こんにちは

 

JR摂津本山駅から登り坂すぐ🐾

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

 

 

トレーニングて

重たいダンベルを持って

必死に

上げ下げしたり

 

学生時代のように

腹筋100回したり

 

持久走でお腹痛くなるまで走り続けたり……

 

 

そんなヘトヘトになるイメージ

ありませんか❓

 

Cherish神戸岡本店では

残念ながら

そのような

（'☁️'）ﾋｨﾋｨ

(；´Д｀)ハアハア

トレーニングは

ほとんどないです。

 

 

どちらかと言うと

地味なトレーニング。

そして

地味なトレーニングを

地味にこなしたり

維持したり……

 

華やかにガッツリ汗吹き飛ぶトレーニングではないけど

 

地味に効いてる🌀🌀💦

 

といった感じです。

 

翌日の筋肉痛も

なんか

ジミーにきてる……ꉂ(ˊᗜˋ*)

 

でも

会員の皆様は

継続していく中で

確実に身体の変化を感じてくださっています🍀*゜

 

これぞ正に

パーソナルとして

1体1で向き合えるからこそ

なせる技ですね👍

 

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

完全プライベートサロン🎶

«加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー»

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルトレーニングジムで

唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️

筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ

アラフォー女性歓迎✨🤗✨

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本

こんにちは

 

JR摂津本山駅から登り坂すぐ🐾

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

 

明日は

バレンタインデー❤🍫🎁ですね❣️

 

会員様が

日曜日に

大丸神戸店に行ったら

バレンタインフェアのブースが

物凄い人で賑わっていたそうです‼️

 

完売していたお店もあったとか‼️

 

チョコレートて

美味しいですものね¨̮⃝

 

甘いものを食べると

セロトニンが分泌されるそうなので…

 

やめられなくなるのも

頷けます(ﾟｰﾟ)(｡_｡)ｳﾝｳﾝ

 

甘いものは

ほどほどに(*´艸`)

 

さて

このバレンタインチョコ熱に乗っかって

気候も暖かくなってほしいところ…

ですが…

来週もまた寒くなるそうです。

 

体調管理には

気を付けていきたいところです。

 

 

そして

寒い遅めの時間でもある

お仕事帰りに

Cherishへお越しくださる方が

増えております✌️

 

「疲れているけど

Cherishに来たら

足と肩こりがスッキリするから✨」

と

敢えて仕事帰りに立ち寄ってくださいます🍀*゜

 

いつもありがとうございます(* ᴗ͈ˬᴗ͈)”

 

 

また

トレーニングの後は

ぐっすり眠れるので

翌日はスッキリ目が覚めるとも

仰ってくださいました‼️

 

パソコンやスマホ、タブレットなどと

長時間

向き合ってお仕事をしていると

 

頭や眼の疲労は蓄積されます。

 

けれども

身体全身は動かしていませんよね👀❓

 

頭は疲れているけど

身体は疲れていない……

そのため

足元は浮腫んでいる……

肩や首はカチカチで重だるい…

 

そのまま

一日が終わると翌日も疲れが残ったままになりませんか？💦

 

そして

そんな毎日を続けているとして…

 

 

例えば

おじいちゃん、おばぁちゃんになった時

足腰がしっかり丈夫で

自分で

身の回りが出来ている。

と想像できますか❓

 

 

ただでさえ

在宅ワーク方は

一日の歩行数が

出社する方より少ないので

ぜひとも

«パーソナルトレーニング»をはじめてみてほしいです。

 

 

ご自身の身体は

ご自身でケア✨️

将来のご自分が

楽しくHappyに過ごせているか

まずは

想像してみて✋

 

 

少しでも

「どうかな……💦」と不安を感じたら

パーソナルトレーニングを選んでみてください😊

 

 

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

完全プライベートサロン🎶

«加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー»

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルトレーニングジムで

唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️

筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ

アラフォー女性歓迎✨🤗✨

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本

こんにちは

 

JR摂津本山駅から

登り坂すぐ🐾

パーソナルボディメイクサロンCherish

ピラティス担当の二宮です¨̮⃝

 

40代女性のお悩みランキングなるものを

ググってみました🔍👀

 

 

まずは

身体について……

1位 肌について（肌荒れ、シミ、シワ）

2位 肩こり・腰痛・頭痛

 

