こんにちは。

神戸市東灘区摂津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーが出来るジムCherish神戸岡本店の大小田です。

花粉症が凄まじい今日この頃・・・今年は皆さん辛いですね！！

さて、そんな季節は薬膳でいう「風邪（ふうじゃ）」の影響を受けています。

いわゆる「風」によって運ばれる花粉やほこり、今では黄砂が大きく体調に影響します。

鼻詰まりや鼻水、くしゃみがとまらない、皮膚や目がかゆくなるといった身体の上部に症状が出やすくなります。

また、春は五臓の「肝」の負担が大きくなります。

イライラや不安、不眠などの症状が起こりやすくなり、新年度に心機一転と思っている方もスムーズにいかないこともおおくあります。

春は多くの方にとって、自律神経のバランスが取りづらくなるのです。

薬膳を基に春を快適に過ごすには、「苦味」と「甘味」のある食材がお勧めです。

「苦味」は身体の中の余分なものを排出する作用があり、熱を冷ましたり、水分を外に排出ため、便秘を解消する働きもありあります。

食材としては、「たけのこ」「よもぎ」「セロリ」「ゴーヤ」「ふき」「グレープフルーツ」などが挙げられます。

「甘味」は痛みを和らげたり、筋肉の緊張を和らげ、胃腸の働きを助けることが出来ます。

甘味と言っても、白砂糖や甘味料の事ではありませんのでご注意くださいね。

食材としては、「キャベツ」「やまいも」「かぼちゃ」「穀類」「肉類」「はちみつ」などが挙げられます。

これらを食事の中に摂り入れて自然に健康的に身体を整えていきたいものですね。

さっそく私は「セロリ」や「アスパラ」を摂りましたよ！次は大好きな「タケノコ」ですかね！！

食事を楽しみながら健康に！！ぜひ詳しく知りたい方はお問い合わせください。

こんにちは

JR摂津本山駅から登り坂すぐ🐾

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

とうとう

今週末に迫ってまいりました🌀💦

«NONA ROOM.THE.ROOM»

◤アクティブレスト◢ワークショップ⟡.*

場所は

アパレルセレクトショップなので

しっかり動くというより

整えていくことを

メインに考えていこうかなと

思っている二宮です¨̮⃝

ティータイムもあるので

ゆっくり

優雅な1時間に仕上げられたらいいなぉ·͜· ᕷ

また

ご参加頂いた方には

ささやかな特典も(*´艸`)

ご予約お待ちしております°・*:.。.☆

⋅.˳˳.⋅ॱ˙˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙˙ॱᐧ.˳˳.⋅⋅.˳˳.⋅ॱ

▼ご予約状況▼

22日Sat

14時🈵

16時ご案内🉑

23日Sun

14時ご案内🉑

16時ご案内🉑

⋅.˳˳.⋅ॱ˙˙ॱ⋅.˳˳.⋅ॱ˙˙ॱᐧ.˳˳.⋅⋅.˳˳.⋅ॱ

«パーソナルボディメイクサロンCherish»

LINE▶︎@ash2905m

📞0788556330

«NONA ROOM.THE.ROOM»

