなアドバイスや客観的な評価が得られます‼️

ぜひぜひ

Cherish【パーソナル＆ピラティス】で

ご自身の身体の理解度を深めていきませんか❓

そこから

少しずつ

トレーニングを重ねて

美姿勢を目指しましょう⤴︎︎︎

運動初心者🔰未経験者のアラフォー女性のための

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル＆ピラティス】 

👇🏻窓からの景色はなかなか良いです👌

明日から10月ですね❕

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です(･∀･)

コロナやインフルエンザが

流行っているそうですが……🙄

お変わりございませんか❓

手洗いうがい

たくさん食べて

しっかり動いて

いっぱい寝てくださいね·͜· ᕷ

今日もCherishでは

会員さま

みなさま

元気に😄トレーニング😄

帰りは

みんな

すまーいる(๑'ᴗ'๑)

すこいよねー‼️

体を動かすだけで

笑顔になれるなんて‼️(*´艸`)

会員さまから

「仕事帰りに来れるから助かります」

とお話を伺って

トレーニングだけでなく

通いやすさでも

お役に立てているようで嬉しかったです˚✩*

トレーニングて

なかなか続かないこともあると思います💦

Cherishは

阪急からでも

JRからでも近いので

通いやすいですよ👍

気軽に

体験にお越しくださいね✌︎¨̮

運動習慣をつけたい‼️

とりあえず運動をしてみよう🎶

運動初心者🔰未経験者のアラフォー女性のための

東灘区・摂津本山駅岡本駅近のCherish🌈【パーソナル＆ピラティス】  

👇🏻のびのび心地よいです(･∀･)