こんにちは。

神戸市東灘区でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが出来るサロンCherish神戸岡本店の大小田です。

暖かくて気持ちのいい陽気になってきましたね。

新年度になり環境が変わった方も多いかもしれません。

また変わらなくてもなんとなく春の陽気についていけないなぁなんて方も多いように思います。

そんな方々は肝臓が疲れていませんか？？

中医学では春の季節に関係する臓器は「肝臓」です。

春は草木が生い茂り伸び伸びと成長し新陳代謝が活発になる季節。人の身体も新陳代謝が活発になり、老廃物を発散していきます。

肝臓はその代謝に大きく関与し、自律神経系もコントロールするとされています。

季節や環境の変化からストレスや不安を感じることで肝臓への影響が出てくるのです。

春になると肝臓が弱る、消化器系が弱る、疲労感やイライラ、憂鬱といった症状を感じる方は肝臓をいたわってみましょう。

肝臓をいたわるのはどうすればいいのか？パッと頭に浮かぶのはお酒ですかね（笑）

お酒の飲み過ぎはもちろんですがストレスも肝臓に大きく負担をかけます。

ストレスを溜めすぎないためにも好きなことに没頭したりトレーニングで汗を流したりストレス要因を感じない時間作りが必要です。

もちろんストレス要因を解消できるならそれにこしたことはないですけどね。

あっ！あと効果的なのは頭(髪)をくしゃくしゃ、わしゃわしゃにする事！その場をしのぐ手っ取り早い解消法です。

自分に合った発散法を見つけることが必要ですね。

次は「食事」

肝臓は「気」の流れに関与しているのでそれを改善してくれる春の旬食材がオススメ！

フキやタケノコ、アスパラガス、クレソンなんかもいいですね。ちょっとアクのあるものでしょうか！！

また肝臓には「血」作用も影響があるので血液を作る食材も大事になります。

あさりやハマグリ、レバーやなつめなどもオススメです。

春の陽気を楽しむには肝臓を整えて新陳代謝を促進しましょう！！

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です。

本日も
雨の中
Cherishにお越しいただき
ありがとうございました🙏


Instagramも
更新してます🍀*゜

Cherishに長年
通ってくださっている会員さまは

継続とともに
若くなっている⁉️のだそう(*´艸`)

身体は
動かすためにあるあるので
動かすて
大切ですね🎶

👇🏻体験予約受付中☆。.:＊・
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ピラティス未経験者🔰‪歓迎✨🤗✨
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アラフォー女性✨️のためのプライベートレッスン🎶
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

ピラティスは
継続していただくと
身体の変化は感じやすくなります👍

さらに
続けていくことで
しっかり【ルーティン】になるので
気になる運動不足も解消できます✧︎

でも
急に毎週は難しいかも……
他にもやらなきゃいけないこと
やりたいことがある方には

月1回や2回でも
ピラティスはオススメです🙂


プライベートレッスンだから
こまやかに
適切に
トレーニングが受けられるので
身体のスッキリ✨を
1回のセッションでも
実感していただけると思います🍀*゜


まずは体験してみて下さい🎶

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

Cherishのピラティスは
プライベートレッスン🎶

回数券と一回払いが選べます

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こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です✨️

格好いい大人て
どんな人でしょうか❓

美意識高い人
見た目の美しさ

いろいろな価値観がありますよね。

Cherishの
プライベートセッションの会員さまは
素敵に格好いい大人女性の方が
多いです✌️

なぜなら
年齢関係なく
毎週欠かさず
トレーニングされているから🍀*゜


何事も
【続けられる力】がある人て
格好いいと思いませんか❓(*´艸`)


その努力のおかげで

「保久良神社の帰り道、膝や腰が痛くならずに
元気に降りてこられた😄」
とか
「パンは控えます。あと、冷たい飲み物もやめようと思って👀」
とか
「出来るだけ歩くようにしてて☀️」

などなど

トレーニングを習慣にする前と継続していく中での
意識や身体の変化は
みなさま
目を見張る‼️
素晴らしさでございます‼️👏


また
トレーニングをはじめると
ご家族の楽しいエピソードが
増えるようです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

一緒にトレーニングしてみたり
一緒に食べるものに気をつけたり

ご自身の小さな変化は
必ず
周りの人たちへのポジティブな変化へと
繋がっていくのだと思います。(◍ ´꒳` ◍)



また
とても大切だなと感じた会員さまからのお話があります。

週1回欠かさずピラティストレーニングをされているとある会員さまは
高校生のお嬢さまがいらっしゃいます。

そのお嬢さまとお出掛けされた際に
「ピラティス、やっててよかったね。3回くらいで辞めると思ってた。」
と言われたそう…👀

家族て…
お子さんて…
よく見てるんですね👀


ママが
仕事や家事以外に
一生懸命になる姿
何かに夢中になる姿て

すごく大切なんですね。

なんだか
そんなママて
格好いいと思いませんか❓


その会員さまは
Cherishでのトレーニング内容を
ご家族でシェアして下さっているそう❣️
しかも
とっても楽しそう✨
ご家族の仲の良さが
すごく素敵なのです⤴︎︎


話のネタになれて感激でございます😭


もちろん
Cherishのみなさま
最初から
「やるぞー！続けて頑張るぞー！」なんて
力強い気持ち、意気込みのある方ばかりではなかったと思います。

むしろ
「私に出来るかしら…」とおしとやかな方が
ほとんど。



ご安心ください✧︎
プライベートセッションなので
サポート体制はバッチリ(* ｰ̀ ֊ ｰ́ )و✧


トレーニングの終わりには
みなさん
必ず
笑顔でお帰りになられます。

Cherishの扉から
会員さまが降りて
振り返ってくれるお顔は
みなさん
笑顔なんです(*´︶`*)

女性の笑顔は
世界を救いますね👍

まずは
Cherishにお越しください(*´︶`*)ﾉ

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ピラティス未経験者🔰‪歓迎✨🤗✨
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