神戸市中央区海岸通1-2-19

📞0783356439

こんにちは

JR摂津本山駅から登り坂すぐ🐾

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

本日は

【3月ワークショップ】のお知らせです📢💌

この度

海岸通りにあるアパレルショップ

【NONA Room The Room】様のお店で

YOGA🧘‍♀️ワークショップを行うことになりました。

開催日時 2025年3月

22日(土)14時～・16時～

23日(日)14時～・16時～

参加費 ￥2,500-

持ち物 フェイスタオル

参加人数 4名様迄

※動きやすい服装でご参加下さい。

ゆったり身体を動かした後は ティータイム☕️もございます❣️✨️

お気軽にご参加いただければと思います🐾 

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

〒650-0024

神戸市中央区海岸通1-2-19東洋ビル1階

NONA Room The Room

こんにちは

JR摂津本山駅から登り坂すぐ🐾

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店の二宮です¨̮⃝

3月に入りましたね🌷🌸

梅の花が咲いたり

桜が咲いたり

少しずつ

気候も穏やかで

過ごしやすい季節になっていきますね¨̮⃝

今年は

暑くなるのが

ゆっくりだといいなぁ…🤔

せっかくだから

春の気候を楽しみたいですよね🎶

おにぎり🍙やサンドイッチ🥪なんか持って

お出掛けしてもいいかもしれませんね✨️

ちなみに

おにぎり派ですか❓

サンドイッチ派ですか❓

二宮個人的には

おにぎり🍙( Ꙭ)っ🍙が

大好きです。

味のり巻いた塩おにぎり🍙て美味しいよね～🎶

ちなみに

お米のすごいパワーをご存知ですか❓

お米には美容効果があるのです✨️

ビタミン、ミネラルやアミノ酸が豊富だから👍

💠ビタミン1・2 ▶︎ 肌の生まれ変わりを促す。

💠ビタミンE ▶︎ 紫外線から肌を守るアンチエイジング。

💠マグネシウム ▶︎ 肌の水分バランスを整える。

💠亜鉛 ▶︎ 肌細胞の修復と再生をサポート。

もちろん

食べ過ぎはよくないですが

きちんと三食

ほどよく摂りたいところですね🍚

さらに

お米を食事としていただくだけでなく

【米発酵エキス】として

美容に取り入れたいところ⟡.*

ズバリ(▭-▭)✧

二宮も愛用している«エモリエントエッセンス»

【米発酵エキス】がたっぷり配合されています❣️✨️

【米発酵エキス】とは……

玄米と水に麹菌と酵母を加え

長期発酵・熟成させた抽出したエキスのこと☝️

18種類のアミノ酸・糖類・ミネラルが含まれています。

これらの成分のおかげで

沢山の有効性が認められていて

高い保湿力を感じられます✌️

いしぞれにせよ

乾燥はよくないみたい👀‼️💦

お肌の乾燥により

くすみ、しみ、シワが出来やすくなるので🌀💦

是非とも

食事による内側からのケア

と

外側からの美肌ケア

今のうちに見直してみてはいかがですか❓

日差しがきつくなる前に

Cherish神戸岡本店で

少しずつ

準備していきましょう·͜· ᕷ

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

完全プライベートサロン🎶

«加圧トレーニング・ピラティス・リフォーマー»

ピラティスで整う。

筋トレでボディメイク。

美姿勢と美ボディが叶うフィットネスジム

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルトレーニングジムで

唯一❣️美肌ケア・バーデンス正規取扱店❣️

筋肉食堂OPENᕙ( 'ω' )ᕗ

アラフォー女性歓迎✨🤗✨

❁.｡.:*:.｡.✽.｡.:*:.｡.❁.｡.:*:.｡.✽.｡

パーソナルボディメイクサロンCherish神戸岡本店🌈

神戸市東灘区 摂津本山 岡本

こんにちは。

神戸市東灘区攝津本山でパーソナルトレーニングとピラティスリフォーマーができるジムcherish神戸岡本店の大小田です。

2月はあっという間に過ぎて行きましたね！！

2月といえば、この東灘区岡本の地は「梅」が有名なんです。

「梅は岡本、桜は吉野」という言葉があるぐらい元々梅で有名な土地のようで、この東灘区攝津本山から岡本にパーソナルジムを構えてから毎年のようにこの時期は梅を鑑賞しております。

今年は寒かったのか例年より開花が遅いようで、梅祭りは全く咲いていなかったようです。

先日「岡本梅林公園」に行ってみましたが3割程度という感じでしょうか！？

岡本梅林公園は様々な種類の梅が植えられている公園なので少しずつ時期がズレていたりしますので全部が満開って事はないと思います。

ですが、白やピンク、大きいものや小さいものなど色々鑑賞出来るのは良いところですね。

岡本の坂を登りながらゆっくり梅を鑑賞する！

身体が健康で足腰が丈夫でないと出来ませんよね！！

人生100年時代にはいり、健康の価値が大きくなっています。

日本は保険制度のお陰で医療が受けやすい環境にある事は素晴らしい反面、具合が悪くなるまで自分の身体に意識が向かない傾向も多くなっています。

時代が進み、AIがなんでもやってくれて、人間は座ってボタンを押すだけ！なんて時代もすぐそばに来ています。

人間は動くように進化した動物です。動かなくなったら不具合が出てくるのが当たり前。

便利な世の中は、自分たちの健康を阻害しやすくなる世の中です！

今から備えて、健康で様々な選択肢を選べる健康な身体を維持しましょう！！

その為の一歩を踏み出してみてくださいね！