なのだそう。

 

ちなみに

【身体の不調】については

1位 疲れ・ダルさ

2位 目の疲れ

3位 肩こり

 

「なんとなく不調」というけだるさを感じやすくなるお年頃みたい…🤔💭

 

 

女の人て

大変(✘д✘๑;) ³₃

 

肌改善についてはCherishでもお取り扱いしている

«Badens»がオススメです👍✨️

 

シャンプー＆トリートメントだけでなく

 

お悩みランキング1位の【肌荒れ・シミ・シワ】に対する

基礎化粧品も

とってもおすすめ( ¯−¯ )👍

 

まず

«Badens»のシャンプー＆トリートメントをスタートしてみて✋

髪と頭皮の変化を実感していただきたいヽ(●´ε｀●)ノ

 

頭皮だけでなく

皮膚って一枚で繋がっておらりますので‼️

 

シャンプー＆トリートメントを«Badens»に変えるだけでもGood!!(･ω･)b

 

さらに

肌荒れには

メイク落としと洗顔料。

 

シミには

«ホワイトローション»

 

さらに

シワは乾燥によるものなので

«エモリエントエッセンス»をイチオシ致します👊

 

このエモリエントエッセンス

米発酵エキスを配合✨️

角質層の水分蒸散速度を遅らせ

肌そのものの保持力を高めてくれます🤲´-

さらに

セラミドの生成をサポートしてくれるスグレモノ✨️

 

しかしながら

このエモリエントエッセンス…

保湿力とその高成分により

アラフォー女性以上にしか使えない💦

 

むしろ

アラフォー女性とその上のおねえさんしか使えない代物なのです。

 

また

ジュエキシリーズも

成分がよすぎるので

10代の方には不向きかも……

 

自分の悩みに合わせて

基礎化粧品を選べるって

アラフォーの特権ですよね¨̮⃝

 

悩み多いお年頃(*´艸`)

ぜひとも

アラフォーをenjoyしていきましょう╭(°ㅂ°)╮╰(°ㅂ°)╯

 

パーソナルトレーニングジムで

唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️

筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ

アラフォー女性歓迎✨🤗✨

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

完全プライベートサロン🎶

«加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー»

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本

こんにちは

 

JR摂津本山駅から

登坂すぐ🐾

パーソナルボディメイクサロンCherish

ピラティス担当の二宮です¨̮⃝

 

自律神経について

考えたことはありますか•́ω•̀)?

 

自律神経とは……

◾︎呼吸

◾︎血圧

◾︎心拍

◾︎消化…などの生命維持に必要な機能をコントロールする神経のこと。

 

つまり

自分で意識的にコントロールしなくても

自動（自律）で機能しているのが特徴☝️

 

さらに

自律神経は

交感神経と副交感神経に分かれます🍀*

 

【自律神経を整える】という言葉を耳にすることはあらりませんか❓

 

これは

つまり

【交感神経と副交感神経のバランスを整える】

ということ☝️

 

ちなみに

バランスが乱れていると……

✔︎︎︎︎ 動悸や息切れ

✔︎︎︎︎ めまいや頭痛

✔︎︎︎︎ イライラ

✔︎︎︎︎ 倦怠感

✔︎︎︎︎ 不眠

 

思い当たる症状はありませんか？

 

更年期に訪れる症状にも似ていますが

 

いずれにせよ

ご自身の【生活の見直し】が

ポイントになってきます‼️

 

✔︎︎︎︎ 食事

✔︎︎︎︎ 運動

✔︎︎︎︎ ストレスとの向き合い方

✔︎︎︎︎ 睡眠時間

 

当たり前のことを

当たり前に実行するって

案外

大変なもの。

 

食事は

偏っていないか…

 

朝は、朝食をとっているか…

 

夜更かししていないか……

 

職場、家庭の中で

ストレスを溜めすぎていないか……

 

あげたらキリがないですね。笑

 

 

そをんなささいな事が積み重なって

自分の身体に影響を与えています。

 

今一度

ご自身の【生活】を振り返ってみてください。

 

 

また

自律神経を整えるためにも

Cherishで

まずは

運動をしましょう(ง °Θ°)ว

 

