こんにちは。

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるジムCherish神戸岡本店の大小田です。

今年もよろしくお願いします。今年もぼちぼちブログ発信していきたいと思います。

さて、年末年始が過ぎて、もうすぐ成人式（20歳を祝う会というらしい）がきて、だんだん本来の生活ペースが戻ってくるのではないでしょうか！？

今年は体調を崩していた方も多く、食べ過ぎて太った！！という声も少ない感じはしますが、、、

それでも年末年始は食べ飲みの機会も多くどうしても太りやすい時期ですね。

そんな年末年始太りを解消する方法をお伝えします。

まず1つ目！！

「腹八分目」を徹底する！年末年始は何かと食べ過ぎです。食べすぎる習慣が身についていますから、まず少し物足りないくらいの食事量に抑えること！！

2つ目！！

「間食」をやめる！ご飯の時間以外にダラダラとおやつを食べたりしていませんでしたか！？身体のエネルギーに使う栄養以外は余分なものですから即体脂肪と思いましょう。

3つ目！！

とにかく「運動」をする！寒さで動いていない身体は代謝も節約モード。寒さは燃焼しやすいとも言えます！運動すればより消費しやすいボーナスタイム！！

まずはこの3つを基本に生活スタイルを整えてみませんか！？

運動を始めるならぜひ最初はパーソナルトレーニングやパーソナルピラティスで自分の身体を知るところから始めましょう！！

体験予約はこちら

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·


バーデンスのハンドクリームは
ご好評で
お陰様で売れてます✨️

いつもありがとうございます❣️

さて
ハンドクリームに続き
«リッププロテクター»も
この乾燥シーズンでは
必需品に✨️

普段使いにも
寝る前の保湿ケアにもおすすめです☝️

加湿器だけではカバーできないので
二宮も
寝る前に使用しております(*´艸`)


みなさんも
うる艶美女を
目指しましょう°・*:.。.☆

パーソナルトレーニングジムで
唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️
アラフォー女性のためのプライベートサロン🎶
«加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー»
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈
神戸市東灘区 摂津本山 岡本

こんにちは
パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·

最近
前ももと足の後ろ側を伸ばすことに
ハマっている二宮です。

さらに
読書にも📖📕

年末年始は
親戚と過ごしたのですが
泊まったところに
テレビがなくてー👀

所謂
民泊のようなシンプルなお宿でしたので…

本屋さんが
たまたま開いていたので
本を1冊購入。

トレーニングにふれることなく
テレビも見ず

食べて
寝て
本を読んで…

そんなふうに過ごしておりました。

おかげで読み終わりました！

「老害の人」
思わずドキッとするタイトルですが
群像劇は
とても面白く
人の人生、生き方に
「そうだよね」と
自分の生きた方にも
重なるところがあり

「人間は社会的動物だな」と改めて考えさせてくれる本でした。

一番
印象に残ったのは
最後の方。

主要メンバーで食事するシーンです。

内容は割愛させていただきますが
「死ぬこと」「生きること」

毎日を
大切に生きること

簡単なようで
難しいことですよね。

ひたすら
相手と一生懸命
向き合えたら
いい人生なのでしょう。

これからの時代
パーソナルトレーニングは特に
体を鍛えたり
身体のコンディションを整えたりするだけでなく

その人のメンタルも整えていける人材が
必要になってくると思います。

自分自身も
見失わないよう
日々
トレーニングに精進していきたいものです。

アラフォー女性✨️のためのプライベートサロン🎶
トレーニングで美姿勢✨️
バーデンスでホームケアが出来る❣️✨️
艶髪✧︎美肌ケア商品《Badens バーデンス》正規取扱店°・*:.。.☆
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス・リフォーマー】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·


今年は巳年ですね。

Cherishの会員さまには
新年のご挨拶をLINEでさせていただきました。

その際
巳年について少し触れました😊

巳年であるヘビは
脱皮を繰り返す姿から
《新たな自分に生まれ変わる》という意味を持つそうです。

さらに
ヘビが冬眠から目覚め
地上に現れる姿を表しているともされ
明るい未来を感じさせる縁起のよい年になると言われています。

また
巳の漢字は
胎児に似ていることから派生したそうで
《産まれてくる》《将来・未来がある》など
ポジティブな意味も含まれるそう❣️✨️

ヘビは
その見た目などが
ちょっと…(  ･᷄ _ ･᷅  )
と思われる方もいらっしゃっるとは思いますが💦

新たに挑戦してみたいこと
新しい自分に出逢える年として

チャレンジしてみるといいかもしれません✌️

二宮個人的には
縁起のよい巳年にあやかって
みなさまにとって
一皮も二皮も脱げる場所になれたらいいなぁと
思いました🐍


ぜひぜひ
パーソナルトレーニング・ピラティス・リフォーマーに
トライしてみてはいかがでしょうかꕤ︎︎·͜·

アラフォー女性✨️のためのプライベートサロン🎶
トレーニングで美姿勢✨️
バーデンスでホームケアが出来る❣️✨️
艶髪✧︎美肌ケア商品《Badens バーデンス》正規取扱店°・*:.。.☆
【パーソナルトレーニング】＆【ピラティス・リフォーマー】
神戸 東灘区 摂津本山駅＆岡本駅近

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

あけましておめでとうございます🌅
本年もよろしくお願いいたします¨̮⃝


パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮ですꕤ︎︎·͜·


年末年始は
いかがでしたでしょうか❓

帰省された方
旅行された方
自宅で過ごされた方

もちろん
お仕事の方もいらっしゃったことと思います。

どんな時間を過ごされていても
穏やかでありますように🍀*゜


さて
とうとう2025年のCherish神戸岡本店が
スタートしました❗️

今年はどんな年になるか
ﾄﾞｷ(✱°⌂°✱)ﾄﾞｷ
(っ ॑꒳ ॑c)ﾜｸﾜｸ
ですね✌️

二宮個人的には
2024年は、
前半戦は
いろいろ波乱万丈でした。
プライベートでも
仕事でも
振り回された感じ。

それくらい必死だったのだと思います。
がんばった‼️


おかげさまで後半戦は
上昇していけたと思います😊

年末は
体調不良となって締めくくる形となりましたが
それはソレで良かったのかなぁ…
と
自分に言い聞かせながら
大晦日を迎えました。

年末年始
共に過した親戚と
ゆっくり話す時間があり
つくづく
「話すこと」の大切さを痛感しました。

忘年会でも
普段スタッフ同士
話さないこと聞けないことを
聞けたりしたので

「会話」の大切さを改めて感じた次第でございます。

職業柄なのか
個人の性格上なのか
定かではありませんが
よく人の話を聴いていまして👂✋

話しにくいこと
みなさん
二宮には
話しやすいみたいです(*´艸`)


聞いてくれる誰かが居る。

それだけで
人生
生きやすくなったりするもんです✌️



自分の人生を振り返って
【人に優しくあろう】と思う出来事に
よく出逢ってきたので

今年も
そのスタンスで生きたいなぁと思っています。

もちろん
去年より肩の力を抜いて
少しスローペースに過ごしていこうかなと
勝手に
目論んでおります(   ◜▿◝ )ﾍﾍﾍ

そんな時もあるよね。ㄟㄣ̔ ㄟㄣ̔

どうか
みなさまの2025年が
実り豊かな1年でありますように°・*:.。.☆