運動・ストレッチをする

▼

💠 ストレス発散

💠 筋力up

💠 姿勢がよくなる

💠 ボディメイクができる

💠 身体が疲れる

▼

疲れてよく眠れる❣️

快眠で肌ツヤが良くなる❣️

朝の目覚めがよくなる❣️

朝ごはんが食べたくなる❣️

一日を頑張れる💪

▼

運動・ストレッチが習慣になる

▼

継続できたことに達成感がうまれる✨️

通うことで新たな課題が見つかる✨️

▼

やっぱり

沢山動いて疲れて爆睡できる😪

 

 

簡単なことだけど

やってみるのは

躊躇しちゃう。

 

そんなシャイでナイーブなアラフォー女性を

Cherishは

応援ꉂꉂ📣しています。

 

 

 

パーソナルトレーニングジムで

唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️

筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ

アラフォー女性歓迎✨🤗✨

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

完全プライベートサロン🎶

«加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー»

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本

こんにちは

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

 

アラフォー女性のための

ボディメイクサロンCherish

【ピラティス・リフォーマー・加圧トレーニング・コンディショニング】が

受けられます👍

 

 

二宮も

今年で40歳‼️🤣

 

小学3年生の時に

阪神・淡路大震災にあい

今年で30年経っていました⚡👀.ᐟ‪.ᐣ💦

 

あの時の経験から

 

大きな音が苦手です💦

特にJR新快速の通過する音は

無性に怖くて…

 

あの時の

地響きに似ているから。

 

そんなことに気付いたのは

 

学生時代に友人に誘われて

【人と未来防災センター】へ行き

そこで

再現VTR映像を体感した時でした。

 

 

いわゆる

PTSDてやつでしょうか…

 

それとは違っていたとしても

 

きっと

辛い経験だったのだと思います。

 

結局

その最初のブースで

泣き出してしまって

1人、出入口付近で

友人が戻ってくるのを待っていました……

 

そんなことも

昔懐かしいエピソードです。¨̮⃝

 

 

まぁ

なんだかんだ

有難いことに今年で40歳🤣

 

 

無事に生きてこれたことに

まずは感謝です🙏

 

 

そんな

アラフォーな私。

いろいろ不安や悩みはつきません(´‘▽‘｀)

 

◾︎ 更年期てどんな感じなんだろう…

◾︎ 閉経したら……❓💦

◾︎ シミとか気になる……

◾︎ 洗い物をしたら手が一気にカサカサ…

 

 

なんだか

女性であり続けられるのか心配な今日この頃🥺

 

でも

悩んだり

落ち込んだり

うにうにしていても

時間はすぎていくばかりなんですよねꉂ(ˊᗜˋ*)

 

時間は

皆に平等にあっても

【有限】なので

 

 

可能な限り

密度の高い過ごし方をしたいもの。

 

仕事、家庭、子育て……

 

沢山、悩むことはあるけれど

 

唯一

トレーニングしているときは

そういったもやもやを忘れられるので

 

わたしは

しんどいし、

キツイけど、

 

けっこう

嫌いじゃなかったりします(*´艸`)

 

40にもなれば

だいたい【自分】というものの

行動パターンや思考の流れて

わかるじゃないですかꉂ(ˊᗜˋ*)

 

いいことでもあり

マイナス面でもある。

 

 

そこに

ナニか新しいことを取り入れていく。

 

新しいことを始めるって

そもそも

しんどいし、

キツいし、

嫌だなって思うけど

 

やってみたら

笑っちゃうくらい楽しかったりしますꉂ(ˊᗜˋ*)

 

これから

まだまだ

楽しく過ごしたいので

やっぱり

身体を維持して

メンタルも

整えていきたいところです(๑•̀ㅁ•́ฅ✨

 

 

アラフォー女性の皆さんは

いかがですか❓

 

「今さら……」なんて腰を重くせず

足取り軽やかにするためにも

【パーソナルトレーニング】でトレーニングしながら

人生を謳歌していきませんか❓✨️

 

 

体験のご予約＆お問い合わせ

お待ちしております( *´꒳`*)

 

 

 

 

 

 

パーソナルトレーニングジムで

唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️

筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ

アラフォー女性歓迎✨🤗✨

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

完全プライベートサロン🎶

«加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー»

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本